7 فوائد صحية لشرب الخمر •

"أنهي يومك بكأس نبيذ. " هكذا يقول المثل. نعم ، بعد يوم كامل من النضال ، كأس خمر انه يستحق ذلك. لأولئك الذين يحبون منكم خمر، يجب أن يكون على دراية بـ Pinot Noir أو Cabernet أو Merlot. بشرى سارة لكم المعجبين خمر أو لأولئك الذين يحضرون منكم كثيرًا تذوق النبيذاتضح أن مشروب النبيذ هذا له العديد من الفوائد الصحية للجسم. هذا مدعوم ببعض الأدلة البحثية المتعلقة بفوائد خمر. ومع ذلك ، قبل أن تقرر الشرب خمر بشكل مفرط ، ضع في اعتبارك بعض الأشياء المهمة لملاحظة ما يلي.

كم تشرب خمر أيهما يعتبر صحي؟

أهم شيء يجب تذكره عند الشرب خمر هو أن هذا التأثير الصحي يمكن أن يحدث فقط إذا كنت تشرب خمر باعتدال ، ليس كثيرًا. تحتاج إلى الانتباه إلى الكمية خمر التي يمكن أن تشربها مرة واحدة. هناك أشياء يجب مراعاتها مثل حجم جسم الشخص ، والعمر ، والجنس ، والطول ، ووقت شربه. إذا كان المبلغ مفرطًا ، بالطبع ، فلن تحصل على فوائد صحية ، ما يحدث هو أنه في الواقع ضار بصحتك.

على سبيل المثال ، في النساء ، يمتص الجسم الكحول بسرعة أكبر بسبب قلة الماء في الجسم ومستويات مختلفة من الإنزيمات في المعدة مقارنة بالرجال. لذا ، يجب أن تستهلك المرأة خمر أقل من الرجال. استنادًا إلى المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين لعام 2010 التي نشرتها وزارة الزراعة الأمريكية ، يتم استهلاك الكحول باعتدال ، بالنسبة للنساء مشروب واحد كحد أقصى في اليوم ، بينما بالنسبة للرجال ، يتم تناول مشروبين كحد أقصى في اليوم. ومع ذلك ، تظهر بعض الدراسات أشياء مختلفة حول الحد الأقصى للزجاج الذي يجب استهلاكه.

ما هي فوائد الشرب؟ خمر للصحة؟

خمر له فوائد للصحة ، لكن ضع في اعتبارك أن الفوائد مرتبطة فقط عند شربه باعتدال. ما هي المنافع؟

1. جيد للذاكرة والدماغ

صدق او لا تصدق، خمر له فائدة في تقوية ذاكرتك. وجدت إحدى الدراسات أنه من خلال نتائج اختبار الذاكرة الذي تبعته النساء في سن 70 عامًا ، فإن أولئك الذين شربوا كوبًا واحدًا أو أكثر من خمر كل يوم سجل أفضل من أولئك الذين لم يشربوا أو شربوا قليلاً. وفقا ل Tedd Goldfinger ، DO ، من كلية الطب بجامعة أريزونا ، مستهلك خمر يمكن أن يمنع تجلط الدم ويقلل من التهاب الأوعية الدموية ؛ كلاهما مرتبط بالتدهور المعرفي وأمراض القلب. الكحول الموجود في خمر يمكن أن يزيد أيضًا من HDL ، وهذا بالطبع ليس كولسترول سيئًا. يساعد هذا الكوليسترول الجيد في إزالة الانسدادات في الشرايين.

وفقًا للباحثين في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، الذين كتبوا في مجلة Experimental Neurology ، فإن النبيذ الأحمر المعروف أيضًا باسم خمر أحمر يمكن أن تحمي الدماغ من أضرار السكتة الدماغية. ويعتقد أن الريسفيراترول الموجود في النبيذ الأحمر يزيد من مستويات الأكسجين الهيم. إنزيم يعتقد أنه يحمي الخلايا العصبية في الدماغ.

2. الحفاظ على وزن مستقر

تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون خمر لديهم وزن أقل من الأشخاص الذين يشربون أنواعًا أخرى من الكحول. شارب خمر باعتدال يكون لديهم خصر أصغر ودهون أقل في البطن من الأشخاص الذين يشربون المشروبات الكحولية الأخرى. الكحول فيه خمر يمكن أن يحرق السعرات الحرارية في جسمك لمدة 90 دقيقة بعد الانتهاء من الشرب. قد يكون للكحول الموجود في البيرة نفس التأثير أيضًا.

