كما تعلمون بالفعل ، فإن استنشاق تلوث الهواء يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل الصحية. حسنًا ، يمكن أن يكون ارتداء قناع الأنف وسيلة قوية جدًا لحماية نفسك. يمكن أن تساعد أقنعة الأنف أيضًا في منع انتقال الجراثيم المسببة للأمراض ، خاصة في خضم وباء COVID-19 الحالي. لسوء الحظ ، لا يزال الكثير من الناس يرغبون في ارتكاب الأخطاء عند استخدام هذا القناع. إذن ، كيف ترتدي القناع بشكل صحيح؟
من يجب أن يرتدي القناع؟
يُنصح بشدة كل من يتعرض لخطر كبير من التعرض لغبار الشارع أثناء القيام بالأنشطة الخارجية بارتداء قناع الأنف ، بما في ذلك عند القيادة في وسائل النقل العام.
هذا ليس مهمًا فقط للحفاظ على النظافة الشخصية وتنفيذ PHBS (سلوك حياة نظيف وصحي) ، ولكن أيضًا لمنع انتقال الأمراض التي يمكن أن تحدث عن طريق الهواء.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر أقنعة الأنف إلزامية أيضًا للمجموعات التالية.
- الأشخاص الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي (الأنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والسل و COVID-19 وغيرها).
- الأشخاص الذين يعتنون بمرضى التهابات الجهاز التنفسي.
- الأشخاص الذين يزورون العيادات أو المستشفيات ، بما في ذلك الأطباء والممرضات الذين يعملون هناك.
- عمال يتعاملون مع الطعام.
هذا القناع قادر على منع انتشار قطرات اللعاب أو المخاط التي قد تحتوي على الجراثيم.
ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يحميك قناع الوجه من تناثر سوائل جسم الآخرين عند السعال والعطس.
كيفية اختيار النوع المناسب من القناع
يوجد حاليًا أنواع مختلفة من الأقنعة في السوق يمكنك الاختيار من بينها. قبل معرفة كيفية ارتداء القناع ، عليك أيضًا أن تفهم كيفية اختيار القناع المناسب.
في الأساس ، كل نوع من أنواع الأقنعة له نفس الوظيفة والغرض ، وهو حمايتك من الغبار ومنع انتقال الأمراض.
ومع ذلك ، قد يوفر كل نوع من أنواع الأقنعة مستويات مختلفة من الحماية والراحة.
قناع من القماش
هذا القناع مصنوع من قماش مُخيط بإحكام ، لكن لا يزال بإمكانك التنفس بسهولة.
عند اختيار قناع من القماش ، تأكد من توجيه القناع نحو الضوء. إذا تمكن الضوء من اختراق القماش ، فهذا يعني أن القناع ليس آمنًا.
أقنعة القماش مناسبة للاستخدام الداخلي والخارجي. لمزيد من الحماية ، يمكنك محاولة ارتداء قناع من القماش وقناع يمكن التخلص منه في نفس الوقت.
أقنعة يمكن التخلص منها (أقنعة طبية)
من السهل جدًا العثور على هذا القناع في أي مكان. عادةً ما تحتوي الأقنعة الطبية التي تستخدم لمرة واحدة على سلك في الأنف لتقليل خطر التسرب عند ارتداء القناع.
عند اختيار قناع يمكن التخلص منه ، تجنب ارتداء قناع فضفاض للغاية. يجب أيضًا عدم ارتداء هذا القناع إذا كان مبللاً أو متسخًا.
كيف ترتدي قناع الأنف بشكل صحيح؟
على الرغم من أن الأمر يبدو سهلاً ، إلا أن ارتداء قناع يغطي الأنف والفم لا ينبغي أن يكون مهملاً.
يمكن أن تؤدي كيفية استخدام الطريقة الخاطئة إلى زيادة مخاطر المشاكل المحتملة ، مثل تسرب أو دخول البكتيريا والفيروسات وما إلى ذلك قطيرة السائل من خلال جانب القناع.
إليك دليل حول كيفية ارتداء قناع الأنف أو القناع الجراحي بشكل صحيح.
- تأكد من أن حجم القناع يناسب وجهك ، ليس كبيرًا جدًا أو صغيرًا جدًا.
- اغسل يديك دائمًا بالصابون أو استخدم معقم اليدين قبل لمس القناع ووضعه.
- ابحث عن الجزء الخارجي من القناع. إذا كان قناعك يحتوي على لونين مختلفين (عادةً ما يكون أخضر وأبيض) ، فإن الجانب الخارجي للقناع هو اللون الأخضر. لذلك ، فإن الجانب الأبيض متصل مباشرة ببشرتك ، بينما تكون الطبقة الخضراء متجهة للخارج.
- حدد الجانب العلوي من القناع ، وعادة ما يتم تمييزه بخط سلك الأنف.
- بالنسبة للأقنعة التي تستخدم الخيوط: ضع سلك الأنف على الأنف بأصابعك ، ثم اربط جانبي الحبل بأعلى الرأس بالقرب من التاج. بعد أن يصبح القناع قادرًا على التعليق ، اسحب القناع لأسفل لتغطية الفم حتى الذقن. اربط الخيط السفلي في مؤخرة العنق أو مؤخرة العنق.
- بالنسبة للقناع المطاطي: تحتاج فقط إلى ربط الشريط المطاطي خلف الأذن.
