تعتبر شجرة المورينجا من النباتات المحلية في إندونيسيا والتي تُعرف أيضًا باسم الشجرة الطبية ، وذلك بفضل المواد الفعالة المتنوعة التي تحتوي عليها والتي تعتبر فعالة في التغلب على المشكلات الصحية المختلفة. يمكن استخدام كل جزء من شجرة المورينجا تقريبًا للحفاظ على الجسم السليم ، من الزهور وأوراق المورينجا إلى البذور. ما هي فوائد بذور المورينجا المفيدة للجسم؟
فوائد بذور المورينجا للصحة
شجرة المورينجا التي لها اسم لاتيني بان زيتوني مدعم بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والحديد والفيتامينات والأحماض الأمينية الأساسية الموجودة أيضًا في الكينوا واللحوم الحيوانية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور المورينجا غنية أيضًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات. فيما يلي فوائد بذور المورينجا التي من المؤسف أن تفوتها.
1. خفض ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى مشاكل خطيرة في القلب ، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية. يعد خفض ضغط الدم أحد أكثر الفوائد المعروفة لبذور المورينجا. يمكنك غلي بذور المورينجا وشرب الماء بانتظام.
2. يجعل النوم أفضل ويزيد الطاقة
بالنسبة لأولئك منكم الذين يجدون صعوبة في النوم جيدًا ، لا يؤلمهم شرب الماء المغلي من بذور المورينجا قبل ساعة واحدة من وقت النوم. إلى جانب قدرته على مساعدتك على النوم بشكل سليم ، يمكن أن تجعل حساء المورينجا الجسم أكثر نشاطًا في صباح اليوم التالي.
والسبب هو أن حفنة من بذور المورينجا تحتوي على ثلاثة أضعاف محتوى الحديد في أوراق السبانخ. وهذا أيضًا ما يجعل فوائد بذور المورينجا جيدة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الحديد لإنتاج ونقل خلايا الدم الحمراء المؤكسجة إلى العضلات والأعضاء وأنسجة الجسم الأخرى.
3. خفض نسبة السكر في الدم
تشير دراسة نشرت عام 2014 في Acta Histochemica إلى أن خفض مستويات السكر في الدم يمكن اعتباره فائدة لبذور المورينجا ، وهي مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري.
ومع ذلك ، أجريت هذه الدراسة فقط على فئران المختبر ولم تثبت فعاليتها على البشر. ومع ذلك ، النتائج واعدة حتى الآن. يجب عليك أولاً استشارة الطبيب قبل استخدام بذور المورينجا للسيطرة على أعراض مرض السكري.
4. يحافظ على صحة البشرة وجمالها
يتم إثراء بذور المورينجا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحارب الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد. يمكن استخدام الزيت المستخرج من بذور المورينجا كمرطب طبيعي للحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة ومتوهجة.
كيفية استخدام أو استهلاك بذور المورينجا
للحصول على فوائد بذور المورينجا ، يمكنك معالجة بذور المورينجا أو معالجتها بعدة طرق أدناه.
- يمكن أن تستهلك بذور المورينجا مثل المكسرات. تحميص بذور المورينجا في الفرن (مثل الطهي الفشار ) ، أو يمكنك إضافة بذور المورينجا بمزيج من الجرانولا والفواكه المجففة الأخرى.
- يمكنك سلقها مثل البازلاء واستخدامها كطبق جانبي لأي وجبة.
- يمكنك غلي بذور المورينجا لمدة 15 دقيقة ، ثم تصفيتها لشربها كشاي أعشاب.
تذكر أن بذور المورينجا ليست بديلاً عن الأدوية الطبية وعلاج الطبيب
إن استهلاك بذور المورينجا كأدوية عشبية أمر جيد في الواقع. ومع ذلك ، فإن بذور المورينجا ليست بديلاً عن الأدوية أو العلاج الطبي من الطبيب ، ولكن فقط كعلاج تكميلي.
يجب استهلاك الأدوية والأعشاب فقط للحفاظ على الصحة ، أو التعافي من المرض ، أو تقليل مخاطر المرض - وليس لعلاجه. لعلاج المرض لا تزال بحاجة إلى وصفة طبية من الطبيب.
بالإضافة إلى ذلك ، لمنع خطر الإصابة بالأمراض والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام ، من المهم أن تعيش نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام بانتظام وفحص ضغط الدم و / أو سكر الدم بانتظام.