3. تعزيز مناعتك

أظهرت دراسة بريطانية أن أولئك الذين شربوا كأسًا من خمر يمكن أن يقلل اليوم من خطر الإصابة بعدوى الملوية البوابية بحوالي 11٪. يمكن أن تسبب هذه البكتيريا التهاب المعدة وقرح المعدة وسرطان المعدة. حتى نصف كوب خمر يمكن أن تحمي الشخص من التسمم الغذائي الناجم عن الجراثيم مثل السالمونيلا.

4. حماية من السرطان

ذكر باحثون في أستراليا ، نقلاً عن موقع Health على الإنترنت ، أن هناك مقارنة بين النساء المصابات بسرطان المبيض والنساء المصابات بالسرطان. وجد الباحثون انخفاضًا بنسبة 50 ٪ في خطر الإصابة بالمرض لدى النساء اللائي يشربن بانتظام خمر كمية غير كافية. يفترض الخبراء أن هذا قد يكون بسبب محتوى مضادات الأكسدة والأستروجين النباتي (مركبات شبيهة بالإستروجين توجد في النباتات) ، وكلا المركبين لهما خصائص عالية مضادة للسرطان. وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة ميشيغان أن مركبًا في النبيذ الأحمر يمكن أن يقتل خلايا سرطان المبيض في أنبوب اختبار.

بالإضافة إلى ذلك ، وجد علماء فرنسيون في تقرير نشرته مجلة Oncology Reports يوليو وأغسطس 2000 ، نقلاً عن موقع WebMD ، دليلاً على أن مضادات الأكسدة الموجودة في شكل ريسفيراترول يمكنها إيقاف نمو خلايا سرطان الكبد. كما يمكن لمضاد أكسدة آخر يسمى كيرسيتين في النبيذ الأحمر أن يمنع نمو خلايا سرطان الفم.

5. تشكيل العظام للأفضل

في المتوسط ​​، النساء اللائي يشربن خمر (بالطبع بجرعة مناسبة) لديهم كتلة جسم أفضل من أولئك الذين لا يشربونها. يمكن أن يزيد محتوى الكحول من مستويات هرمون الاستروجين ، ويؤثر هذا الهرمون على تكوين عظام النساء.

6. يقلل من مخاطر الإصابة بالاكتئاب

ذكرت العديد من الجامعات في إسبانيا في مجلة BMC Medicine أنها مستهلكة خمر يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. شملت هذه الدراسة 2683 رجلاً و 2822 امرأة تتراوح أعمارهم بين 55 و 80 عامًا واستمرت الدراسة لأكثر من 7 سنوات ، وأظهرت أن النساء والرجال الذين شربوا من 2 إلى 7 أكواب خمر في الأسبوع أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

7. انتياغينغ

هذه فائدة لا تريد أن تفوتها بالتأكيد. كشف باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد ، نقلاً عن ميديكال نيوز توداي ، أن: خمر يحتوي على عوامل مضادة للشيخوخة. خمر يحتوي على مركب ريسفيتراتول الموجود في قشرة العنب الأحمر ، وهذا المركب له تأثير مفيد في إطالة العمر. تظهر النتائج في مجلة Cell Metabolismoffer ، التي استشهدت بها Medical News Today ، دليلاً قوياً على وجود صلة بين مضاد الشيخوخة ومركب ريسفيراترول وجين SIRT1. بينما وجدت دراسة من جامعة لندن أن مركب بروسيانيدين في النبيذ الأحمر يمكن أن يحافظ على صحة الأوعية الدموية ، وهذا أحد العوامل المساهمة في التمتع بحياة طويلة لدى الناس في سردينيا وجنوب غرب فرنسا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مركبات الفلافونويد الموجودة في خمر يمكن للعنب أن يساعد في تقليل الآثار الضارة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، كما يشير علماء من جامعة برشلونة في مجلة الأغذية والكيمياء الزراعية.

اقرأ أيضًا:

  • مخاطر تناول الكحول بعد تعاطي المخدرات
  • هل شرب الأم الكحول أثناء الرضاعة أمر خطير؟
  • أسباب الكبد الدهني عند الأشخاص الذين لا يشربون الكحول

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found