يمكن أن تؤدي الإنفلونزا أو الأنفلونزا إلى صعوبة التنفس ، وحكة في الحلق ، وسيلان أو انسداد الأنف ، والعطس ، ودموع العيون. على الرغم من أنه ليس مرضًا خطيرًا ، إلا أن أعراض الأنفلونزا غير المعالجة يمكن أن تتداخل مع الأنشطة بل وتسبب مضاعفات. الخبر السار ، أن هناك العديد من خيارات علاجات البرد الطبيعية بالإضافة إلى العلاجات البسيطة التي يمكنك تجربتها في المنزل.
ما هي العلاجات الطبيعية الفعالة للتغلب على الأنفلونزا؟
الأنفلونزا هي عدوى فيروس الأنفلونزا التي تهاجم الجهاز التنفسي العلوي ، مثل الأنف والحنجرة.
هذا الفيروس يمكن أن ينتشر من خلال قطيرة (اللعاب) الذي يحمله الهواء ، أو الاتصال الجسدي مع شخص مصاب ، أو لمس الأشياء التي سبق أن تعرضت للفيروس.
في الأساس ، يمتلك الجسم نظام دفاع خاص به لوقف العدوى الفيروسية. لذلك ، في حالة الإصابة بعدوى مثل الأنفلونزا ، فإن أهم شيء عليك القيام به هو زيادة نظام المناعة لديك.
وبالتالي ، يمكن للجسم مكافحة العدوى ويمكن أن تهدأ أعراض الأنفلونزا.
بشكل عام ، ستختفي الأنفلونزا من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا كانت الأعراض مزعجة للغاية وكنت مترددًا في تناول أدوية البرد ، فهناك عدد من المكونات والأنشطة الطبيعية التي يُعتقد أنها فعالة كعلاج للأنفلونزا ، مثل:
1. الثوم
إن تناول الثوم النيء هو أفضل طريقة للتعامل مع الأنفلونزا.
تظهر العديد من الدراسات أن للثوم تأثيرًا مضادًا للفيروسات يمكن أن يمنع نزلات البرد أو الأنفلونزا ، بالإضافة إلى تسريع الشفاء.
يُعتقد أيضًا أن محتوى زيت الأليسين (المركب الذي يعطي الثوم رائحته المميزة) فعال ضد نزلات البرد والإنفلونزا.
ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو لا تحب الرائحة ، يمكنك مزج الثوم المفروم في أطباق منزلية مختلفة ، مثل الحمص بالثوم المقلي.
لا تنس أن تأكل شرائح الثوم أيضًا ، حسنًا!
يمكنك أيضًا إضافة بضع شرائح من الثوم ، أو طحن فص جيدًا ، إلى وعاء من الماء الساخن لتبخير وجهك لمدة 10 دقائق.
2. العسل
بالإضافة إلى الثوم ، يُدرج العسل أيضًا كعلاج طبيعي للبرد معروف منذ آلاف السنين.
يمكن أن تساعد الخصائص الطبيعية المضادة للميكروبات في العسل الجسم على محاربة الجراثيم ، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات المسببة للإنفلونزا. يساعد العسل أيضًا في تخفيف الأعراض المصاحبة للأنفلونزا ، مثل نزلات البرد والسعال.
لتخفيف الانفلونزا بالثوم ، قم بإذابة ملعقتين كبيرتين من العسل في كوب من الماء الدافئ للشرب كل صباح ومساء.
هناك شيء واحد مهم يجب معرفته ، لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة. في الواقع ، يزيد إعطاء العسل للأطفال من خطر الإصابة بعدوى التسمم الغذائي. لذا تجنب استخدام العسل كعلاج طبيعي لنزلات البرد للأطفال ، نعم!
3. الزنجبيل
لم تعد فوائد الزنجبيل للصحة موضع شك. كعلاج تقليدي للبرد ، يساعد الزنجبيل على استرخاء عضلات الجهاز التنفسي لتنظيف الأنف وتقوية جهاز المناعة.
بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الزنجبيل أيضًا من الشعور بالغثيان ويدفئ الجسم الذي يشعر بعدم الراحة بسبب الأنفلونزا.
يمكنك أيضًا الجمع بين الزنجبيل والكركم. يمكن لمزيج الكركم والزنجبيل أن يقوي جهاز المناعة في الجسم من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الأنفلونزا.
هذا مبني على دراسة نشرت في الأمراض المعدية المستجدة أن الكركم يمكن أن يقلل 90 في المائة من قدرة فيروس الأنفلونزا على التكاثر في الخلايا المصابة.
4. شاي الاعشاب
يعتقد أن عدة أنواع من شاي الأعشاب تحتوي على مواد مضادة للفيروسات والبكتيريا.
من خلال تناول شاي الأعشاب ، يتمتع الجسم بجهاز مناعي أفضل لمحاربة الالتهابات الفيروسية ، بما في ذلك فيروس الأنفلونزا.
يمكنك صنع شاي الأعشاب المصنوع من المكونات التالية كعلاج طبيعي لنزلات البرد:
- شاي أخضر
- شاي الزنجبيل
- شاي اليانسون (الينسون)
بالإضافة إلى ذلك ، بالطبع ، يمكنك أيضًا مزج شاي الأعشاب مع العسل.
ستوفر فوائد العسل مع شاي الأعشاب أقصى قدر من الفوائد كعلاج طبيعي لأعراض الإنفلونزا.
