لا تستطيع كل امرأة تجنب انقطاع الطمث ، لكن يمكن لبعض النساء تجاوزه دون التعرض لأعراض مزعجة. ومع ذلك ، يمكن أن تعانين من أعراض انقطاع الطمث المزعجة في منتصف العمر. سبب خصائص سن اليأس التي تعاني منها المرأة هو انخفاض في الهرمونات الجنسية الأنثوية ، وهي هرمون الاستروجين والبروجسترون. إذن ، ما هي أعراض انقطاع الطمث التي يمكن أن تعانين منها؟ ها هو الشرح الكامل.
أعراض سن اليأس التي تحتاج النساء إلى معرفتها
على الرغم من أن بعض النساء لا يشعرن بعلامات أو أعراض انقطاع الطمث ، ستشعرين عمومًا بأعراض معينة. ومع ذلك ، فإن مدة علامات انقطاع الطمث هذه تختلف من امرأة إلى أخرى.
نقلا عن NHS ، عادة ما تبدأ الأعراض قبل شهور أو حتى سنوات قبل توقف الدورة الشهرية. هذه الحالة تسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث.
ومع ذلك ، فإن معظم النساء يعانين من أعراض انقطاع الطمث بعد حوالي 4 سنوات من آخر دورة شهرية.
تعاني حوالي 1 من كل 10 نساء من علامات انقطاع الطمث حتى 12 عامًا قبل آخر دورة شهرية.
فيما يلي شرح كامل لأعراض سن اليأس عند النساء.
1. التغيرات في الدورة الشهرية
علامات انقطاع الطمث في هذه الحالة ليست فقط تغييرًا في موعد الحيض ، ولكن أيضًا في كمية الدم التي تخرج.
يمكن أن تؤثر التغييرات في الدورة الشهرية على كمية الدم التي تخرج أثناء الحيض. يمكن أن يكون أكثر أو أقل أو ربما مجرد بقعة أو مراقب .
ليس هذا فقط ، فقد تكون مدة دورتك الشهرية أقصر والفجوة طويلة جدًا.
على سبيل المثال ، في شهر سبتمبر ، يكون لديك ثلاثة أيام فقط من الحيض. يمكن أن تأتي الفترة القادمة ثلاثة أشهر ، أربعة أشهر ، حتى بعد عام.
إذا لم تكوني حاملاً ، أو لم تكن دورتك الشهرية في الموعد المحدد ، فقد تكون هذه علامة على أن سن اليأس قد بدأ.
2. الشعور بالحرارة في الجسم (الهبات الساخنة).
تحدث الهبات الساخنة عندما تشعر بالحرقان ، إما في الجزء العلوي من جسمك أو في كل مكان.
نقلاً عن المعهد الوطني للشيخوخة ، يمكن أن يتحول الوجه والرقبة إلى اللون الأحمر وتصبح تتعرق.
الشدة هبة حرارة يمكن أن يختلف من معتدل إلى قوي ، حتى أنه يعطل النوم.
تستمر هذه الحالة عادة ما بين 30 ثانية إلى 10 دقائق. تعاني معظم النساء من هذه الحالة لمدة عام إلى عامين بعد آخر دورة شهرية لهن.
هبة حرارة قد تستمر بعد انقطاع الطمث. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، ستصبح هذه الحالة أقل شيوعًا عند النساء.
استشر طبيبك إذا كانت الأعراض التي تعاني منها تتعارض مع أنشطتك اليومية.
3. جفاف المهبل وألم أثناء الجماع
يمكن أن يؤثر انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون على الرطوبة في الطبقة الرقيقة التي تبطن جدران المهبل.
ونتيجة لذلك ، يصبح المهبل أكثر جفافاً ويسبب أعراضًا مختلفة قبل انقطاع الطمث مثل الحكة أو الحرقان في فم المهبل.
يمكن أن يسبب الجفاف في منطقة المهبل الألم أثناء الجماع. لإصلاح ذلك ، يمكنك تجربة مرطب مهبلي قائم على الماء أو مرطب مهبلي.
استشر الطبيب إذا كنت لا تزال تشعر بعدم الراحة من حالة جفاف المهبل.
4. قلة الرغبة الجنسية
يحدث انخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين الطبيعي ويؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة لانقطاع الطمث.
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى إبطاء رد فعل النشوة الجنسية ورد فعل البظر ويسبب جفاف المهبل. يمكن أن تسبب هذه الحالات انخفاض الرغبة الجنسية.
يمكنك استشارة الطبيب إذا كان سبب قلة الإثارة مشكلة أخرى مثل الألم أثناء الجماع.
