أسباب آلام عظم الذنب التي يمكن أن تكون مزعجة

يمكن أن يجعلك ألم عظم الذنب غير مرتاح للحركة. في الواقع ، يمكن أن ينتشر الألم الناجم إلى أجزاء أخرى ، مثل الوركين والفخذين إلى المستقيم. نتيجة لذلك ، قد تجد صعوبة في الجلوس أو ممارسة الرياضة أو حتى النوم. إذن ، ما الذي يسبب ألم عظم الذنب وكيفية التغلب عليه؟ إليك المزيد من المعلومات المتعمقة حول ألم عظم الذنب التي تحتاج إلى معرفتها.

ما هو ألم العصعص؟

ألم عظم الذنب ، أو العصعص من الناحية الطبية ، هو الألم الذي يحدث في عظم الذنب أو حوله. تحدث هذه الحالة عندما تلتهب عظمة الذنب بسبب منبه ، مما يسبب بعد ذلك ألمًا مبرحًا.

العصعص (عظم العصعص) نفسه هو عظم منحني على شكل حرف V يقع في المنطقة السفلية من العمود الفقري. يدعم هذا الجزء من العظم الجسم عندما يكون في وضعية الجلوس ويساعد على نقل الوزن أثناء تغيير الأوضاع ، كما أنه منطقة تتجمع فيها العضلات والأعصاب والأربطة والأوتار من أماكن أخرى في الجسم.

يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من العصعص بألم خفيف وألم في منطقة عظم الذنب وحولها. يمكن أن يكون هذا الألم حادًا أو يشبه الإحساس بالطعن عند القيام بأنشطة معينة ، مثل الجلوس ، أو الاتكاء على ظهرك ، أو النهوض من وضعية الجلوس إلى الوقوف ، أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.

يمكن أن يظهر هذا الألم أيضًا عندما يتغوط الشخص وأثناء ممارسة الجنس. بالنسبة للنساء ، يمكن أن يسبب ألم عظم الذنب بسبب العصعص إزعاجًا شديدًا أثناء الحيض أو الحيض.

أسباب ألم أو ألم عظم الذنب

تحدث معظم حالات العصعص بسبب إصابة أو صدمة ، خارجية أو داخلية ، في العصعص تسبب الالتهاب. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يبدو أن هذه الحالة تظهر من تلقاء نفسها دون سبب واضح. وفقًا لعيادة كليفلاند ، تم العثور على هذا السبب غير المعروف في ثلث جميع حالات العصعص.

يمكن أن ينشأ التهاب العصعص بسبب مشاكل صحية مختلفة تتراوح من التافهة إلى الخطيرة. الأشياء التافهة ، مثل الجلوس على سطح صلب أو ضيق ، يمكن أن تسبب ألمًا في عظم الذنب.

ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب أسباب أخرى مختلفة. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لألم عظم الذنب:

  • تقع

السقوط للخلف ، مثل السقوط من سلم أو كرسي ، هو السبب الأكثر شيوعًا لألم عظم الذنب. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب السقوط كدمات لكسور أو سقوط عظم في غير مكانه (خلع عظمي).

  • الحمل والولادة

أثناء الحمل ، كلما زاد حجم الثلث ، زاد الضغط على عظام الجلوس. هذا يسهل على العصعص الشعور بالألم.

بالإضافة إلى ذلك ، في نهاية الحمل ، يصبح عظم الذنب عند المرأة أكثر مرونة لتسهيل الولادة المهبلية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تسبب الولادة تقلصات في العضلات والأربطة حول عظم الذنب. هذه الحالة تجعل عظم الذنب لديك مؤلمًا.

  • الحركة المتكررة

يمكن أن تكون الحركات المتكررة التي تضغط أو تضغط على عظم الذنب سببًا أيضًا لعصص العصعص. يحدث هذا عادةً عند ركوب الدراجات والتجديف ، الأمر الذي يتطلب منك الانحناء ذهابًا وإيابًا وتمديد عمودك الفقري.

