عموما ، الذين يعانون من الدوار ، منزعج من الإحساس بدوار غير عادي. ناهيك عن القيام بالأنشطة كالمعتاد ، فالوقوف أو المشي يبدو أنه غير متوازن. لذلك ، وكإسعافات أولية للدوار ، حاول تخفيف الأعراض بالعلاجات الطبيعية التالية للدوار.
علاجات طبيعية مختلفة للدوار فعالة في تخفيف الأعراض
إذا بدأ الشعور بالصداع الذي لا يطاق ، اجلس على الفور واتخذ الوضع الأكثر راحة. عندها فقط ، حاول مزج علاج طبيعي للدوار يمكن أن يساعدك في تخفيف الأعراض. يمكنك أيضًا طلب مساعدة الأسرة للقيام بذلك. هناك العديد من علاجات الدوار الطبيعية التي يمكنك تجربتها ، بما في ذلك:
1. اشرب الماء
هل تعلم أن أحد الحالات التي يمكن أن تسبب الدوار هو الجفاف؟ نعم ، عندما يفتقر جسمك إلى السوائل ، لا يستطيع الجسم العمل بشكل صحيح. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير سلبي على أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الدورة الدموية فيه.
عادة ، عندما تصاب بالجفاف ، ينخفض ضغط الدم لديك. هذا لديه القدرة على التسبب في عدم وصول الدم إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى الدوخة والدوار.
لهذا السبب ، يمكن أن يكون شرب الماء أسهل وأرخص علاج طبيعي للدوار وأكثرها فاعلية والذي يجب أن تجربه. لذلك ، تأكد دائمًا من تلبية احتياجات الجسم من السوائل. عادة ، يجب أن تستهلك 8-12 كوب من الماء كل يوم.
2. استهلك ماء الزنجبيل
طريقة طبيعية أخرى للتعامل مع الدوار هي تناول ماء الزنجبيل. كشفت دراسة نشرت في مجلة الوخز بالإبر و Tuina Science أن الإحساس الحار بالزنجبيل يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا للدوار. في الواقع ، يعتبر الزنجبيل فعالاً في تخفيف أعراض الدوار بشكل أفضل من مناورة إيبلي.
كيفية صنع علاج طبيعي للدوار ليست معقدة للغاية. بادئ ذي بدء ، قم بغلي 2-4 جرام من الزنجبيل الذي تم تنظيفه ، واتركه يغلي لمدة خمس دقائق. إذا كان لديك ، ما عليك سوى تصفية ماء الزنجبيل وإضافة القليل من العسل لإضافة الحلاوة وتقليل الطعم الحار للزنجبيل.
3. الاستفادة من الجنكة بيلوبا
الجنكة مكون عشبي من الصين يمكن استخدامه كعلاج طبيعي للدوار. السبب ، يعتبر هذا المكون الطبيعي للمساعدة في التغلب على الاضطرابات العصبية المختلفة. الدوار ليس استثناء.
يمكن أن يساعد هذا المكون الطبيعي في تحسين الدورة الدموية في الأذن الداخلية والدماغ. وبالتالي ، فإن الدوخة واضطرابات التوازن التي تشعر بها ستهدأ ببطء.
4. استخدام الزيوت العطرية
العلاجات الطبيعية أو التقليدية للدوار ليست فقط أدوية عن طريق الفم ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الزيوت الأساسية لتخفيف أعراض الدوار. نعم ، في الوقت الحاضر ، يتم البحث عن الزيوت الأساسية بشكل متزايد لتحسين الصحة الجسدية والعقلية.
على سبيل المثال ، من المعروف أن استخدام زيوت البابونج والخزامى الأساسية يخفف التوتر ويساعدك على النوم بشكل أفضل. ليس القليل من الزيوت العطرية التي يمكن استخدامها لتخفيف التهيج والالتهاب.
على الرغم من أن استخدام هذا الزيت العطري لا يتغلب بالضرورة على الدوار ، إلا أنه على الأقل يمكن استخدام هذا الزيت لتخفيف أعراض الدوار المزعجة للغاية.
في هذه الحالة النفط بلسم الليمون يعتقد أنه يستخدم كعلاج طبيعي للتخفيف من أعراض الدوار المختلفة. ثم يمكن أيضًا استخدام زيت النعناع ، الذي يستخدم عادةً في العلاج بالروائح ، لتخفيف أعراض الدوار مثل الغثيان والقيء والصداع.
يمكنك استخدام الزيوت الأساسية لتدليك الجبهة والصدغ ومؤخرة العنق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إسقاط قطرة أو قطرتين من الزيت العطري في الماء الساخن واستنشاقه. ليس ذلك فحسب ، يُسمح لك أيضًا بتقطير هذا الزيت العطري في الناشر في الغرفة.
5. علاج مناورة إيبلي
يمكن أيضًا أن تكون العلاجات الطبيعية للدوار في شكل علاج ، أحدها هو علاج مناورة إيبلي. يمكن إجراء هذا العلاج البسيط وهو علاج طبيعي للدوار بشكل مستقل في المنزل. ومع ذلك ، من أجل التنفيذ الأولي لهذا العلاج ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى مساعدة معالج.
عادة ، يمكن إجراء هذا العلاج ثلاث مرات في اليوم ، حتى تهدأ أعراض الدوار التي تشعر بها بعد مرور 24 ساعة. من أجل سلامة هذا العلاج ، لا داعي للقلق بشأنه. السبب هو أن هذا العلاج آمن نسبيًا ، خاصةً إذا كان هناك أشخاص آخرون في المنزل يمكنهم مساعدتك في إجراء علاج مناورة إيبلي.
ومع ذلك ، لا ينصح بهذا العلاج لأولئك منكم الذين يعانون من ظروف صحية أخرى لا يستطيعون تحريك الجسم بحرية. والسبب أنه يخشى أن تكون حركة هذا العلاج غير آمنة بالنسبة لك.
إذا كانت لديك أي شكوك ، فمن الأفضل استشارة طبيبك أو أخصائي طبي آخر أولاً. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها ، مثل ما يلي.
- اجلس على السرير.
- أدر رأسك 45 درجة إلى اليمين.
- ثم استلقِ بسرعة مع إبقاء رأسك في الوضع السابق. عند هذه النقطة ، تأكد من أن كتفيك على الوسادة. ثم انتظر لمدة 30 ثانية.
- ثم أدر رأسك 90 درجة إلى اليسار دون رفعه أولاً. في هذه المرحلة يكون رأسك 45 درجة إلى اليسار. انتظر لمدة 30 ثانية.
- اقلب رأسك وجسمك 90 درجة إلى اليسار مرة أخرى ، واقترب الآن من السرير. انتظر لمدة 30 ثانية.
- ثم قم من وضعية النوم ووجهه إلى اليسار.
