10 فوائد لفاكهة دوكو لصحة جسمك

على الرغم من أن هذه الفاكهة تحظى بشعبية كبيرة ، إلا أنه لا يعرف الجميع فوائدها. الطعم ، الذي يتنوع من الحلو إلى الحامض ، يجعل دوكو فاكهة مرغوبة للغاية. ما هي فوائد فاكهة الدوكو؟ تعال ، انظر الاستعراضات!

محتوى فاكهة دوكو

المصدر: أصدقاء نستله

فاكهة دوكو أو طفيلي لانسيوم هو نوع من الفاكهة لا يزال في نفس عائلة فاكهة لانجسات. الفرق ، فاكهة الدوكو لها لحم أكثر سمكًا ، وطعم أحلى ، وتدوم لفترة أطول.

وفقًا لبيانات الغذاء الصادرة عن وزارة الصحة الإندونيسية ، تحتوي فاكهة الدوكو على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي توفر فوائد للجسم.

العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من فاكهة الدوكو ، من بين أمور أخرى ، على النحو التالي.

  • الماء: 8.0 جرام
  • الطاقة: 63 كالوري
  • البروتين: 1.0 جرام
  • الدهون: 0.2 جرام
  • الكربوهيدرات: 16.1 جرام
  • الألياف: 4.3 جرام
  • كالسيوم: 18 ملجم
  • فوسفور: 9 ملجم
  • حديد: 0.9 مجم
  • صوديوم: 2 ملغ
  • بوتاسيوم: 149.0 ملي جرام
  • نحاس: 0.09 ملي جرام
  • زنك: 0.2 مليجرام
  • الثيامين: 0.05 ملغ
  • الريبوفلافين: 0.15 ملغ
  • النياسين: 1.5 ملغ
  • فيتامين ج: 9 ملغ

فوائد فاكهة الدوكو لصحة الجسم

على الرغم من صغر حجمها ، تعتبر دوكو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية. دعونا نناقش واحدًا تلو الآخر فوائد فاكهة الدوكو لصحة الجسم.

1. منع الإمساك

يعتبر الإمساك من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا. تحدث هذه الحالة عادة بسبب عدم كفاية تناول الألياف.

حسنًا ، إحدى طرق الوقاية من الإمساك هي تناول فاكهة دوكو. السبب هو أن 100 جرام من فاكهة الدوكو تحتوي على 4.3 جرام من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي.

2. زيادة الطاقة والمحافظة على الجهاز العصبي

الفائدة التالية لفاكهة دوكو هي المساعدة في عملية تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة والحفاظ على انسجام وظائف الجهاز العصبي.

وذلك لأن فاكهة الدوكو تحتوي على أنواع مختلفة من فيتامينات ب ، مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين.

3. يساعد على تقوية المناعة وهضم الدهون

بالإضافة إلى فيتامينات ب ، تحتوي فاكهة الدوكو أيضًا على فيتامين سي.فوائد فيتامين سي الموجودة في هذه الفاكهة يمكن أن تعزز جهاز المناعة وتساعد على هضم الدهون في الجسم.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، يمكن أن تكون هذه الفاكهة بديلاً عن الوجبات الخفيفة الحلوة. علاوة على ذلك ، يمكن للألياف الموجودة فيه أن تجعلك ممتلئًا لفترة أطول.

4. كدواء مضاد للملاريا

بالإضافة إلى الجسد ، اتضح أن بذور دوكو مفيدة أيضًا للصحة ، أي كدواء مضاد للملاريا.

أجرى العديد من الخبراء من تايلاند وإنجلترا بحثًا عن بذور دوكو كدواء للملاريا ونشر في مجلة Phytochemistry.

من هذه الدراسة ، وجد أنه يمكن استخدام مستخلص بذور دوكو لعلاج الأمراض الملاريا المنجلية .

الملاريا من أخطر أنواع الملاريا. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

5. منع الأورام على الجلد

ليس ذلك فحسب ، يمكن أن تكون أوراق فاكهة الدوكو مفيدة أيضًا في منع انتشار الأورام على الجلد.

يعتمد هذا على نتائج البحث الذي أجراه موجيو نيشيكاوا في مختبر جامعة توكوشيما بونري ، اليابان.

6. منع السرطان

بالإضافة إلى منع نمو الورم ، يمكن لأوراق فاكهة دوكو أيضًا منع تكاثر الخلايا السرطانية في الجسم.

يعتمد هذا على بحث أجراه صيادلة من جامعة كيوتو الصيدلانية باليابان والذي ينص على أن أوراق فاكهة دوكو لها خصائص مضادة للطفرات.

7. كمضاد للأكسدة

محتوى أوراق دوكو الأخرى كمضاد للأكسدة. مضادات الأكسدة هي مواد يحتاجها الجسم لدرء المواد الضارة من البيئة.

يعتمد هذا على بحث أجرته جامعة موناش ماليزيا والذي ينص على أن الفواكه الاستوائية مثل لانجسات تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

8. كمضاد للبكتيريا

بناءً على الأبحاث التي أجراها خبراء علم الأدوية من مختلف الجامعات المعروفة في إندونيسيا ، فإن المكونات المختلفة في فاكهة دوكو لها فوائد مذهلة.

وجدوا أنه بصرف النظر عن كونه مضادًا للأكسدة ، فإن محتوى أوراق فاكهة الميثانول والهكسان ودوكو يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا كمضاد للبكتيريا.

9. منع التهابات المسالك البولية

الفائدة التالية لفاكهة دوكو هي منع الإصابة بعدة أنواع من الفطريات ، منها: المبيضات البيض وهو سبب التهابات المسالك البولية.

وذلك لأن محتوى حمض اللانسيك ينتج عن قشر وبذور ثمار دوكو المجففة.

10. العناية بالبشرة

بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض المختلفة ، يمكن أيضًا استخدام فاكهة الدوكو لعلاج الجلد. حتى أن بعض الشركات تصنع منتجات للعناية بالبشرة من فاكهة دوكو.

أظهرت الأبحاث التي أجرتها مارثا تيلار وس.م. واسيتاتمادجا أن فاكهة الدوكو يمكنها ترطيب البشرة وإشراقها.

المشاركات الاخيرة