  • وزن غير مناسب

الوزن غير المناسب ، سواء كان الوزن الزائد (السمنة) أو نقص الوزن ، يمكن أن يكون سببًا لألم عظم الذنب لديك. يمكن أن يتسبب الوزن الزائد أو الضغط على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في ميل عظم الذنب إلى الانحناء للخلف أو الخروج من الوضعية ، مما يسبب الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من نقص الوزن بشكل عام ليس لديه ما يكفي من الدهون في منطقة الأرداف. يمكن أن يتسبب نقص الدهون في هذه المنطقة في حدوث احتكاك بين عظم الذنب والعضلات والأربطة والأوتار ، والذي يمكن أن يكون سببًا لعصص العصعص.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

  • عدوى

يمكن أن تكون العدوى في العمود الفقري أيضًا سببًا لألم عظم الذنب. أحدها هو التهاب العظم والنقي ، والذي يمكن أن يبدأ في العظم نفسه أو إصابة في منطقة أخرى من الجسم تعرض العظام للجراثيم.

  • ورم أو سرطان

في حالات نادرة ، يمكن أن يكون ألم عظم الذنب علامة على حالة أكثر خطورة. واحد منهم هو ورم أو سرطان في منطقة العمود الفقري.

كيف تعالج آلام العصعص؟

يمكن أن يختفي عظم الذنب المؤلم من تلقاء نفسه في غضون بضعة أسابيع أو أشهر باستخدام العلاجات المنزلية. إذا شعرت بألم في عظم الذنب ، يمكنك تجربة العلاجات والعلاجات البسيطة التالية:

  • انحني إلى الأمام عند الجلوس.
  • اجلس على وسادة دائرية أو على شكل حرف V.
  • خذ حمامًا ساخنًا لإرخاء العضلات المتشنجة.
  • استخدم ضغطًا ساخنًا أو باردًا على منطقة أسفل الظهر ، لمدة لا تزيد عن 20-30 دقيقة ، عدة مرات في اليوم.
  • شد العضلات حول أسفل الظهر والحوض.
  • قلل وقت الجلوس ، بالتناوب مع المشي بين الحين والآخر إذا كان عليك الجلوس لفترات طويلة أو استخدام مكتب الوقوف.
  • ارتدِ ملابس فضفاضة.
  • تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين.

في هذه الأثناء ، إذا لم تتحسن هذه الطرق ، يجب استشارة الطبيب فورًا ، خاصة إذا كان الألم مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل آلام الظهر الشديدة ، أو الوخز أو التنميل ، أو الإمساك لفترات طويلة ، أو عدم القدرة على التحكم في البول والبراز. .

في هذه الحالة ، سيكتشف الطبيب سبب حالتك وسيقدم العلاج المناسب. ومع ذلك ، في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن تشمل بعض الأدوية والعلاجات التي يمكنك تناولها لألم عظم الذنب ما يلي:

  • الأدوية مثل حقن الستيرويد أو كتل الأعصاب أو مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للصرع أو ملينات البراز.
  • العلاج الطبيعي مع معالج ، مثل القيام بتقنيات استرخاء قاع الحوض.
  • العلاج بالتدليك في العضلات حول عظم الذنب (عادة ما يكون له تأثير مؤقت فقط).
  • العلاج بالإبر.
  • تحفيز العصب الكهربائية عبر الجلد (TENS) أو تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد.
  • الإجراء الجراحي لإزالة جزء من العصعص أو إزالته بالكامل (استئصال العصعص) ، خاصةً في الحالات الشديدة جدًا.

يمكن للأطباء أن يقدموا عدة أنواع أخرى من العلاج لألم عجب الذنب بسبب مشاكل صحية أخرى ، مثل الأورام أو السرطان أو الكسور. استشر طبيبًا لمعرفة نوع العلاج المناسب وفقًا لحالتك.

المشاركات الاخيرة