الدليل الكامل لتفتيح البشرة •

لا يزال الجلد الباهت من أصعب مشاكل الجلد التي يجب التغلب عليها. بصرف النظر عن العوامل المختلفة ، فإن كل طريقة لتفتيح أو تبييض البشرة الباهتة ليست بالضرورة مناسبة للجميع.

إذن ، ما هي هذه الطرق وكيف تختار الطريقة المناسبة لك؟

كيفية تفتيح البشرة من خلال العادات اليومية

يمكن أن يؤثر نمط الحياة والعادات اليومية والنظام الغذائي على صحة الجلد. فيما يلي بعض العلاجات والعادات الجلدية التي يمكن أن تساعد في تفتيح بشرتك.

1. تناول الكثير من الفاكهة الغنية بفيتامين سي

يعمل فيتامين سي عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين بحيث يكون الجلد متماسكًا ومتوهجًا. كما أظهرت دراسة أن استخدام المنتج العناية بالبشرة احتواء فيتامين سي لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يؤخر أعراض الشيخوخة المبكرة.

ثبت أن هذا الفيتامين يقلل التجاعيد ، ويمنع تلف الجلد ، ويزيد من إنتاج الكولاجين الذي يدعم أنسجة الجلد. يمكنك الحصول على هذه الفوائد عن طريق تناول البرتقال والبابايا والمانجو والجوافة.

2. حماية الجلد من الشمس

إذا كنت تتوق إلى بشرة صحية ومتوهجة ، فلا تترك بشرتك في الشمس لفترة طويلة. والسبب هو أن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن يسبب بشرة باهتة ويجعل لون البشرة غير متساوٍ.

لذلك ، احمي بشرتك دائمًا عن طريق وضع منتج واقي من الشمس أو واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 في كل مرة تخرج فيها من المنزل. استخدميه بشكل خاص على الوجه والذراعين اللذين يتعرضان لأشعة الشمس في كثير من الأحيان.

3. الحصول على قسط كاف من النوم

عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإن جسمك لديه فرصة لإعادة بناء الكولاجين. يؤدي النوم الكافي أيضًا إلى زيادة تدفق الدم تحت الجلد حتى يحصل الجلد على العناصر الغذائية. لذا ، تأكد من أنك تنام 7 ساعات على الأقل كل يوم.

4. ممارسة الرياضة بانتظام

تزيد التمارين من قدرة القلب على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك أنسجة الجلد. ستبدو البشرة التي تتلقى ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية أكثر صحة وترطيبًا وإشراقًا.

يمكنك الحصول على هذه الفوائد ببساطة عن طريق القيام بتمارين خفيفة. تشمل أفضل الرياضات للبشرة الهرولةوالمشي والسباحة وركوب الدراجات. قم بالروتين ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع للحصول على النتائج.

5. تلبية احتياجات سوائل الجسم

طريقة أخرى سهلة لتفتيح البشرة هي تلبية احتياجات السوائل. يحافظ الماء على رطوبة البشرة ويحافظ على أنسجة الكولاجين. يلعب هذان الشيئان دورًا مهمًا في جعل البشرة تبدو ناعمة وكثيفة ومتألقة.

أفضل مصادر السوائل للبشرة هي الماء والخضروات والفواكه. تجنب السوائل على شكل مشروبات كحولية لأن الكحول له خاصية جذب الماء. الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يجعل الجلد جافًا وخشنًا وباهتًا.

6. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات

تحتاج البشرة إلى الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة للحفاظ على شكلها ووظيفتها ، ودرء الجذور الحرة ، وإنتاج الكولاجين. فيتامين ب (البيوتين) وفيتامين ج وفيتامين هـ هي بعض أنواع الفيتامينات المفيدة جدًا للبشرة.

يمكنك الحصول على كل هذه العناصر الغذائية من الأطعمة الصحية على شكل خضروات وفاكهة ومكسرات. تتضمن بعض الأمثلة عن أفضل الأطعمة للبشرة ما يلي:

  • طماطم،
  • جزرة،
  • خضروات خضراء،
  • عسل،
  • خمر،
  • أفوكادو،
  • زيت الزيتون دان
  • لوز.