- بمجرد تثبيت القناع بإحكام على وجهك ، اضغطي على السلك لاتباع منحنى أنفك للحصول على إحكام أكثر إحكامًا.
- نمدّ ثنايا القناع إلى الأسفل لتغطي جميع الأجزاء التي يجب تغطيتها من الأنف والفم حتى الذقن.
- بعد تثبيت القناع بشكل صحيح ، تجنب لمس القناع خاصة قبل غسل يديك.
يمكن استخدام الأقنعة التي تم استخدامها مرة واحدة فقط.
في الواقع ، تشير بعض المصادر إلى أن هذا القناع فعال فقط لمدة 3-4 ساعات من الاستخدام أو بحد أقصى يوم واحد.
كيف ترتدي القناع بشكل صحيح أثناء وباء COVID-19
يعد ارتداء الأقنعة بشكل صحيح ومتسق أهم خطوة في منع انتشار بعض الفاشيات ، مثل COVID-19 المنتشر حاليًا.
وفقًا لموقع CDC على الويب ، إليك بعض النصائح وكيفية ارتداء القناع بشكل صحيح لتقليل انتقال تفشي الأمراض:
1. حدد قناعًا يحتوي على أكثر من طبقات
للوقاية من الإصابة بالمرض أفضل الأقنعة هي الأقنعة الطبية التي تحتوي على أكثر من طبقة واحدة بداخلها.
هذه الطبقات سوف تمنع قطيرة أدخل من خلال القناع وامنع الفيروس من مغادرة فمك وأنفك إذا كنت مريضًا.
2. استخدم قناعًا بسلك أنف
الطريقة الصحيحة لارتداء القناع أثناء الجائحة هي التأكد من وجود سلك في أنف القناع.
يفيد السلك في شد الجانب العلوي من القناع بحيث يمكن تقليل الهواء الداخل والخارج.
3. تأكد من عدم وجود ثغرات
للتأكد من أنك تستخدمين القناع بشكل صحيح ، حاولي إمساك جانبي القناع على وجنتيك عند ارتدائه.
إذا استمرت الفجوة ، فهذا يعني أن القناع لم يتم تثبيته بشكل صحيح.
إذا كنت تتنفس وتشعر بدفء الهواء يتدفق حول فمك ، فهذا يعني أن القناع في مكانه.
يمكنك أيضًا ارتداء إكسسوارات مثل قناع مجرب للتأكد من إغلاق الفجوات الموجودة في القناع بشكل صحيح.
4. لبس عدد 2 كمامات
في بعض الأحيان ، لا يكفي اختيار قناع طبي بأكثر من طبقة واحدة. لذلك ، يمكنك التغلب عليها بارتداء قناعين.
لا يمكن ارتداء قناعين بلا مبالاة ، عليك أن تعرف الطريقة الصحيحة.
استخدم قناعًا طبيًا أولاً ، ثم اكتبه بقناع من القماش.
تأكد من عدم ارتداء كمامين طبيين في وقت واحد لأن هذه الطريقة أقل فعالية في منع انتقال المرض.
بخلاف ذلك، خاصة بالنسبة للأقنعة الطبية من نوع KN95 ، يجب عدم تغطيتها بأقنعة قماش عادية.
5. اربط حزام القناع
حتى يكون القناع أكثر إحكامًا على وجهك ولا توجد فجوات من جميع الجوانب ، اربط حزام القناع.
يجب أن يتم ربط أحزمة القناع على جانبي القناع حتى لا يدخل الهواء ويخرج بسهولة.
كيفية خلع القناع بالطريقة الصحيحة بعد ارتدائه طوال اليوم
كما هو الحال مع ارتداء القناع ، يجب غسل يديك أولاً قبل إزالة القناع.
بعد ارتداء القناع ، اتبعي الخطوات الصحيحة أدناه لإزالته:
- عند إزالة القناع ، تجنبي لمس الجزء الأمامي من القناع لأنه الجزء المليء بالجراثيم التي تلتصق من الخارج. ما عليك سوى لمس الحزام أو الشريط المطاطي.
- لإزالة القناع المطاطي ، أمسك الشريطين المطاطين المتصلين بالأذنين ، ثم أزلهما من الأذنين وارميهما في سلة المهملات.
- لإزالة قناع الحزام ، قم أولاً بفك الشريط السفلي ، ثم قم بإزالة الشريط العلوي.
تخلص من القناع المتسخ أو المبلل
إذا كنت ترتدي قناعًا يمكن التخلص منه ويبدو متسخًا أو مبللاً ، فقم بإلقائه في سلة المهملات دون لمس الجزء الأمامي من القناع.
بعد إزالة القناع وإلقائه في سلة المهملات ، اغسل يديك فورًا أو استخدم معقم اليدين.
وفقًا لموقع NHS على الويب ، لا يوجد وقت محدد للمدة التي يمكنك فيها ارتداء قناع طبي يمكن التخلص منه.
الأهم من ذلك ، استبدل القناع فورًا إذا كان متسخًا أو مبللاً أو تالفًا أو لامست الداخل.
كيفية تخزين قناع نظيف
إذا كان القناع لا يزال يبدو نظيفًا وستستخدمه مرة أخرى ، على سبيل المثال بعد الأكل أو الشرب ، يمكنك تخزين القناع في كيس غير محكم الإغلاق ، مثل كيس ورقي أو قماش.
