يعتبر التغوط ذهابًا وإيابًا أكثر من ثلاث مرات يوميًا مع وجود براز مائي أحد أعراض الإسهال. لحسن الحظ ، يمكن علاج هذا المرض الهضمي بعلاجات بسيطة. قبل الذهاب إلى الطبيب ، من الجيد تجربة الطرق المختلفة للتعامل مع الإسهال أدناه.
كيفية التعامل مع أعراض الإسهال في المنزل
كل شخص في العالم لديه القدرة على تجربة الإسهال مرة واحدة على الأقل في حياته. بغض النظر عن الحالة والجنس ، يمكن أن يعاني الشخص البالغ من الإسهال 4 مرات في السنة.
من المؤكد أن أعراض الإسهال التي تظهر تتعارض مع روتينك اليومي. ومع ذلك ، اهدأ أولاً. يمكن أن يؤدي تطبيق الطرق الصحيحة للتعامل مع الإسهال إلى تحسين حالتك تدريجيًا من تلقاء نفسها في غضون يومين أو ثلاثة أيام. تحقق من القائمة أدناه.
1. اشرب الكثير من السوائل
يقلل الكثير من أهمية هذه المشكلة الهضمية. ومع ذلك ، إذا لم يتم علاج الإسهال بسرعة ، يمكن أن يؤدي الإسهال الشديد إلى الجفاف الذي يمكن أن يجعل حالتك أسوأ.
الشرب المتكرر لا يساعد فقط في الإصابة بالجفاف ، بل يمنع الجسم أيضًا من فقدان المزيد من السوائل. شرب الكثير من الماء طريقة جيدة للتعامل مع أعراض الإسهال نفسه.
أفضل مصدر للسوائل عند الإصابة بالإسهال هو الماء. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا شرب المشروبات الرياضية أو سوائل أملاح الإماهة الفموية التي يمكن شراؤها من الصيدليات دون وصفة طبية من الطبيب.
يُقال إن كيفية علاج الإسهال عن طريق شرب محلول أملاح الإماهة الفموية أكثر فعالية من شرب الماء وحده. والسبب هو أن أملاح الإماهة الفموية تحتوي على إلكتروليتات ومعادن أكثر اكتمالاً.
يمكن أن يساعد هذا المحلول الأمعاء على امتصاص السوائل الزائدة بكفاءة أكبر بحيث يكون نسيج البراز أكثر كثافة. تساعد سوائل الإلكتروليت أيضًا على زيادة نشاط الدماغ العصبي ، وتقلص العضلات ، وإنشاء أنسجة جديدة في جسمك.
تصبح كيفية علاج الإسهال في هذا أمرًا مهمًا للغاية ، خاصةً للرضع والأطفال الصغار وكبار السن الذين يعانون من الإسهال. ينتمي الأطفال الصغار وكبار السن إلى الفئة العمرية التي يصعب جدًا تلبية احتياجات سوائل الجسم الخاصة بهم.
لا يزالون بحاجة إلى مساعدة أحد الوالدين أو مقدم الرعاية للقيام بذلك أو تذكيرهم بالشرب.
8 علامات وعلامات لإسهال الأطفال يجب على الآباء الحذر منها
2. تناول الأطعمة الصحية قليلة الألياف
يتسبب الطعام غير السليم في زيادة صعوبة عمل الأمعاء ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الإسهال. اختر الأطعمة المخصصة للإسهال والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليلة الألياف.
الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية يسهل هضمها وامتصاصها بواسطة المعدة. بهذه الطريقة ، لن تضطر أمعائك إلى العمل بجهد كبير لمعالجة الطعام.
اختر أيضًا الأطعمة ذات المذاق اللطيف (الخفيف وغير المتبّل جدًا) لقمع أعراض الغثيان والقيء التي قد تشعر بها أحيانًا.
كيفية التغلب على أعراض الإسهال من خلال نظام غذائي مثل هذا يسمى حمية BRAT. يمكن أن يساعد نظام BRAT الغذائي في إنتاج براز أكثر صلابة. في هذا النظام الغذائي ، تشمل خيارات قائمة الطعام ما يلي:
- موز أو موز،
- أرز أو أرز (أرز بني أو أرز أبيض) ،
- صلصة التفاح أو عصير التفاح ، كذلك
- خبز محمص أو خبز محمص (بدون دهن).
بالإضافة إلى الأنواع الأربعة للأطعمة المذكورة أعلاه ، هناك خيارات أخرى للأكل الليفي يمكنها علاج الإسهال في المنزل ، وهي:
- البطاطس،
- زبدة الفول السوداني ، دان
- دجاج بدون جلد ،
كيفية التعامل مع الإسهال مع حمية BRAT لا ينبغي أن تستمر لفترة طويلة. يُسمح لك فقط بالخضوع لنظام غذائي منخفض الألياف لمدة 2-3 أيام حتى يبدو تكرار حركات الأمعاء أفضل.
