لا يجب أن تكلفك العناية الجيدة بالوجه الكثير من المال لشراء كريمات الوجه باهظة الثمن أو الذهاب إلى طبيب أمراض جلدية معروف. هناك عدد من العادات الجيدة التي يمكنك تطبيقها من اليوم فصاعدًا للحفاظ على النظافة والجمال وصحة الوجه بغض النظر عن نوع بشرتك.
ليس فقط هذا. يمكن أن تساعد معرفة مبادئ العناية المناسبة بالوجه في منع مشاكل الجلد المزعجة مثل حب الشباب والتجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة على الوجه.
5 خطوات للعناية اليومية بالوجه
1. اغسل وجهك بشكل صحيح
هل أنت متأكد من أنك تغسل وجهك بالطريقة الصحيحة؟ حذر. يمكن للطريقة الخاطئة أن تجعل بشرة الوجه أكثر بهتانًا ودهنية ، كما أنها تسبب مشاكل أيضًا. إليك خطوة بخطوة غسل الوجه الصحيح:
- اغسل يديك أولاً. سيكون جلد اليدين على اتصال مباشر مع جلد الوجه. تتسبب الأيدي المتسخة بالفعل في تراكم البكتيريا والأوساخ على الجلد وتصيب وجهك بالعدوى. لذا اغسل يديك أولاً!
- إزالة المكياج. بعد غسل يديك ، حان الوقت لإزالة المكياج عن وجهك بالقطن والماكياج مزيل. يمكنك استخدام مزيل زيتي لتنظيف البقايا ماكياج مقاوم للماء على الوجه ، أو استخدام ماء ميسيلار. امسحي ، ثم اغسلي وجهك بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ.
- اغسلي وجهك بصابون منظف. اختاري نوع غسول للوجه يناسب نوع بشرتك ، ولكن لكي تكوني بأمان ، استخدمي الغسول المصمم على شكل كريم أو جل. يعمل هذا النوع من منظف الوجه على المساعدة في تقشير البشرة وتنظيف باقي المكياج وانسداد المسام. انشر الصابون على كامل سطح الوجه بحركات تدليك دائرية لطيفة. استخدمي الماء الفاتر لغسل وجهك.
- وجه جاف. لا تفركي وجهك بمنشفة لتجفيفه. قم ببساطة بالتربيت برفق باستخدام قطعة قماش نظيفة حتى يجف الماء المتبقي.
نظف وجهك مرتين على الأقل يوميًا ، صباحًا ومساءً قبل الذهاب إلى الفراش.
يمكنك معرفة ما إذا كان صابون التنظيف مناسبًا من خلال الشعور بتأثيره بعد غسل وجهك. لا ينبغي أن يترك صابون التنظيف الجيد تأثيرًا محكمًا على السجادة. يشير هذا في الواقع إلى اختفاء الزيوت أو المرطبات الطبيعية لبشرتك. يجب أن يجعل الصابون الجيد وجهك رطبًا ونعومًا بعد غسله.
2. استخدم التونر والمصل والمرطب
استمري على الفور عن طريق فرك التونر عندما تكون حالة الجلد لا تزال رطبة ، لا تقطر مبللة ولكن ليست جافة تمامًا أيضًا. يمكن أن يساعد ذلك في امتصاص محتوى التونر بشكل أفضل في الجلد. اختاري تونر يناسب نوع بشرتك والمشكلة التي تريدين القضاء عليها. حاول ألا تختار مسحوقًا يحتوي على الكحول ، حسنًا!
بعد استخدام التونر ، استمري في وضع مصل الوجه. تستهدف أمصال الوجه بشكل مباشر مشاكل البشرة الأكثر تحديدًا ، مثل تسريع تجديد البشرة وتفتيح لون البشرة المتفاوت وتخفيف لونها ومحاربة التجاعيد والقضاء على حب الشباب والبقع الداكنة وفرط التصبغ.
يمكنك استخدام مصل فيتامين سي أو أي سيروم آخر وفقًا لحالة بشرتك بعد غسل وجهك في الصباح. في هذه الأثناء ، في الليل بعد غسل وجهك ، من الأفضل استخدام مصل الريتينول أو الريتينويد الذي يعد مفيدًا لبشرة الوجه في الليل. انتظر من 3 إلى 5 دقائق حتى يمتص الجلد المصل جيدًا.
بعد استخدام السيروم ، استمري في وضع المرطب. المرطب ضروري لكل أنواع البشرة ، من الجافة إلى الدهنية. اختر منتجًا مرطبًا يناسب نوع بشرتك وتأكد من أنه مُلصق غير كوميدوغينيك و هيبوالرجينيك . اجعل من المعتاد التحقق من المكونات في منتجات كريم الوجه قبل استخدامها.
