ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم في الجسم؟ |

من المهم جدًا الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية. هذا هو المفتاح الرئيسي للوقاية من مرض السكري للأشخاص الأصحاء وكذلك علاج الأشخاص الذين تم تشخيصهم بهذا المرض.

فيما يلي معلومات حول نسبة السكر في الدم بدءًا من القيم أو الحدود الطبيعية والفحوصات وكيفية الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.

سكر الدم ووظيفته في الجسم

سكر الدم هو جزيء سكر بسيط يُعرف أيضًا باسم الجلوكوز وهو مصدر الطاقة الرئيسي لكل خلية ونسيج في الجسم.

يتم إنتاج الجلوكوز من عملية الهضم للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، مثل الأرز والخبز والبطاطس والفواكه والوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكر.

بعد تكسير الكربوهيدرات إلى جلوكوز ، ستتدفق جزيئات السكر هذه في الدم لتتم معالجتها لتصبح طاقة لخلايا الجسم.

ومع ذلك ، لا تستطيع خلايا الجسم تحويل الجلوكوز مباشرة إلى طاقة. في هذه العملية ، تحتاج إلى دور الأنسولين.

الأنسولين هو هرمون من البنكرياس يساعد على امتصاص خلايا الجسم للجلوكوز. يتم إفراز هذا الهرمون عند ارتفاع نسبة السكر في الدم.

وظيفة الأنسولين هي الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي ، ليس مرتفعًا جدًا (ارتفاع السكر في الدم) أو منخفضًا جدًا (نقص السكر في الدم).

قد يجعل وجود اضطرابات الأنسولين من الصعب على الجسم الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية. إذا تركت دون رادع ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض السكري.

الحد الطبيعي للسكر في الدم

فيما يلي مجموعة من مستويات السكر في الدم الطبيعية بالمليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر).

  • سكر الدم الصائم (بعد عدم الأكل لمدة 8 ساعات): 70-99 مجم / ديسيلتر.
  • بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام: أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
  • نسبة السكر في الدم الحالية: أقل من 200 مجم / ديسيلتر.
  • نسبة السكر في الدم قبل النوم: 100-140 مجم / ديسيلتر.

تشير مستويات السكر في الدم التي تزيد عن هذا النطاق إلى الإصابة بمقدمات السكري أو مرض السكري.

مقدمات السكري هي حالة يكون فيها السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ، ولكن لم يتم تصنيفه على أنه مرض السكري.

يمكن القول أن الشخص يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم إذا كان السكر في الدم أكثر من 200 ملجم / ديسيلتر ، أو 11 ملليمول لكل لتر (مليمول / لتر).

وفي الوقت نفسه ، يُقال إن الشخص يعاني من انخفاض في نسبة السكر في الدم إذا انخفض المستوى عن 70 مجم / ديسيلتر.

تشير المعاناة من إحدى هذه الحالات إلى أن مستويات الجلوكوز في الدم لم تعد طبيعية.

يمكن أن تتقلب مستويات السكر في الدم ، اعتمادًا على النظام الغذائي والنشاط البدني اليومي والآثار الجانبية للأدوية وعوامل أخرى.

بشكل عام ، التغييرات في مستويات السكر في الدم من وقت لآخر لا تزال معقولة إذا لم تتغير الأرقام بشكل كبير للغاية في وقت قصير.

مستويات السكر في الدم طبيعية حسب العمر

لا تختلف مستويات السكر الطبيعي في الدم لدى الأطفال وكبار السن بشكل عام عن البالغين.

ومع ذلك ، فإن مستويات السكر في الدم لدى الأطفال تميل إلى التقلب بسهولة أكبر عند مقارنتها بالبالغين.

هذا هو السبب في أن الأطفال أكثر عرضة لانخفاض مستويات السكر في الدم لديهم إلى مستويات منخفضة جدًا ، ويعرف أيضًا باسم نقص السكر في الدم.

عادةً ما يكون الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بنقص السكر في الدم هم المصابون بداء السكري من النوع الأول.

