ألم البطن حالة شائعة. في معظم الأحيان ، لا تعتبر آلام المعدة التي تشعر بها مشكلة خطيرة. لست مضطرًا للذهاب دائمًا إلى الطبيب ، يمكن تخفيف آلام المعدة الخفيفة من خلال العلاجات الطبيعية المختلفة التي يمكنك أن تجدها في المطبخ.
المكونات التي يمكن استخدامها كعلاج طبيعي لآلام المعدة
من المعروف على نطاق واسع أنه يمكن استخدام بعض المكونات الغذائية أو التوابل كأدوية. في الواقع ، تم استخدام هذا العلاج الطبيعي لسنوات.
تظهر بعض المكونات نتائج فعالة لتقليل شدة المرض ، ناهيك عن آلام المعدة. تعال ، تابع القراءة لمعرفة المكونات التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام المعدة.
1. الزنجبيل
منذ العصور القديمة ، استخدم الزنجبيل لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، من الغثيان إلى آلام المفاصل أو كليهما.
في الآونة الأخيرة ، أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يكون أيضًا علاجًا فعالًا وطبيعيًا لآلام المعدة.
يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية طبيعية تعمل على إرخاء العضلات في بطانة المعدة وجدار الأمعاء. بسبب هذه الخاصية ، غالبًا ما يستخدم الزنجبيل للمساعدة في تخفيف تقلصات المعدة أو المغص في البطن. يمكن أن يقلل الزنجبيل بشكل طبيعي من الالتهاب.
يمكنك أن تستهلك الزنجبيل بعدة طرق. إذا كان لسانك قويًا بدرجة كافية ، يمكنك مضغ الزنجبيل الخام على الفور.
بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة قطع من الزنجبيل إلى مشروب الشاي الساخن. يوجد أيضًا الزنجبيل المعبأ في شكل مكمل.
2. النعناع
المصدر: Medical News Today النعناع معروف بمحتواه العالي من المنثول. هذه المادة الكيميائية السحرية لا تحافظ على أنفاسك منتعشة فحسب ، بل تعمل أيضًا كمسكن طبيعي (مسكن للألم).
لهذا السبب يُقال أن النعناع علاج طبيعي فعال للغثيان وآلام المعدة.
مثل الزنجبيل ، يمكن استخدام النعناع الطازج في العديد من الأشكال. يمكنك إضافة النعناع إلى كوب من الشاي الساخن أو إضافته إلى وصفاتك أو قضم أوراق النعناع مباشرة.
يساعد النعناع أيضًا على زيادة الشهية. ليس فقط لعلاج آلام المعدة ، يمكن أن يكون هذا المكون حلاً جيدًا لآلام الدورة الشهرية.
3. الليمون
هل تعلم أن عصير الليمون الدافئ يمكن أن يفيد وآلام المعدة؟ قد تتساءل كيف يمكن لعصير الليمون أن يساعد ، بسبب طبيعته الحمضية للغاية.
يمكن أن يساعد الليمون في الواقع عندما تواجه المعدة صعوبة في هضم الطعام. عندما يتعذر هضم الطعام بشكل كامل ، يمكن أن يسبب عدم الراحة مثل آلام المعدة والإمساك.
يعمل عصير الليمون على تحفيز إنتاج الحمض للمساعدة في تكسير الطعام في المعدة وجعل الطعام يتحرك بسلاسة أكبر.
تتمثل إحدى طرق استخدام الليمون للتخلص من اضطراب المعدة في عصر نصف ليمونة. ثم امزجه في كوب من الماء الدافئ مع القليل من السكر. يمكنك أيضًا استبدال السكر بالعسل.
على الرغم من أنه يمكن أن يحسن الهضم ، إلا أنه لا ينبغي استخدام ماء الليمون كعلاج طبيعي إذا كان ألم المعدة ناتجًا عن القرحة. لأن الليمون يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض قرحة المعدة.
4. ماء الأرز
على ما يبدو ، يمكن أيضًا استخدام ماء الأرز كعلاج طبيعي لألم المعدة. يمكن أن تخفف المياه المتبقية من غسل الأرز الألم عن طريق تكوين طبقة تحمي معدتك لتقليل الالتهاب.
تحتاج إلى طهي الأرز مع ضعف كمية الماء. عادة ما تحتاج إلى كوبين من الماء لكوب من الأرز الأبيض.
قم بطهي الأرز بشكل طبيعي ، ثم اتركه لفترة من الوقت مغطى. صب السائل الزائد في كوب ، أضف القليل من العسل واشربه.
5. خل التفاح
المصدر: Rodales Organic Life خل التفاح علاج طبيعي يستخدم منذ فترة طويلة لآلام المعدة. قد تكون مترددًا في استخدامه ، مع الأخذ في الاعتبار أن خل التفاح له أيضًا طعم حامض.
في الواقع ، لا توجد دراسات طبية تظهر فعالية خل التفاح في مشاكل الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، هناك نظرية مفادها أن الحمض الموجود في خل التفاح هو نفس نوع الحمض الموجود في المعدة.
يعتبر استهلاك خل التفاح لتحقيق التوازن في إنتاج الحمض في المعدة. يمكن أن يساعد هذا الخل أيضًا في تكسير الدهون التي تسبب عادة اضطرابات في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يساعد المحتوى الموجود في الخل في التخلص من الفضلات في أمعائك ، وغسل البكتيريا السيئة وإخراجها من نظامك مع الحفاظ على صحة البكتيريا الجيدة.
يختار بعض الناس شرب ملعقة من خل التفاح يوميًا كإجراء احترازي. إذا كنت تعتقد أن طعم الخل قوي جدًا ، اخلط بضع ملاعق كبيرة من الخل مع الماء مع ملعقة صغيرة من العسل ، ثم اشربه ببطء.
6. الزبادي
يمكنك أيضًا تجربة تناول الزبادي العادي. الزبادي هو وسيلة رائعة لمنح نظام المناعة لديك دفعة صغيرة من خلال البروبيوتيك عالي الجودة.
يحتوي الزبادي على بكتيريا طبيعية يمكن استخدامها كعلاج طبيعي لتخفيف آلام المعدة.
أفضل طريقة لتناوله للتخلص من اضطراب المعدة هو تناول الزبادي بدون سكر مضاف. إذا كنت ترغب في تناول الزبادي الحلو ، يمكنك إضافة القليل من السكر.
7. BRAT Diet (موز ، أرز ، عصير تفاح ، توست)
المصدر: Medical News Today هذا المزيج من الأطعمة هو النظام الغذائي المثالي لأولئك الذين يعانون من آلام في المعدة بسبب الغثيان أو الإسهال.
الأطعمة الموصى بها في نظام BRAT الغذائي منخفضة الألياف وتحتوي على نسبة أقل من الملح أو التوابل.
كما هو معروف ، يصبح الطعام ذو المذاق القوي من المحرمات عند الإصابة بالإسهال.
يمكن اتباع هذا النظام الغذائي عندما تشعر بالمرض ولكن لا يزال يتعين عليك تناول العناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم. لسبب واحد ، يمكن أن يساعد الخبز المحمص على امتصاص السموم في معدتك ، بينما يخفف أيضًا من اضطراب المعدة.
هذه علاجات مختلفة وطرق طبيعية يمكنك محاولة التخلص من آلام المعدة. تذكر أن المكونات المذكورة أعلاه من المحتمل أن تعمل بشكل فعال فقط لآلام المعدة الأكثر اعتدالًا.
إذا تفاقم الألم ، يجب استشارة الطبيب فورًا للحصول على أفضل حل وعلاج.