5. من الضروري النفط
المكونات العشبية الأخرى التي يمكنك استخدامها كعلاجات طبيعية لعلاج أعراض الأنفلونزا هي: الزيوت الأساسية أو الزيوت الأساسية.
مقال وارد في البحوث المضادة للفيروسات وجدت ذلك زيت شجرة الشاي قادرة على محاربة عدوى فيروس الانفلونزا عن طريق إبطاء نمو الفيروس.
الأنواع الأخرى من الزيوت الأساسية التي تحتوي أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا هي:
- نفط قرفة
- زيت النعناع
- زيت الكافور
- زيت الليمون
- النفط توابل
طرق أخرى لعلاج الأنفلونزا بشكل طبيعي
ليس فقط باستخدام العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا تجربة نصائح بسيطة أخرى للتخفيف من أعراض الأنفلونزا ، مثل:
1. الغرغرة بالماء المالح
إذا كنت تعاني من أعراض السعال أثناء الأنفلونزا ، فإن الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تساعد في تقليل الحكة وجفاف الحلق.
توفر هذه الطريقة أيضًا تأثيرًا مؤقتًا في الحلق.
لعمل غسول للفم من الملح ، كل ما عليك فعله هو إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في ماء دافئ.
تغرغر في غضون بضع دقائق ، لكن احرص على عدم ابتلاع محلول الماء المالح.
يجب أن يتم الغرغرة بالماء المالح 3-4 مرات في اليوم حتى تتمكن من تقليل رد فعل السعال بشكل أكثر فعالية.
بالإضافة إلى الماء المالح ، يمكنك أيضًا تخفيف جفاف الحلق عن طريق الغرغرة بمزيج من عصير الليمون والماء الدافئ.
إذا شعرت بألم شديد في حلقك من حامض الليمون ، يمكنك بدلًا من ذلك أن تمتص المستحلبات ، وهي أقراص استحلاب.
تحتوي هذه الحلوى على المنثول لإعطاء شعور بالدفء والرطوبة في الحلق.
2. اشرب الكثير من الماء
إن شرب الكثير من الماء هو أكثر أدوية الإنفلونزا الطبيعية فعالية والتي ورثناها من أسلافنا وغالبًا ما يوصى بها الأطباء المعاصرون.
نعم ، حاول شرب كوب من الماء الدافئ كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش وفي الصباح بعد الاستيقاظ.
يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تخفيف المخاط الذي يسد الممرات الأنفية ويمنع الجفاف ويخفف الالتهاب في أنسجة الأنف والحلق.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب المزيد من الماء يساعد في الحفاظ على الأغشية المخاطية على طول الشعب الهوائية رطبة.
بهذه الطريقة ، لا تهيج المهيجات أو الشوائب الجهاز التنفسي بسهولة وتسبب أعراض السعال.
3. خذ حمامًا دافئًا
على غرار شرب السوائل الدافئة ، يمكن أن يوفر الحمام الدافئ أيضًا تأثيرًا مريحًا على الشعب الهوائية.
يمكن أن يساعد استنشاق البخار الدافئ في إذابة إفرازات المخاط الزائدة على طول الجهاز التنفسي الناتجة عن الالتهابات الفيروسية.
بهذه الطريقة ، ستنخفض أعراض الأنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الحمام الدافئ أيضًا في تقليل تهيج الأنف بسبب نزلات البرد في الأنفلونزا.
ومع ذلك ، لا تستحم أو تنقع في الماء الدافئ لفترة طويلة لأن ذلك قد يتسبب في جفاف الجلد وتهيجه بسهولة.
إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة تصل درجة حرارته إلى 37.5 درجة مئوية ، فلا يجب أن تغسل جسمك بالماء الدافئ على الفور.
استخدم قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ لتنظيف كل جزء من جسمك.
4. النوم مع وسادة عالية
هناك حاجة أيضًا لمزيد من الراحة لتسريع الشفاء. لذلك ، قم بإراحة الجسم فورًا عندما تبدأ في الشعور بأعراض الأنفلونزا باستمرار.
قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك أيضًا الاستحمام بماء دافئ حتى يشعر الجهاز التنفسي براحة أكبر حتى لا تتداخل أعراض الأنفلونزا مع النوم.
عند الاستلقاء ، استخدم عدة طبقات من الوسائد لدعم رأسك.
يمكن أن يؤدي وضع الجزء العلوي من الجسم في موضع أعلى من الجزء السفلي من الجسم إلى زيادة تدفق الهواء من الأنف إلى الممرات الهوائية السفلية.
هذا بالطبع يمكن أن يقلل الأعراض في الليل حتى تنام بشكل أفضل.
5. ارتداء المرطب
يمكن أن يساعد استخدام المرطب في ترطيب وتنظيف الهواء من حولك.
الهواء الجاف أسهل في إثارة أعراض الأنفلونزا لأنه يحتوي على المزيد من المهيجات والشوائب التي تسبب السعال ونزلات البرد عند استنشاقه.
عندما يكون الهواء في الغرفة أنظف ، يمكنك التنفس بشكل أكثر سلاسة والنوم بشكل أكثر صحة دون القلق بشأن الاستيقاظ من أعراض الأنفلونزا.
عندما لا تساعد جميع العلاجات الطبيعية المدرجة في تخفيف أعراض الأنفلونزا ، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الاحتقان أو مضادات الهيستامين.
إذا استمرت الأعراض في التفاقم ولم تختف ، استشر الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