كيفية تفتيح البشرة بالروتين العناية بالبشرة

ستكون فوائد تغيير نمط الحياة الذي تعيشه أفضل عندما تكون مصحوبة بروتين العناية بالبشرة. فيما يلي بعض الأشياء المتعلقة بروتين استخدام المنتج العناية بالبشرة والتي يمكن أن تساعد في التغلب على البشرة الباهتة.

1. استحم واغسل وجهك

أحد أسباب الجلد الباهت هو انسداد المسام. لذا ، حافظ على نظافة بشرتك عن طريق الاستحمام مرة واحدة على الأقل يوميًا وغسل وجهك مرتين يوميًا. يساعد هذا النشاط على منع انسداد المسام بسبب الأوساخ والزيوت.

عند الاستحمام أو غسل وجهك ، اختاري صابونًا منظفًا يناسب نوع بشرتك. استخدم صابونًا لطيفًا يحتوي على القليل من الإضافات الكيميائية حتى لا يجف الجلد.

2. باستخدام مرطب

المرطب مطلب مهم للحصول على بشرة متوهجة. استخدم المرطب في غضون 2-3 دقائق بعد الاستحمام وغسل وجهك بحيث يمكن للمحتوى الموجود فيه أن يحبس الماء المتبقي الذي يدخل الجلد على الفور.

تأكد من اختيار المرطب الذي يناسب نوع بشرتك. حتى لو كانت بشرتك دهنية ، ما زلت بحاجة إلى استخدام مرطب. إنه فقط ، بالطبع ، عليك اختيار مرطب للبشرة الدهنية لا يسد المسام.

3. استخدام المنتج العناية بالبشرة يحتوي على فيتامين سي

يساعد فيتامين سي على منع شيخوخة الجلد ويخفي البقع السوداء والبنية على الجلد. يقلل هذا الفيتامين أيضًا من إنتاج الميلانين الزائد الذي قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد الباهتة لدى بعض الأشخاص.

لذلك ، لا تنس إضافة فيتامين سي إلى روتينك العناية بالبشرة أنت. اختر المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي واستخدمها بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

4. استخدام حمض الكوجيك

كثير من الناس يقومون بتفتيح وتبييض البشرة باستخدام حمض الكوجيك. يستخدم هذا المركب كعامل لتفتيح البشرة لأنه قادر على تثبيط وظيفة بعض الإنزيمات اللازمة في تكوين الميلانين.

يمكنك العثور على حمض الكوجيك في مجموعة متنوعة من المنتجات ، بما في ذلك الأقنعة وغسول الوجه. بشكل عام ، يستغرق الأمر من 2 إلى 6 أسابيع لمعرفة تأثيره على البشرة الباهتة.

5. قشر

التقشير عنصر مهم للغاية في تفتيح البشرة. عن طريق التقشير ، تزيل طبقة خلايا الجلد الميتة التي تجعل بشرتك تبدو جافة وباهتة.

يمكنك التقشير بطريقتين ، وهما استخدام ميكانيكي تنظيف أو كيميائيًا باستخدام أحبار تحتوي على AHA و BHA. كرري ذلك بانتظام مرة واحدة في الأسبوع للحصول على وجه أكثر بياضًا.

6. لا تطرف

تجنب استخدام الكثير من منتجات العناية أو التجميل. هذا يمكن أن يجعل بشرتك غير صحية لأن منتجات التجميل التي تشتريها ليست بالضرورة مناسبة لبشرتك ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.

كيفية تفتيح البشرة بالاستحمام

لا يؤدي الاستحمام الدؤوب بالضرورة إلى جعل بشرتك بيضاء في نفس الوقت. ومع ذلك ، فإن الطريقة الصحيحة للاستحمام يمكن أن تتخلص من الأوساخ وخلايا الجلد الميتة حتى تبدو بشرتك أكثر بياضًا ونظافة.

فيما يلي سلسلة من الطرق للاستحمام بشكل صحيح للحصول على بشرة بيضاء.

