عندما يتعلق الأمر بالنظافة الشخصية ، فإن أحد أهم الأشياء التي يجب القيام بها هو غسل يديك. هذا مهم لأن اليدين غالبًا ما تكون وسيلة انتقال المرض. ما هي برأيك خطوات غسل اليدين بالشكل الصحيح؟ تعال ، انظر المراجعة أدناه لمعرفة كيفية غسل يديك بشكل صحيح وصحيح!
لماذا تغسل يديك؟
ربما يعتقد بعض الناس أن غسل أيديهم كثيرًا قدر الإمكان سيضيع وقتهم.
ومع ذلك ، فهم لا يدركون أن الأيدي هي مضيف البكتيريا والفيروسات التي تسبب الأمراض المعدية.
هل تعلم أن غسل اليدين بانتظام هو أهم عامل للحفاظ على الصحة؟ هذا هو السبب.
1. لا يمكنك رؤية الجراثيم
حجم البكتيريا والجراثيم والفيروسات مجهري. هذا يعني أنه لا يمكنك رؤية هذه الكائنات الدقيقة بالعين المجردة.
تنتشر هذه الكائنات الدقيقة في كل مكان ، بما في ذلك الكائنات الأقرب إليك والتي من المحتمل أن تكون ملوثة.
الكائنات التي تكون عمومًا عشًا للبكتيريا والجراثيم والفيروسات ، وتتراوح من هاتف ذكي، أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، والمكاتب ، والأحذية ، والحقائب.
يمكن للجراثيم أيضًا أن تلتصق بيديك من خلال الأنشطة المختلفة التي تقوم بها ، سواء كانت العطس أو السعال أو ملامسة الحيوانات.
لهذا من المهم أن تعرف كيف تغسل يديك بشكل صحيح وصحيح لأن الجراثيم تنتشر في كل مكان حتى لو لم تراها.
2. يمنع انتشار الجراثيم
يمكن أن تتم عملية نقل الجراثيم بسرعة ، إما من شخص لآخر أو بالفعل من الأشياء الملوثة.
إذا دخلوا الجسم ، فهناك احتمال أن يتدخلوا في جهاز المناعة أو جهاز المناعة.
هذا عادة ما يجعلك مريضًا استجابةً لعدوى في الجسم بسبب البكتيريا أو الجراثيم أو الفيروسات.
من الطرق الفعالة للبقاء بصحة جيدة أن تعرف كيف تغسل يديك بشكل صحيح وصحيح.
وذلك لأن اليدين غالبًا ما تستخدمان للمس أجزاء أخرى من الجسم.
في بعض الأحيان ، دون أن تدرك ذلك ، تلمس خديك أو فمك أو أنفك أو عينيك بأيدٍ قذرة. إذا كانت يديك متسخة ، يمكن أن تنتشر الجراثيم بسرعة كبيرة.
في غضون ذلك ، إذا كانت تقنية نظافة اليدين مناسبة ، يمكنك القضاء على الجراثيم والبكتيريا لمنعها من الانتشار أكثر.
بعض الأمراض المعرضة لخطر الانتشار إذا لم تنظف يديك بشكل صحيح هي:
- الانفلونزا
- حمى التيفود (التيفود) ،
- التهاب الكبد A،
- عسر الهضم،
- الديدان و
- كوفيد -19.
كيف تغسل يديك بشكل صحيح وصحيح
بعد معرفة أهمية الحفاظ على نظافة اليدين ، أنت الآن بحاجة إلى فهم كيفية غسل يديك بشكل صحيح.
وفقًا لموقع الويب الخاص بمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإليك الأوقات التي يجب فيها غسل يديك.
- قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام.
- قبل الأكل.
- الاعتناء بشخص مريض خاصة مع القيء أو الإسهال.
- معالجة الجروح قبل وبعد.
- بعد الذهاب إلى المرحاض.
- عند تغيير حفاضات الطفل.
- بعد لمس الحيوانات وإطعامها ولمس فضلاتها.
- بعد لمس طعام الحيوان.
- بعد لمس القمامة.
- عندما تبدو يديك متسخة أو دهنية.
- بعد التنظيف والسعال وتنظيف أنفك.
كيفية غسل اليدين بالماء والصابون
عند غسل يديك ، من الأفضل استخدام الماء والصابون.
الصابون ذو المحتوى المطهر أو المضاد للبكتيريا أكثر فعالية في قتل الجراثيم من الصابون العادي.
فيما يلي الخطوات الموصى بها لغسل اليدين بالصابون.
- بلل يديك بمياه جارية نظيفة.
- استخدم الصابون المطهر باعتدال.
- افرك راحتي يديك معًا أولًا.
- بعد ذلك ، براحة يدك اليسرى ، نظف ظهرك وبين أصابع يدك اليمنى. افعل نفس الشيء باليد اليسرى.
- اجمع بين راحتي يديك ، ثم نظف ما بين أصابع يديك.
- نظف أيضًا الجزء الخلفي من الأصابع عن طريق الإمساك بيديك وفركهما.
- لا تفوت إبهامك. افركي المنطقة بشكل دائري.
- اشطف الصابون لتنظيفه.
