أفضل 10 طرق للمضي قدمًا بعد الانفصال عن حبيبتك السابقة •

في العلاقات الرومانسية ، يواجه كل شخص تحديات مختلفة. هناك من يعيش علاقات متناغمة على المدى الطويل وهناك من يغير الشركاء لأنهم لم يقابلوا الشخص المناسب. في الواقع ، هناك أيضًا أولئك الذين يجب أن يكونوا مستعدين لأن يتركهم شركاؤهم من جانب واحد. إذا واجهت هذه الحالة ، فإن أفضل الطرق للتعامل معها هي استمر. ومع ذلك ، كيف استمر أفضل طريقة للمضي قدما والعيش حياة أكثر سعادة؟

استمر، أفضل طريقة لعيش الحياة بعد الانفصال

استمر هي أفضل طريقة للتعامل مع الانفصال عن شريك ، سواء كان الشخص الذي ما زلت تحبه أو الشخص الذي لم تعد تتوافق معه. مع مفرن، تقصد المضي قدمًا في الحياة وترك الماضي وراءك. يتضمن ذلك الذكريات والمشاعر التي لا تزال مرتبطة بحبيبتك السابقة.

لكن، استمر ليس من السهل دائما. هناك أشخاص ما زالوا يجدون صعوبة في ذلك ، ولا يعرفون أفضل السبل لذلك استمر. حسنًا ، إليك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها إذا أردت استمر بعد الانفصال عن الشريك:

1. فكر في الانفصال كجزء صغير من رحلة الحياة

الانفصال عن شريك لا يعني أن العالم قد انتهى. يمكنك أن تشعر بالحزن ، لكن لا تفكر في نهاية العلاقة على أنها نهاية الحياة. لقد عانى الجميع من مواقف غير سارة في الحياة. إذا كان بإمكان الأشخاص الآخرين المرور بها ، فيمكنك بالتأكيد أن تفعل الشيء نفسه.

في الوقت الحالي ، قد لا تزال تشعر بالحزن والوحدة والضياع ومشاعر أخرى. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، ستهدأ هذه المشاعر وتشفى. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون الألم الذي تعاني منه الآن درسًا قيمًا للمستقبل.

لهذا السبب ، طريقة واحدة استمر من الأفضل جعل العلاقة الفاشلة جزءًا صغيرًا وليس مركزًا رئيسيًا للحياة. صدق أنك لست بحاجة إلى أشخاص أو أشياء أو أي شيء لتصبح كلًا موحدًا.

2. تجنب أن تكون قاسيًا جدًا على نفسك

ليس من النادر ، عندما يقرر الزوجان الانفصال من جانب واحد ، يكون الحزب الذي قرر انتقاد أنفسهم قاسيًا للغاية. في الواقع ، النقد الذاتي هو عدو كبير يأتي من داخلك. عليك أن تدير هذه الأصوات السلبية التي تعيش في رأسك حتى لا تؤذي نفسك.

تقودك هذه الأصوات في الواقع إلى الشعور بالذنب بشأن العلاقة الفاشلة ، والشعور بعدم الجدوى وبلا معنى بعد أن يختار شريكك المغادرة. هذا بالطبع يجعل عملية الانتقال أكثر صعوبة.

بدلًا من النهوض والمضي قدمًا ، قد تزداد الأمور سوءًا إذا واصلت الاستماع إليها وتركت النقد يسيطر. لذلك ، من أفضل الطرق ل استمر ألا تنتقد نفسك.

3. التفكير بشكل واقعي في العلاقة

عند إنهاء العلاقة ، غالبًا ما تتذكر فقط الذكريات الجميلة التي حدثت مع شريكك. هذا أمر طبيعي ، لكن هذا لا يعني أنه من الجيد لك القيام بذلك. لماذا ا؟

عندما تنشغل في تذكر الذكريات الجميلة ، فمن المرجح أن تندم على الانفصال عن حبيبتك السابقة. عادة ، يجعلك تعتقد أن العلاقة مثالية ومثالية للغاية لتتدهور.

لذلك ، فإن أفضل طريقة ل استمر هو انعكاس أو تذكر العلاقة ككل. يساعدك هذا في عرض العلاقة بشكل أكثر واقعية. والسبب ليس فقط الذكريات الجيدة ، ولكن الذكريات السيئة تظهر أيضًا على السطح. بهذه الطريقة ، يسهل عليك ذلك استمر.

4. علانية تشعر بالحزن لمشاعر الانفصال

ليس هناك عدد قليل من الأشخاص الذين يفضلون التظاهر بأنه لا يوجد شيء عند الانفصال عن شريك. في الواقع ، يجب أن تكون قادرًا على تقبل الحزن أو الغضب أو خيبة الأمل علانية ، على الأقل لنفسك. هذا يعني أن تعترف لنفسك أنك تشعر بالحزن أو خيبة الأمل أو الغضب بسبب الموقف.

هذا يمكن أن يكون أفضل طريقة استمر، لأن قبول هذه المشاعر يسهل عليك الشفاء من الحزن وخيبة الأمل والغضب. لن تكون قادرًا على التعامل معها دون تجربتها أولاً.

لكن تذكر أن السماح لك بالشعور بذلك لا يعني بالتأكيد ترك الأفكار السلبية حول الموقف تستقر وتسيطر على رأسك.

5. شارك مشاعرك مع الآخرين

قد يكون "إخبار" أو مشاركة مشاعرك مع أشخاص آخرين من أفضل الطرق للقيام بذلك استمر. يمكنك إخباره لأقرب شخص أو لطبيب نفساني. تذكر أن الذهاب إلى أخصائي نفسي أو متخصص في الصحة العقلية لا يعني أنك تعاني من اضطراب في الصحة العقلية.