1. خذ حماما باردا

إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة بيضاء متوهجة ، فالحل هو الاستحمام بماء بارد. يمكن أن يؤدي الاستحمام البارد إلى تضييق الأوعية الدموية في الجلد مؤقتًا ، مما يؤدي إلى تضييق المسام وتقليل الاحمرار.

يمكن أن يمنع إغلاق المسام دخول الأوساخ بسهولة. الأوساخ هي السبب الرئيسي للبشرة الباهتة. ستجعلك البشرة النظيفة دائمًا من الأوساخ تبدو أكثر بياضًا وإشراقًا.

2. فرك الجلد قبل الاستحمام

يعد فرك الجلد قبل الاستحمام طريقة بسيطة لتبييض البشرة الباهتة. ستعمل هذه العملية على إزالة طبقة خلايا الجلد الميتة. يمكن للجلد أيضًا أن يتجدد وتكون الطبقة العلوية ممتلئة دائمًا بخلايا صحية جديدة.

استخدم فرشاة تنظيف مصنوعة من ألياف طبيعية. اختر فرشاة بمقبض طويل يمكن أن يصل إلى جسمك بالكامل. بعد ذلك ، اتبع هذه الخطوات.

  1. ابدأ في الدعك من باطن قدميك ، ثم اعمل في طريقك للأعلى.
  2. افركي بشرتك بحركة دائرية واسعة في اتجاه عقارب الساعة.
  3. افركي برفق على الجلد الرقيق ، واستخدمي ضغطًا خفيفًا على الجلد السميك (مثل باطن القدمين). تجنب الجلد المصاب بطفح جلدي أو جروح أو عدوى.
  4. بعد فرك الساق بالكامل ، افرك الذراع بالكامل على الإبطين.
  5. بمجرد الانتهاء من فرك الجسم بالكامل ، خذ حمامًا باردًا لإزالة طبقة الجلد الميت.
  6. جفف جسمك ثم ضع مرطبًا طبيعيًا مثل زيت جوز الهند.

3. اختر منتجات العناية المناسبة

يركز الكثير من الناس على إيجاد الطريقة الصحيحة للاستحمام حتى تبدو بشرتهم بيضاء ، لكن لا تنتبه إلى المنتجات المستخدمة. في الواقع ، يمكن لبعض المنتجات أن تجعل البشرة تجف بسرعة وتقشر وتتراكم ، مما يسبب بشرة باهتة.

يمكن لبعض المنتجات الأخرى أن تسبب تهيجًا وهي سامة للجلد. هذا هو السبب في أنه من المهم الانتباه إلى محتوى المنتج الذي تستخدمه. قلل من استخدام منتجات العناية التي تحتوي على المكونات أدناه.

  • عطر
  • بارابين
  • الفثالات
  • ستيرين
  • تريكلوسان
  • نواتج تقطير البترول
  • هيدروكينون
  • ريسورسينول
  • ف فينيلين ديامين
  • تلك

4. تجنب الاستحمام بالماء الدافئ لفترة طويلة

الاستحمام بالماء الدافئ له فوائد عديدة للجسم. ومع ذلك ، فإن أخذ حمام دافئ لفترة طويلة يمكن أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ، مما يجعل البشرة تبدو باهتة. يمكن للأوساخ أيضًا أن تدخل المسام المفتوحة.

إذا كنت ترغب في الاستحمام بماء دافئ ، فلا تتجاوز 5-10 دقائق. تجنب أيضًا الاستحمام بالماء الساخن جدًا. بعد 10 دقائق ، اشطف جسمك بالماء الفاتر وجففه على الفور بمنشفة.

علاج الجلد الباهت في عيادة طبيب متخصص

عادة ما يتم اتخاذ هذه الخطوة عند إجراء تغييرات في نمط الحياة والاستخدام العناية بالبشرة لا يعطي أي نتيجة أيضا. العلاج من قبل طبيب الأمراض الجلدية آمن نسبيًا ، لكن يجب استشارة قبل اختيار هذه الطريقة.

سيراقب الطبيب حالة بشرتك لتحديد نوع العلاج المناسب. بعد عملية الاستشارة ، من المرجح أن يقترح الطبيب طريقة أو أكثر من الطرق التالية.