- جفف يديك بمنشفة أو منديل نظيف.
قم بكل هذه الخطوات لمدة 20-60 ثانية. تأكد من نظافة يديك من الصابون عند شطفهما بالماء الجاري.
كيفية غسل اليدين معقم اليدين
عندما تواجه صعوبة في العثور على الماء والصابون ، يمكنك استخدام معقم اليدين كبديل.
اختر منتجًا معقمًا لليدين يحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول.
إليك كيفية غسل يديك معقم اليدين على أساس الكحول.
- صب المنتج معقم اليدين يكفي في راحة اليد. يمكنك قراءة ملصق العبوة لمعرفة الجرعة المناسبة.
- افرك يديك معًا.
- تأكد من المنتج معقم اليدين تنتشر بالتساوي على جميع أجزاء اليد.
- قم بحركة فرك اليد لمدة 20 ثانية أو حتى تجف يديك.
أخطاء غسل اليدين التي يجب تجنبها
من المهم تطبيق عادة غسل اليدين. لسوء الحظ ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين ينظفون أيديهم بطرق خاطئة مثل ما يلي.
1. لا تستخدم المياه الجارية
بصرف النظر عن عدم استخدام الصابون ، يحب الكثير من الناس أيضًا غسل أيديهم بالماء الجاري.
على سبيل المثال ، ضع يديك في الماء في وعاء مثل دلو أو قحافة أو وعاء صغير.
عادةً ما يتم هذا الإجراء عند تناول الطعام في مطعم lesehan.
الكسل في غسل يديك من ماء الصنبور والجوع ، يجعلك أحيانًا تفضل غسل يديك من ماء الكوبوكان.
حتى لو تعرضت يديك للماء وضغطت على أصابعك ، فإن تنظيف يديك بهذه الطريقة لا يجعل يديك نظيفة تمامًا.
2. اغسل يديك بالماء فقط
ربما تكون من بين العديد من الأشخاص الذين لا يطبقون الطريقة الصحيحة لغسل أيديهم ، على سبيل المثال باستخدام الماء فقط أو بدون استخدام الصابون.
لا تفهموني خطأ ، مجرد تنظيف يديك بالماء الجاري ليس فعالاً في إزالة البكتيريا التي تلتصق بالجلد ، كما تعلم!
يحمل الماء فقط بعض الجراثيم أو البكتيريا ولا يقتل فعليًا كل الأوساخ ، خاصةً إذا لامست يديك أو لامست الأشياء المتسخة.
هذا يجعل عدد وتنوع الجراثيم والبكتيريا بالطبع متروكًا ليديك.
لذا ، تأكد من غسل يديك دائمًا بالصابون ، حسنًا!
3. اغسل يديك بالصابون العادي
بالإضافة إلى استخدام المياه الجارية ، يجب غسل اليدين بالصابون بطريقة جيدة.
سوف يزيل الماء بعض الجراثيم فقط ولكنه لن يقتلها. يمكنك اختيار صابون مطهر لغسل اليدين.
يحتوي هذا النوع من الصابون على محتوى خاص قادر على قتل الجراثيم. لذلك ، ستكون يديك أنظف وخالية من الأوساخ والجراثيم.
تجنب تنظيف يديك بصابون الأطباق ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة أو تعاني من مشاكل جلدية.
4. فقط فرك راحة اليد
نعم ، يعلم الجميع أنه عند تنظيف أو غسل يديك ، يجب أن تفرك راحتي يديك معًا.
المشكلة هي ، هل أنت متأكد من وجود الجراثيم على راحة يديك؟ ماذا عن بين أصابعك وأظافرك؟
عليك أن تعرف أن الجراثيم تحب الاختباء في أماكن يصعب الوصول إليها ، بالطبع ، بين أصابعك وأظافرك.
إذا قمت بغسل يديك عن طريق فرك راحتي يديك فقط ، فلن يتم تنظيف الجراثيم المختبئة بين أظافرك.
يجب أن تتأكد من فرك منطقة يديك بالكامل حتى تتراكم.
يعد فرك الصابون المطهر حتى يتشكل رغوة هو المفتاح لإزالة الأوساخ والزيوت والميكروبات التي تلتصق بالجلد.
5. غسل اليدين لفترة قصيرة
باستخدام الصابون المطهر والشطف بالماء الجاري ، بالتأكيد تعتقد أن كيفية غسل يديك أمر جيد وصحيح.
في الواقع ، إذا قمت بتنظيف يديك للحظة فقط ، فلن يكون ذلك فعالاً في قتل الجراثيم.
نتيجة لذلك ، لا يتم قتل جميع الجراثيم ولا تزال تلتصق باليدين.
يوصي مركز السيطرة على الأمراض الوقت الفعال لغسل اليدين بالماء والصابون حوالي 20 ثانية.
ومع ذلك، إذا تبدو يديك متسخة حقًاعلى سبيل المثال ، بعد تناول أو لمس جسم متسخ ، اغسل يديك بشكل أفضل لمدة 40-60 ثانية.
هذه المرة هي توصية من منظمة الصحة العالمية (WHO).
لذا ، من الآن فصاعدًا ، لا تغسل يديك لفترة طويلة ، حسنًا؟