3. تناول مشروبات البروبيوتيك أو الأطعمة أو المكملات الغذائية
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف هو وسيلة لعلاج الأعراض وكذلك علاج الإسهال. ومع ذلك ، ليس هذا هو النوع الوحيد من الطعام الذي يمكن تناوله.
يمكنك أحيانًا تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل الزبادي أو التيمبيه ، كطريقة لعلاج الإسهال.
البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد إضافة بكتيريا البروبيوتيك الجيدة الجهاز المناعي على العمل بفعالية أكبر ضد الالتهابات التي تسبب الإسهال.
4. تجنب الأطعمة التي تجعل الإسهال أسوأ
طريقة التعامل مع أعراض الإسهال حتى لا تزداد سوءًا هي تجنب بعض المحرمات الغذائية. تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها الأطعمة الحارة والدهنية وتلك التي تحتوي على مواد تحلية صناعية (حلوى ، مشروبات معلبة ، إلخ).
لا يتم هضم هذه الأطعمة بشكل عام ولا يتم امتصاصها بشكل صحيح إذا كنت تعاني من الإسهال. يجب أيضًا تجنب القهوة والمشروبات الغازية وكذلك الحليب ومنتجاته المصنعة مثل الآيس كريم حتى يتم علاج الإسهال.
قائمة الأطعمة والأشياء الأخرى التي يجب تجنبها أثناء تنفيذ طرق التعامل مع الإسهال في المنزل ، تشمل:
- بازيلاء،
- التوت ،
- بروكلي،
- كرنب،
- قرنبيط،
- فاصوليا،
- حبوب ذرة،
- الخضار الورقية الخضراء،
- بازيلاء،
- الفلفل،
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل مشروبات الطاقة ،
- الكحول أيضًا
- مشروب ساخن جدا.
تحتوي هذه الأطعمة على غازات ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة والغثيان. يمكن للمشروبات الموجودة في هذه القائمة أيضًا أن تهيج الجهاز الهضمي بشكل أكبر.
3 نصائح لشرب القهوة الآمنة للمعدة إذا كنت تعاني من القرحة
5. شرب شاي البابونج
تقول دراسة من الهند إن شرب شاي البابونج يمكن أن يكون طريقة طبيعية لعلاج الإسهال الذي يمكنك تجربته في المنزل.
دراسات منشورة في مجلات تقارير الطب الجزيئي يشير هذا إلى أن البابونج يمكن أن يساعد في الانتفاخ وآلام المعدة والغثيان الناتج عن الإسهال. يُعتقد أيضًا أن شاي البابونج فعال جدًا كطريقة للتغلب على أعراض الإسهال الخفيف.
6. تناول كميات صغيرة
لا تركز كيفية التعامل مع الإسهال على خيارات الطعام فحسب ، بل على حصص الطعام أيضًا. عندما تكون مصابًا بالإسهال ، لا تأكل كثيرًا. تناول كميات كافية أو أصغر ولكن غالبًا ما يكون طريقة آمنة للتعامل مع الإسهال.
السبب ، أن أمعائك لا تزال مجبرة على العمل بجهد إضافي أثناء الإسهال. إذا قمت بزيادة عبء العمل على الأمعاء عن طريق تناول الكثير من الطعام على الفور ، فسيستغرق الإسهال وقتًا أطول للشفاء.
7. تناول دواء الإسهال
تتحسن معظم حالات الإسهال الخفيف بعد تطبيق الطرق المختلفة لعلاج الأعراض المذكورة أعلاه.
ولكن إذا لم تتحسن حالتك بعد ، فلا ضرر من تجربة تناول الدواء. يمكن شراء معظم خيارات الأدوية لعلاج الإسهال من الصيدليات أو متاجر الأدوية دون الحاجة إلى استرداد وصفة طبية.
إذا استمرت أعراض الإسهال في الظهور بعد تناول الدواء ، فلا تتأخر في استشارة الطبيب. الحد الأقصى للقيام بالعلاجات المنزلية هو 2 أو 3 أيام. أكثر من ذلك ، توجه للطبيب فورًا للحصول على علاج أكثر فاعلية.
بالطبع ، كلما تلقيت رعاية الطبيب بشكل أسرع ، كان ذلك أفضل لصحتك. يمكن أن يمنع الحصول على علاج الطبيب في وقت مبكر المضاعفات الخطيرة للإسهال.
إذا لم تكن الأدوية المتاحة دون وصفة طبية فعالة بدرجة كافية ، فقد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للإسهال أو المحاليل الكهربية ، اعتمادًا على سبب الإسهال. لذلك ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لعلاج الإسهال.