فحص أنواع السكر في الدم

يمكنك معرفة المعدل الطبيعي لمستويات السكر في الدم في مواقف مختلفة من خلال فحوصات طبية أو فحوصات مستقلة.

فيما يلي بعض أنواع اختبارات السكر في الدم لتشخيص داء السكري.

1. سكر الدم الصائم (الناتج المحلي الإجمالي)

سكر الدم الصائم هو النطاق الطبيعي لمستويات السكر في الدم قبل تناول الطعام.

هذا الاختبار مفيد أيضًا للتحقق مما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمقدمات السكري أو مرض السكري.

قبل إجراء اختبار سكر الدم الصائم ، يجب عليك الصيام لمدة 8 ساعات.

فيما يلي معايير لمستويات السكر في الدم الطبيعية من اختبار سكر الدم أثناء الصيام:

  • طبيعي (لا يوجد داء السكري): أقل من 100 ملجم / ديسيلتر.
  • مقدمات السكري: 100-125 ملجم / ديسيلتر.
  • داء السكري: 126 ملغ / ديسيلتر أو أكثر.

2. اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT)

يهدف اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT) إلى تشخيص داء السكري أو مقاومة الأنسولين.

يحدد هذا الاختبار أيضًا ما إذا كانت خلايا الجسم تواجه صعوبة في استخدام الجلوكوز.

سيطلب منك الطبيب الصيام لمدة 8-12 ساعة. بعد ذلك ستشرب 75 مل من محلول السكر.

في هذا الاختبار ، يفحص طبيبك نسبة السكر في الدم قبل وبعد شرب محلول السكر.

فيما يلي معايير مستويات السكر في الدم الطبيعية من نتائج OGTT.

  • طبيعي (لا يوجد داء السكري): أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
  • مقدمات السكري: 140-199 ملجم / ديسيلتر.
  • داء السكري: 200 ملغ / ديسيلتر أو أكثر.

3. سكر الدم الحالي (GDS)

يمكن إجراء اختبار سكر الدم العشوائي ، المعروف أيضًا باسم GDS ، في أي وقت من اليوم.

يفيد هذا الاختبار في معرفة نطاق مستويات السكر في دم الشخص ليوم واحد ولا يعتمد على نطاق زمني معين.

فيما يلي معايير مستويات السكر الطبيعية من النتائج التي أظهرها اختبار GDS.

  • طبيعي (لا يوجد داء السكري): أقل من 200 مجم / ديسيلتر.
  • داء السكري: 200 ملغ / ديسيلتر أو أكثر.

4. HbA1c

يستخدم اختبار HbA1c لتشخيص مرض السكري لأن HbA1c يصف متوسط ​​مستوى السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.

معايير نتائج اختبار HbA1c هي كما يلي.

  • عادي (لا يوجد مرض السكري): أقل من 5.7٪.
  • مقدمات السكري: 5.7-6.4٪.
  • داء السكري: 6.5٪ فأكثر.

متى يجب فحص نسبة السكر في الدم؟

يُنصح الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بمرض السكري من قبل بفحص نسبة السكر في الدم وفقًا لعوامل الخطر لديهم.

إذا كانت النتائج طبيعية ، يمكنك تكرار الفحص كل ثلاث سنوات على الأقل.

وفي الوقت نفسه ، بالنسبة لمرضى السكري ، يتم إجراء فحوصات سكر الدم بانتظام لمعرفة ما إذا كانت حالة مرض السكري لديهم تحت السيطرة.

قد يقترح طبيبك فحص نسبة السكر في الدم أو HbA1c كل 1-3 أشهر.

يمكنك أيضًا فحص نسبة السكر في الدم بشكل مستقل باستخدام جهاز محمول لقياس نسبة السكر في الدم أو جهاز قياس السكر في الدم.

اتبع نصائح كل طبيب بخصوص عدد مرات إجراء هذا الفحص وموعده.

