قد يكون حب الآخرين لبعض الناس أسهل من حب نفسك. في بعض الأحيان ، تجد صعوبة في تقبل عيوبك لأنك تشعر بذلك غير آمن بما يمتلكه الآخرون. في الواقع ، إن تطبيق كيفية حب نفسك لا يقل أهمية عن إقامة علاقة مع الآخرين.
لذلك ، قبل أن تحب الآخرين والبيئة ، ابدأ في حب نفسك أولاً. لا داعي لفعل أي شيء خاص ، يمكنك البدء في حب نفسك من خلال تطبيق طرق وعادات مختلفة سهلة وبسيطة وصحية.
ما هي أهمية حب نفسك؟
تحب نفسك أو سيل الحب ليس أنك أناني وتطور شخصية نرجسية مشوهة. بدلاً من ذلك ، تقبل كل المزايا دون الشعور بالغرور ، ولكن لديك أيضًا النعمة لاحتضان كل أوجه القصور في نفسك دون التستر. ببساطة ، يجب أن يكون حب الذات صادقًا وغير مشروط.
حبك لنفسك يعني تلبية كل احتياجاتك وعدم التضحية برفاهيتك لإرضاء الآخرين. يمكن أن يعني أيضًا أن تضع نفسك في المرتبة الأولى ، وأن تؤمن بنفسك ، وأن تكون صادقًا أو لا تكذب على نفسك ، وأن تكون لطيفًا مع نفسك ، وأن تسامح نفسك عندما تفعل شيئًا سيئًا لنفسك.
من خلال حب نفسك من كل قلبك ، يمكنك جني عدد من الفوائد المفيدة لنفسك ولمن حولك. يمكنك التحرر من الأعباء الاجتماعية ، لأنك لن تقارن نفسك بحياة الآخرين. سيكون لديك أيضًا متسع من الوقت للاعتناء بنفسك ، حتى تصبح أكثر صحة جسديًا وعقليًا.
الصحة العقلية والجسدية هي رأس المال للحصول على حياة أكثر هدوءًا وراحة وأمانًا وسعادة. ستكون أيضًا أكثر ثقة في متابعة أحلامك ، حتى تتمكن من الحصول على حياة أفضل الآن وفي المستقبل.
في الواقع ، يمكن أن يقلل التمتع بالصحة العقلية من خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية المختلفة في المستقبل ، مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق. أنت أيضًا أكثر قدرة على التعامل مع جميع الصعوبات في الحياة ، لذلك يمكنك تجنب التوتر الذي قد يأتي.
ليس هذا فقط ، إذا كنت تشعر بالراحة مع نفسك ، فإن الأشخاص من حولك سيشعرون بنفس الشعور. سيشعرون بالراحة من حولك ، لأنك تشع طاقة إيجابية من داخلك. هذا مهم أيضًا لإقامة علاقات صحية ومتناغمة مع الآخرين ، فضلاً عن كونه الخطوة الأولى للنجاح في الحياة.
طريقة سهلة وبسيطة لتحب نفسك
حب الذات لا يأتي فقط. تحتاج إلى بنائه عن طريق القيام ببعض الأشياء المفيدة لنفسك. لسوء الحظ ، لا يعرف الكثير من الناس أن حب نفسك يمكن أن يبدأ من أشياء سهلة وبسيطة. فيما يلي بعض النصائح أو الطرق لتحب نفسك والتي يمكنك القيام بها:
1. الحفاظ على صحة الجسم
ابدأ في حب نفسك من خلال الاهتمام بصحتك الجسدية. الطريقة البسيطة التي يمكنك القيام بها هي ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية والتعود على النوم المنتظم والكافي. تأكد من أنك تنام لمدة 7-8 ساعات كل ليلة ، وتناول ثلاث وجبات يوميًا ، ومارس التمارين الرياضية بانتظام ، مثل المشي ، وممارسة الرياضة ، واليوجا ، أو حتى الاسترخاء بالتأمل.
2. قضاء الوقت بدون أجهزة إلكترونية
من المحتمل أن تكون هذه الطريقة فعالة في السماح لك بمعرفة ما يمكنك القيام به دون إشراك جهازك. امنح نفسك وقتًا للراحة بعيدًا عن التحديق في شاشة هاتفك المحمول أو الكمبيوتر المحمول ، الأمر الذي يستنزف عقلك بسبب العمل أو الدوائر الاجتماعية. بدلاً من ذلك ، يمكنك مقابلة الأصدقاء أو القيام بشيء إبداعي.
3. خصص وقتًا لنفسك
حتى لو كان من الصعب القيام بذلك ، حاول أن تأخذ الوقت الكافي للقيام بشيء تستمتع به ، حتى لو كان ذلك لفترة قصيرة. يمكنك قراءة كتاب أو تشغيل الكلمات المتقاطعة أو سودوكو أو الاستماع إلى الموسيقى أو أي شيء تريده في جدولك المزدحم. يمكن أن يساعدك ذلك على تقدير نفسك وحبها أكثر ، وكذلك تخفيف التوتر.
4. تنظيف المنزل أو الغرفة
يمكن أن يكون تنظيف منزلك أو غرفتك وتنظيمهما إحدى الطرق البسيطة التي تحبها والتي يتم التغاضي عنها أحيانًا. في الواقع ، يمكن للمنزل النظيف والأنيق أن يخلق جوًا جديدًا بحيث تكون أكثر حماسة. يمكنك أيضًا تقليل القلق والتوتر ، أو حتى إيجاد مصدر إلهام جديد يمكنك القيام به لنفسك.
5. اسكب قلبك
إذا كنت تمر بحدث يثير الحزن أو الغضب أو خيبة الأمل ، فلا تتراجع. يمكن أن يكون التخلي عن قلبك وسيلة للتخلص من المشاعر المكبوتة حتى تتمكن من حب نفسك أكثر. يمكنك التعبير عن ذلك من خلال الكتابة في يوميات أو التحدث إلى نفسك ، إما في قلبك أو في الحمام أو أمام المرآة.
6. تخلص من الأفكار السلبية
ليس فقط إطلاق المشاعر المكبوتة ، بل تحتاج أيضًا إلى التخلص من الأفكار السلبية. في بعض الأحيان ، هذه الأفكار السلبية هي التي تجعلك تعاني وتقلل من نفسك في كثير من الأحيان.
بدلًا من ذلك ، فكر في الأشياء الإيجابية ، مثل نقاط القوة لديك ، حتى تصبح أكثر ثقة وتحب نفسك. تحتاج أيضًا إلى تقليل استهلاك الأخبار السلبية التي تميل إلى جعل نفسك تفكر بشكل سلبي باستمرار.
7. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
إحدى الطرق لتحب نفسك هي أن تكون حول أشخاص إيجابيين ومحبين. يمكن أن يقودك الارتباط بأشخاص إيجابيين إلى جو وعادات إيجابية في نفسك. هذا يمكن أن يجعلك أفضل من نفسك ، على العكس ، أنهي كل العلاقات السامةالذي يؤذيك في الواقع.
متطلبات السعرات الحرارية