2. ارتداء واقية من الشمس
يعد ارتداء كريم الوقاية من الشمس أحد مبادئ العناية الروتينية بالوجه التي لا ينبغي تفويتها مطلقًا. يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية في تجعد بشرة الوجه بسرعة وظهور الخطوط الدقيقة ، وظهور بقع داكنة على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد الإشعاع الشمسي من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
استخدم واقيًا من الشمس خاصًا للوجه مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 50 ، في كل مرة تستخدم فيها مرطبًا وقبل مغادرة المنزل. لا تنس شدها حتى الرقبة. تذكر أن واقي الشمس على الوجه لا يستمر طوال اليوم ، يجب إعادة وضعه على وجهك كل 2 إلى 3 ساعات بشكل منتظم.
يُنصح أيضًا بعدم التواجد في مكان يتعرض لأشعة الشمس المباشرة. تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. هذه الساعات هي عندما تكون أشعة الشمس هي الأقوى.
بالإضافة إلى ارتداء واقي من الشمس وتجنب أشعة الشمس المباشرة ، يمكنك أيضًا تغطية وجهك (ارتداء قناع) أو ارتداء قمصان بأكمام طويلة أو قبعات أو حتى نظارات عندما تضطر إلى الخروج في الشمس.
3. لا تدخن
يمكن للتدخين أن يجعل بشرة وجهك تبدو أكبر سنًا وأكثر عرضة للتجاعيد. لأن التدخين يمكن أن يضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقة الخارجية من الجلد. سيقلل ذلك من تدفق الدم ويجعل البشرة تبدو أكثر شحوبًا. يؤدي تضييق الأوعية الدموية على الوجه أيضًا إلى استنفاد الجلد من الأكسجين والمواد المغذية الضرورية لصحة الجلد.
يمكن أن يقلل التدخين أيضًا من إنتاج الكولاجين في الجسم. يؤدي نقص الكولاجين في الجسم إلى جعل بشرة الوجه غير مرنة ومرنة ومشرقة. ضع في اعتبارك أن حركة شد الشفاه بشكل متكرر عند التدخين هي سبب كبير للتجاعيد في منطقة الفم والخد.
4. تناول طعاما صحيا
يمكن أن يكون تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وتناول اللحوم الخالية من الدهون طريقة للعناية بالوجه من الداخل. يقال إن هذا النظام الغذائي الصحي له تأثير في منع ظهور حب الشباب على الوجه في العديد من الدراسات.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات الأخرى أن تناول الأطعمة منخفضة الدهون والسكر يمكن أن يجعل بشرة الوجه أكثر صحة وشبابًا.
لا تنس أن أهم شيء هو شرب كمية كافية من الماء. يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
5. إدارة التوتر
الضغط المفرط ليس مفيدًا لصحة بشرة وجهك. يمكن أن يجعل الإجهاد الجلد أكثر حساسية ، بحيث يمكن أن يظهر حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى بسهولة أكبر.
لتجنب الإجهاد المفرط ، من الجيد أن تبدأ في البحث عن طرق للتحكم في عواطفك. تشمل الأمثلة التأمل والتمارين الرياضية والنوم الكافي.
العادات المحظورة عند العناية بالوجه
1. لا تضغط على البثرة
حب الشباب يجعل الأيدي تميل للضغط وإزالة المحتويات. لكن لا تفعل هذا أبدًا. لماذا ا؟ يمكن أن يؤدي تفجير البثرة إلى السماح للأوساخ أو الجراثيم من يديك وحتى محتويات البثور بالتغلغل أكثر في الجلد. هذا ما يتسبب في كثير من الأحيان في إصابة حب الشباب.
يمكن أن يسبب ظهور البثور التورم والاحمرار ونزيف القروح وحتى ظهور البثور. إذا كنت تعانين من حب الشباب ، يجب أن تعطيه أدوية لعلاج حب الشباب يمكن شراؤها من الصيدلية أو بوصفة طبيب.
2. لا تلمس وجهك بيديك كثيرًا
تجنب لمس وجهك بيديك مباشرة. دون أن تدرك ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتقال الجراثيم الموجودة على يديك إلى وجهك وتفاقم مشاكل البشرة.
يمكن أن يؤدي لمس وجهك بيديك المتسخة إلى انتشار البكتيريا التي تسبب التهاب المسام وتهيّجها. لمنع انتقال البكتيريا ، اغسل يديك دائمًا عندما تضطر إلى لمس وجهك.