وفقًا للمعهد الوطني للسكري ، فإن أفضل الأوقات لفحص نسبة السكر في الدم هي في الصباح وقبل الأكل وساعتين بعد الأكل وقبل النوم.

ومع ذلك ، يمكنك أيضًا فحص نسبة السكر في الدم إذا كنت تعاني من أعراض نقص السكر في الدم.

أسباب تغير مستويات السكر في الدم

يمكن أن تتغير مستويات الجلوكوز في الدم الطبيعية بمرور الوقت ، إما بالزيادة أو النقصان عن حدودها الطبيعية.

يمكن أن تؤدي أشياء مختلفة إلى حدوث تغييرات في مستويات الجلوكوز.

تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لارتفاع نسبة السكر في الدم ما يلي:

  • تجفيف،
  • هرمون
  • ضغط عصبى،
  • أمراض معينة و
  • حرارة قصوى.

وفي الوقت نفسه ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض نسبة السكر في الدم هي:

  • مرضى السكري الذين يتعاطون الأدوية بانتظام يتخطون وجبات الطعام ،
  • الآثار الجانبية لأدوية السكري
  • الآثار الجانبية للأنسولين.

كيفية الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم أمرًا أساسيًا لحياة صحية للجميع.

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في مستويات السكر في الدم.

1. تمرن وكن نشطا

يمكن أن تزيد التمارين الرياضية من حساسية خلايا الجسم للأنسولين.

وبهذه الطريقة ، تكون خلايا الجسم قادرة على امتصاص الجلوكوز بشكل أفضل حتى يعود سكر الدم الذي يرتفع بعد تناول الطعام إلى طبيعته بسرعة.

بالإضافة إلى ذلك ، تزيد التمارين الرياضية من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم وتقلل من الدهون الثلاثية.

كلتا هاتين الفئتين يمكن أن تمنع السمنة ( زيادة الوزن ) أو السمنة التي تعتبر عامل خطر للإصابة بمرض السكري.

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، يمكنك زيادة النشاط البدني من خلال الأنشطة اليومية.

من أبسط الأنشطة تنظيف المنزل أو البستنة أو اختيار المشي أثناء السفر إذا كان سعره مناسبًا بدرجة كافية.

2. اتبع نمط الأكل الصحي

يرتبط الغذاء ارتباطًا وثيقًا بمستويات السكر في الدم. يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومنتظم في الحفاظ على نسبة السكر في الدم طبيعية.

اختر الأطعمة ذات التغذية الكاملة والمتوازنة ، والتي تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات.

بدلًا من ذلك ، قلل أو تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة والدهون المتحولة.

الإفراط في تناول السكر والدهون يمكن أن يؤدي إلى السمنة والالتهابات ، وهما عاملان مهمان يزيدان من خطر الإصابة بمرض السكري.

3. إدارة التوتر بشكل جيد

يوصي الأطباء وخبراء الصحة كل من يريد الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية للتعامل مع التوتر بشكل صحيح.

والسبب هو أن هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول يمكن أن تزيد نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول إلى استنزاف الطاقة والطاقة بحيث تصبح أقل نشاطًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة الالتهاب في الجسم. كلاهما مرة أخرى يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

4. فحص نسبة السكر في الدم بشكل روتيني لمرضى السكري

فحص سكر الدم مهم جدا لمرضى السكري.

بالإضافة إلى الفحص ، يجب عليك أيضًا تسجيل مستويات السكر في الدم من وقت لآخر.

بهذه الطريقة ، يمكنك مراقبة التغيرات في مستويات السكر في الدم المرتفعة جدًا أو المنخفضة.

احذر من التغيرات الحادة في مستويات السكر في الدم. استشر الطبيب على الفور للتأكد من حالتك الصحية.

هل أنت أو عائلتك مصابون بمرض السكري؟

انت لست وحدك. تعال وانضم إلى مجتمع مرضى السكري واعثر على قصص مفيدة من مرضى آخرين. أفتح حساب الأن!

‌ ‌

المشاركات الاخيرة