على الأقل ، عند المشاركة مع الآخرين ، لن تشعر بالوحدة. خاصة إذا كان بإمكان هذا الشخص أن يتعاطف مع ما يحدث ، أو يمكنه مساعدتك في هذا الوقت الصعب.

اعتقد أن الكثير من الناس يريدون مرافقتك في هذه الظروف. لذا ، لا تنكر لطف الآخرين من خلال تقييد نفسك. إلى جانب كونها ليست جيدة ، فهي في الواقع تجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك استمر.

6. حذف جهات الاتصال السابقة

ليس عليك أن تكون صديقًا لحبيبتك السابقة فقط لتبدو قاسية. من الأفضل إعطاء الأولوية لمشاعرك حتى تتعافى تمامًا قبل أن تقرر ما إذا كان لا يزال من المهم أن تكون لديك علاقة جيدة معه. هذا هو الطريق استمر أفضل ما يجب أن تحاول.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب زوجك السابق إلى الأبد. إذا تعافيت في السنوات القليلة المقبلة من الشعور بالحزن وخيبة الأمل فيه ، فإن إمكانية أن تكون صديقًا لك لا تزال موجودة.

هل من المعقول أن نكون أصدقاء مع صديقة سابقة؟

لا يعني حذف جهات الاتصال أو حذف صور حبيبتك السابقة من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك أنها غير ناضجة. هذا في الواقع مهم كشكل من أشكال الحماية ضد مشاعرك وظروف صحتك العقلية. البقاء على اتصال معه عندما تتعامل مع مشاعر الحزن وخيبة الأمل لن يجعلك تشعر بتحسن.

7. حب نفسك

صدق أو لا تصدق ، عند الانفصال عن شريك ، واحدة من أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها استمر هو أن تحب نفسك أكثر. ربما هذا ليس بالأمر السهل ، لكن من المهم جدًا أن تفعله. اعتقد أنك تستحق الأفضل من خلال العيش في علاقة أفضل.

اغفر أي أخطاء قد تكون ارتكبتها لشريكك السابق ، لأنها مهمة أيضًا وتصبح جزءًا من حب نفسك. لذلك ، تجنب لوم نفسك عندما لا تعمل العلاقة التي تربطك بها ويجب أن تنتهي بهذه الطريقة.

من الأفضل أن تأخذ كل الدروس المهمة من العلاقات السابقة لتعيش علاقات في المستقبل. تقبل كل أخطاء الماضي ، سواء من نفسك أو من شريك حياتك. أصلح هذه الأخطاء حتى تتمكن من تكوين علاقة أفضل في المستقبل.

8. الممارسة تركيز كامل للذهن

تركيز كامل للذهن هي القدرة على فهم مشاعرك والتسامح معها والتعامل معها بطريقة صحية. يمكن أن يساعدك هذا في تقليل التوتر من خلال قبول مشاعرك وأفكارك دون الحكم عليها. يمكنك أن تفعل هذا كوسيلة استمر أفضل.

تركيز كامل للذهن ليس عليك دائمًا القيام بذلك من خلال التأمل. يمكنك أيضًا القيام بذلك عن طريق التعود على قبول أي مشاعر قد تطرأ ، لكن ليس عليك دائمًا تصديقها. ركز على الأشياء الجيدة وانس الأشياء السيئة.

وفقًا لـ Psychalive ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا لك بسرعة استمر من الشركاء والعلاقات الماضية. بهذه الطريقة ، يمكنك الترحيب بالسعادة الأخرى التي تنتظرك.

9. تبني أسلوب حياة صحي

قد تشعر بالحزن أو الغضب أو خيبة الأمل لأنك انفصلت عن حبيبتك السابقة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك ستعاني من هذه المشاعر لدرجة إهمال صحتك الجسدية والعقلية. يجب أن تظل الأولوية للحفاظ على نظام غذائي وتلبية الاحتياجات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

في الواقع ، لا يزال يتعين عليك الحصول على قسط كافٍ من الراحة. لا تضحي أبدًا بصحتك لمجرد أنك لست مع الأشخاص الذين تحبهم. علاوة على ذلك ، استخدم صحتك لاستعادة حبه.

أفضل ، اعتني بنفسك وأحب نفسك من خلال القيام بأشياء إيجابية. على سبيل المثال ، تناول الأطعمة الصحية ، ومارس الرياضة بانتظام بقدر ما تستطيع. لا تنسى أن تنام في الوقت المحدد وتجنب لعب وسائل التواصل الاجتماعي إذا كان من الممكن أن تثير مشاعر الحزن أو خيبة الأمل غير الضرورية.

10. البحث عن عمل جديد

بدلاً من التفكير المنشغل في الماضي ، من الأفضل أن تجد نشاطًا جديدًا مفيدًا لك بالتأكيد. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها في الحياة ، لذلك لا تتوقف عن القيام بالأنشطة الإيجابية ، خاصة من أجل مصلحتك.

افعل أشياء كان من الصعب عليك فعلها في السابق عندما كنت في علاقة. في الوقت الحاضر ، لست مضطرًا للتنازل مع الآخرين. أنت أيضًا حر في فعل الأشياء التي تحبها. في الواقع ، يمكنك أيضًا تحقيق الأحلام التي دفنت.

افتح صفحة جديدة في الحياة. في الواقع ، إذا لزم الأمر ، يمكنك الذهاب في رحلات طويلة إلى أماكن جديدة والتعرف على أشخاص جدد. يمكن أن يساعدك هذا في العثور على وجهات نظر جديدة في الحياة. بهذه الطريقة ، قد تدرك أن حياتك أكبر من مجرد أن تكون في علاقة رومانسية.

المشاركات الاخيرة