هل بدأت الرغبة الجنسية المفرطة في الشعور بالانزعاج؟ تغلب على هذه الطرق الأربع

هل كنت تشعر بالإفراط في ممارسة الجنس مؤخرًا؟ الشغف كبير جدًا ، قد يكون لديك صعوبة في مقاومته أو قمعه. أو ربما يشكو شريكك من مشكلتك؟ خذ الأمور بسهولة ، على الرغم من أنه يبدو أنه من الصعب جدًا قمع الرغبة الجنسية المفرطة ، يمكنك تعلم التحكم فيها حقًا. تحقق من النصائح التالية.

هل الدافع الجنسي الخاص بي طبيعي؟

قبل أن تتعلم التحكم في الدافع الجنسي ، من الأفضل أن تفهم كيف يبدو الدافع الجنسي الطبيعي. كما أوضح خبير في العلاج النفسي والاستشارات الجنسية من الولايات المتحدة ، إيان كيرنر ، دكتوراه ، تختلف المعايير الطبيعية بشكل أساسي لكل شخص. هناك أشخاص يريدون ممارسة الجنس كل يوم. ومع ذلك ، هناك أيضًا أولئك الذين نادرًا ما يريدون ممارسة الجنس.

ما يجب أن يكون مصدر قلق هو إذا واجهت فجأة تغييرات كبيرة في الرغبة الجنسية أو الدافع الجنسي. إما أنها مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا. على سبيل المثال ، كنت تشاهد المواد الإباحية مرة أو مرتين في الأسبوع فقط ، ولكن الآن يمكنك مشاهدتها مرتين في اليوم.

هناك عدة أسباب تجعل الدافع الجنسي لدى الشخص مفرطًا. أحدها هو الاضطرابات النفسية مثل الإجهاد المفرط أو الاكتئاب أو الهوس الجنسي. لاحظ ما إذا كنت تعاني أيضًا من الأعراض التالية.

  • في كثير من الأحيان يمارسون الجنس أو يشاهدون المواد الإباحية أو يمارسون العادة السرية على الرغم من أنك تندم عليها لاحقًا.
  • الشعور بالضيق أو الغضب أو الانزعاج إذا لم تستطع التعبير عن رغباتك.
  • اجعل الجنس منفذاً للعواطف أو التوتر أو القلق أو الوحدة.
  • إهمال المسؤوليات مثل المدرسة أو العمل أو الأسرة من أجل الجنس.

كيفية التحكم في الدافع الجنسي المفرط

إذا ظهرت عليك أعراض الرغبة الجنسية المفرطة ، فقد حان الوقت لتغيير طريقة تفكيرك وسلوكك لتكون أكثر صحة. فيما يلي طرق للتحكم في الدافع الجنسي.

1. الاستشارة

إذا تداخلت الرغبة الجنسية المفرطة مع أفكارك أو أنشطتك اليومية ، فيجب أن تسعى فورًا إلى الحصول على خدمات استشارية نفسية موثوقة. لا تخجل من طلب المساعدة من طبيب نفساني لأن مشكلة الرغبة الجنسية المفرطة شائعة جدًا في الأساس.

يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي أو المعالج في العثور على السبب الجذري وتغيير طريقة تفكيرك. سيتم تعليمك تقنيات مختلفة لتجنب السلوك الجنسي غير الصحي. قد توصف لك أيضًا أدوية مضادة للاكتئاب تجعلك أكثر استرخاءً.

2. الرياضة

لتوجيه الطاقة الجنسية التي تنبعث فيك ، يمكن أن يكون الحل هو ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة والنشاط جسمك من الشعور بالتوتر لأنه لا يمكن أن يعبر عن الدافع الجنسي.

يمكن أن تساعدك التمرين أيضًا على الاستفادة من هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة. والسبب هو أن هذا الهرمون سيجعل الدم يتدفق بغزارة ويضرب القلب بشكل أسرع عند ممارسة الرياضة. هذا الإحساس مشابه للجنس. أنت أيضًا لا تحتاج إلى الاستمرار في التفكير في الجنس إذا تم استخدام هرمون التستوستيرون لديك لممارسة الرياضة بشكل مكثف بما فيه الكفاية.

3. البحث عن وظيفة جديدة

ربما كنت متعطشًا لإحساس القرب أو الحميمية مع الآخرين. أنت مخطئ في الاعتقاد بأن العلاقة الحميمة لا يمكن تحقيقها إلا من خلال ممارسة الجنس مع شريك. في الواقع ، يمكنك زيادة العلاقة الحميمة بطرق مختلفة ، مثل بدء هواية جديدة مع شريكك ، مثل الرسم أو غناء الكاريوكي معًا.

إذا كنت عازبًا ، فحاول العثور على نشاط جديد يمكن أن يستغرق وقتك وتركيزك كل يوم. على سبيل المثال ، الانضمام إلى نادٍ رياضي في الحرم الجامعي أو الذهاب في إجازة إلى أماكن غريبة عنك.

4. تجنب شرب الكحول

طالما أنك لا تزال تكافح للسيطرة على الدافع الجنسي المفرط ، تجنب المشروبات الكحولية. يمكن أن تتداخل المشروبات الكحولية مع الحس السليم لديك. نتيجة لذلك ، قد تكون محاصرًا في سلوك جنسي غير صحي مثل الغش أو استخدام خدمات الجنس التجارية أو حتى إجبار شريكك على ممارسة الجنس.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found