تلعب العواطف دورًا مهمًا عندما تفكر وتتصرف. تؤثر العواطف التي تشعر بها طوال الوقت على قراراتك وأفعالك ، وتساعدك على البقاء على قيد الحياة وتجنب الخطر وفهم نفسك والآخرين. حسنًا ، لفهم العواطف وأنواعها ووظائفها في حياتك حقًا ، ضع في اعتبارك المراجعة التالية.
أنواع مختلفة من المشاعر الأساسية لها فوائدها الخاصة
كل شخص لديه مستوى وإدارة مختلف للعواطف ، ولكن في الواقع هناك بعض المشاعر الأساسية التي نمتلكها بالفعل. هذا هو النوع الأساسي من المشاعر التي تؤثر على سلوك الشخص.
1. السعادة
من بين جميع أنواع المشاعر ، فإن السعادة هي أكثر ما يرغب فيه الجميع ويسعى إليه. يتم تعريف هذه المشاعر على أنها حالة عاطفية ممتعة ، مثل الشعور بالرضا والفرح والرفاهية. يمكن التعبير عن السعادة بعدة طرق ، مثل:
- تعبيرات الوجه المبتسمة
- نبرة مرحة ومبهجة للصوت
- لغة الجسد التي تبدو مسترخية أو متحمسة
مشاعر السعادة تجعل الشخص يشعر بالامتنان ويفهم نفسه والآخرين بشكل أفضل. السعادة هي أحد الأمثلة على المشاعر الإيجابية التي تلعب دورًا مهمًا في الصحة الجسدية والعقلية. واحد منهم يطيل العمر.
على العكس من ذلك ، إذا كنت لا تشعر بالسعادة ، مثل القلق والتوتر والاكتئاب والشعور بالوحدة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك ويقلل من جودة حياتك.
2. الحزن
على عكس السعادة ، كثير من الناس لا يريدون الحزن. تتميز هذه المشاعر بمشاعر خيبة الأمل واليأس وعدم الاهتمام والمزاج السيئ. مثل أي عاطفة ، يمكن أن يأتي الحزن في أي وقت ويختبره الجميع من وقت لآخر.
في بعض الحالات ، قد يتحول الأشخاص الذين يشعرون بالحزن المطول والحزن الشديد إلى اكتئاب. يمكن التعبير عن الحزن بعدة طرق منها:
- مزاج كئيب
- اخرس
- خمول وغير ملهم
- الانسحاب من الآخرين
- بكاء
يختلف مستوى الحزن الذي يشعر به كل شخص حسب السبب وكيف يتعامل الشخص مع حزنه.
ومع ذلك ، فإن الشعور بالحزن ليس سيئًا تمامًا. يمكن أن تقودك هذه المشاعر إلى فهم ومعرفة كيفية النهوض ، وشفاء نفسك ، والتفكير في عدم الشعور بالحزن أو الإحباط مرة أخرى في المستقبل.
3. الخوف
الخوف هو عاطفة قوية تلعب دورًا مهمًا في بقائك على قيد الحياة. عندما تشعر بهذه المشاعر ، تتوتر عضلاتك ، وينبض قلبك بشكل أسرع ، ويصبح عقلك أكثر يقظة.
على سبيل المثال ، عندما تكون في حالة خطر ، سيظهر الخوف ويستدعي رد فعل للدفاع عن نفسه ، مثل الجري أو طلب المساعدة من الآخرين. لذلك ، يتم تجهيز الجميع بهذا النوع من المشاعر حتى يتمكنوا من الاستجابة عندما يكونون في خطر.
يمكن أن يشمل الخوف مجموعة متنوعة من التعبيرات ، مثل:
- تعابير الوجه المخيفة وسع عينيك واخفض رأسك
- محاولة الاختباء أو التهرب أو التجرؤ على مواجهة التهديدات
- تعرق الجسم ومعدل ضربات القلب والتنفس بسرعة كبيرة
ينشأ الخوف عادة عندما يكون التهديد فوريًا. ستنمو هذه المشاعر وتعزز الشعور بالشجاعة ، بحيث تجعلك أكثر مرونة عند مواجهة نفس الحالة.
4. بالاشمئزاز
يتسم الاشمئزاز بالكراهية ، سواء كانت رؤية أو شم أو شعور أو سماع شيء ما ، لذلك تحاول جاهدًا تجنبه. على الرغم من أن هذا يبدو سيئًا ، إلا أن هذه المشاعر يمكن أن تبني احترام الذات للحفاظ على النظافة حتى يتجنب الجسم انتقال المرض.
عادة ما يتم التعبير عن الاشمئزاز بعدة طرق ، مثل:
- ابتعد عن الأشياء التي تعتبر مثيرة للاشمئزاز
- ردود فعل جسدية مثل الغثيان والرغبة في التقيؤ
- تعابير الوجه التي تجهم وتحول وتجعد الشفاه
5. غاضب
مثل الخوف ، الغضب ضروري لحماية النفس والرد على التهديدات. تتميز هذه المشاعر بالإحباط ، والشعور بأنك لا تتناسب مع الآخرين. غالبًا ما يتم التعبير عن الغضب بعبارات مختلفة ، مثل:
- نبرة صوت خشن أو صراخ
- تفوح منه رائحة العرق والجسم احمرار الوجه
- يصبح السلوك عدوانيًا ، مثل الضرب أو الركل أو رمي الأشياء
على الرغم من أن الغضب غالبًا ما يُنظر إليه على أنه عاطفة سلبية ، إلا أنه يمكن أن يحفزك في الواقع على اتخاذ إجراءات وإيجاد حلول للأشياء التي تزعجك.
الغضب الذي يعتبر سيئًا هو الغضب المفرط الذي لا يمكن السيطرة عليه ، ويتم التعبير عنه بطريقة تضر بالنفس أو بالآخرين. يجعل هذا الغضب من الصعب على الشخص اتخاذ قرارات عقلانية ويمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة.
6. مصدومة أو متفاجئة
يمكن تصنيف المتفاجئة أو المتفاجئة على أنها مشاعر إيجابية ، ومشاعر سلبية ، وأيضًا محايدة. تحدث هذه الحالة عادةً لفترة وجيزة جدًا بسبب شيء غير متوقع. دون أن تعرف ذلك ، تصبح هذه المشاعر مهمة لسلوك الشخص. لماذا ا؟
لأن الشعور بالدهشة أو المفاجأة يمكن أن يحفز الشخص على أن يكون أكثر هدوءًا وأن يتعلم التحكم في نفسه وعواطفه. هناك عدة طرق للتعبير عن الدهشة أو المفاجأة ، منها:
- استجابة جسدية للقفز أو التراجع
- إصدار أصوات صراخ أو صراخ أو لهث
- ردود أخرى ، القتال أو الركض
- تعابير الوجه ترفع الحاجبين أو توسع العينين أو تفتح الفم
7. عواطف أخرى
كانت المشاعر السابقة تحدث لك أكثر من بعض هذه المشاعر ، مثل الشعور بالراحة ، أو الإحراج ، أو الشعور بالفخر ، أو الشعور بالذنب ، أو الشعور بالإهانة.
يمكن أن تحاكي هذه المشاعر المشاعر الأخرى ، مما يعني أنه لا يتم وصفها دائمًا بنفس التعبير. على سبيل المثال ، يمكن إظهار الشعور بالحرج من خلال النظر للأسفل كالخوف ، والاحمرار مثل الغضب ، ومحاولة النظر بعيدًا مثل الاشمئزاز.