1. حقن التبييض

كلما زادت كمية صبغة الميلانين في أنسجة الجلد ، كلما كان لون البشرة أغمق. في الواقع ، لا ينتج الجلد الباهت عن ارتفاع الميلانين ، ولكن ليس قلة ممن يتخذون هذه الطريقة لجعل بشرتهم تبدو أكثر بياضًا.

إعطاء الحقن له تأثير مباشر على الجلد. يهدف هذا الإجراء إلى تقليل كمية صبغة الميلانين بحيث تبدو بشرتك أكثر بياضًا وتوهجًا تدريجيًا.

ومع ذلك ، عليك أن تكون حذرا. يمكن أن يسبب الجلوتاثيون ، وهو المكون الرئيسي لحقن التبييض ، بعض الآثار الجانبية. تشمل الآثار المبلغ عنها تساقط الشعر ، والبقع البيضاء على الأظافر ، والتنميل ، وأعراض الاكتئاب والقلق.

2. الحمام الأبيض كوسيلة لتفتيح البشرة

هذه طريقة واحدة لتبييض البشرة من خلال التقنية التي يتم الاعتماد عليها في أغلب الأحيان. يجب على الأطباء ألا يفعلوا ذلك بلا مبالاة مع المرضى. هناك عدد من معايير الاستحمام البيضاء الآمنة والموصى بها ، وهي كالتالي.

  • بعد الاستحمام ، يجب أن يكون الجلد الأبيض صحيًا ، وليس مصابًا بحروق الشمس أو مرقشًا أو منمشًا.
  • يجب أن تكون مكونات الحمام الأبيض طبيعية وعطرة 100٪.
  • يجب أن يساعد الحمام الأبيض على تفتيح البشرة وليس اصفرار شعر الجسم.

بعد الانتهاء من العلاج ، سيتعين عليك زيادة الحماية اليومية للبشرة ، مثل ارتداء النظارات الشمسية ، واقي الشمس ، غسول، و اخرين. يجب عليك أيضًا الخضوع للاستحمام الأبيض مرة أخرى في غضون شهر إلى شهرين للحفاظ على لون البشرة.

3. تسحيج الجلد

يعالج صنفرة الجلد الجلد الباهت عن طريق إزالة الطبقة العليا من الجلد التي تحتوي على خلايا الجلد الميتة. هذه الطريقة هي في الأساس تقشير جراحي للجلد. تتم العملية بأداة خاصة تدور لتقشير الجلد الميت.

4. العلاج بالتبريد

العلاج بالتبريد هو إجراء طبي لإزالة الأنسجة غير الطبيعية من الجلد. يستخدم الأطباء النيتروجين السائل لتجميد خلايا الجلد الميتة. سيتم تدمير هذه الخلايا بحيث يمكن أن تظهر خلايا صحية جديدة تحتها.

5. تقشير الجلد بالليزر

تساعد طريقة تجديد البشرة بالليزر على تبييض البشرة عن طريق إزالة طبقات الجلد الميتة. يتم كشط الخلايا الميتة بعناية باستخدام شعاع الليزر. تنتج خلايا الجلد الجديدة التي تنمو لاحقًا سطح جلد أكثر تماسكًا وشبابًا وأكثر إشراقًا.

6. Microdermabrasion

تستخدم تقنية Microdermabrasion أداة خاصة ذات طرف خشن تعمل على كشط طبقات الجلد الميت وخلايا الجلد التالفة. يمكن لهذه الطريقة أن تعالج البشرة الباهتة ، وتوحيد لون البشرة وسطحها ، وتزيل علامات الشيخوخة.

7. التقشير الكيميائي

مبدأ الطريقة قشر كيميائي مثل التقشير ، الذي يزيل طبقة الجلد الميتة حتى تصل الخلايا السليمة الموجودة تحتها إلى سطح الجلد. الفرق هو أنك ستستخدم مواد كيميائية من الطبيب للتقشير.

هناك العديد من الطرق لتفتيح البشرة الباهتة ، من تغييرات نمط الحياة والروتين العناية بالبشرة، للعلاج لدى أخصائي. لكي يقدم العلاج أفضل النتائج ، لا تنس التعرف على الفوائد واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.

المشاركات الاخيرة