5. مشاكل المسالك البولية
مع اقتراب سن اليأس ، غالبًا ما تواجه النساء صعوبة في مقاومة الرغبة في التبول. لا داعي للقلق لأن هذا أمر طبيعي للغاية.
قد يكون لدى بعض النساء الرغبة في التبول على الرغم من أن المثانة ليست ممتلئة.
قد تعانين أيضًا من الألم عند التبول لأنه أثناء انقطاع الطمث ، تفقد الأنسجة في المهبل والمسالك البولية مرونتها.
بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ العضلات المحيطة بالحوض في الضعف أيضًا.
للتغلب على هذا ، يمكنك شرب الماء في كثير من الأحيان ، وتجنب المشروبات الكحولية ، وممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم أيضًا إلى جعل النساء أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
قد تصبح بعض النساء أكثر شيوعًا مع التهابات المسالك البولية في هذا الوقت.
إذا كنت تشعر بالحاجة المتكررة للتبول ، أو تشعر بالحرقان عند التبول ، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب.
6. صعوبة النوم
نقلاً عن منظمة Women's Health Concern ، قبل انقطاع الطمث ، يمكن للمرأة أن تعاني من أعراض مثل الأرق أو الأرق.
خلال هذا الوقت ، قد تستيقظ مبكرًا عن المعتاد وتواجه صعوبة في العودة إلى النوم. ما علاقة الأرق بأعراض سن اليأس؟
يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين قبل انقطاع الطمث إلى إثارة مشاعر القلق وجعل الجسم غير قادر على الراحة في سلام.
ترتبط مشكلة النوم كعلامة على انقطاع الطمث بأعراض الاكتئاب أو آلام المفاصل أو مشاكل المثانة.
للحصول على قسط كافٍ من الراحة ، جرب تقنيات الاسترخاء والتنفس المختلفة.
يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة أثناء النهار حتى تتعب من النوم ليلًا.
تجنب فتح الهاتف قبل الذهاب للنوم لأن الضوء الأزرق المنبعث من الجهاز قد يجعل من الصعب عليك النوم.
7. اضطرابات المزاج
نقلاً عن Hormone Health Network ، يمكن أن تؤثر التغييرات في إنتاج هرموني الاستروجين والبروجسترون على الحالة المزاجية للنساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث.
تعاني بعض النساء من اضطرابات المزاج مثل التهيج والاكتئاب وتقلب المزاج.
من المهم أن تعرف أن التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على الدماغ ، وهذه الحالة طبيعية تمامًا.
8. تساقط الشعر وجفافه
انخفاض هرمون الاستروجين هو بداية سن اليأس. هذا يمكن أن يجعل شعرك أكثر هشاشة وجافة لأن هرمون الاستروجين يحافظ على نمو خيوط الشعر.
نقلاً عن موضوع قلق صحة المرأة ، غالبًا ما يكون تساقط الشعر وجفافه من الأعراض المبكرة لانقطاع الطمث.
بالإضافة إلى هرمون الاستروجين المنخفض ، تؤثر عوامل الشيخوخة أيضًا على حالة الشعر.
9. مشاكل التنفس أثناء النوم
نقلا عن مؤسسة النوم ، الشخير و توقف التنفس أثناء النوم في كثير من الأحيان تعاني النساء قبل وبعد انقطاع الطمث.
انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) هو اضطراب في النوم يتميز بتوقف التنفس مؤقتًا.
يسبب هذا التوقف المؤقت في التنفس أصواتًا تلهث ، وشخيرًا ، واختناقًا ، حتى تنخفض جودة النوم.
تعاني 2٪ من النساء من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) ويزداد الخطر عندما تدخل مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
تؤثر المستويات المنخفضة من هرمون البروجسترون على مشاكل التنفس أثناء النوم عند النساء.
10. جفاف الجلد
نقلاً عن النساء الأصحاء ، يؤثر هرمون الاستروجين المنخفض بشكل كبير على حالة جلد المرأة.
والسبب هو أن هرمون الاستروجين ينتج الكولاجين والزيت للحفاظ على رطوبة الجلد.
إذا شعرتِ بجفاف الجلد لفترة طويلة ، فهذه علامة على أعراض سن اليأس.
على الرغم من أن الجلد لم يعد رطبًا ومرنًا ، لا يزال بإمكانك الحفاظ على صحة الجلد من خلال العناية.
على سبيل المثال ، باستخدام كريم واقي من الشمس وتناول زيت السمك واستخدم المرطب.
تختلف الشكاوى وأعراض انقطاع الطمث لدى النساء ، حتى أن البعض لا يشعر بأي علامات.
إذا شعرت بالانزعاج من أعراض سن اليأس ، فاتصلي بطبيبك على الفور.
