يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى مضاعفات أكثر خطورة. هناك العديد من خيارات علاج الكوليسترول التي يمكنك تجربتها. بدءاً من المكملات الغذائية الخافضة للكوليسترول والأدوية الكيماوية والأدوية العشبية للكوليسترول. ما هي الخيارات المتاحة لتناول الكوليسترول العشبي أو الأدوية الطبيعية الخافضة للكوليسترول التي قد تجربها؟ تحقق من الشرح التالي.
مجموعة واسعة من الأدوية العشبية للكوليسترول
فيما يلي بعض العلاجات العشبية التي تستخدم لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
1. الثوم
يُعتقد أن الثوم أحد أنواع الأعشاب التي يمكن استخدامها لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
بناء على دراسة نشرت في المجلة بحوث وممارسات التغذيةثبت أن الثوم يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الدم.
في الدراسة ، لم يخفض تناول مسحوق الثوم مستويات LDL فحسب ، بل أدى أيضًا إلى خفض مستويات الكوليسترول الكلي في الدم ككل.
بهذه الطريقة ، يُعتقد أن تناول الثوم واستخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم يحسن صحة القلب.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول صحة المعلومات حول استخدام الثوم كعلاج عشبي للكوليسترول.
السبب هو أن هناك العديد من الدراسات التي تنص على أنه على الرغم من أن الثوم يوفر فوائد لصحة القلب ، إلا أن تأثيره على مستويات الكوليسترول ليس كبيرًا جدًا.
كما يمكنك استشارة الطبيب حول استخدام أحد الأدوية العشبية للكوليسترول لدى الطبيب.
سيساعدك طبيبك على تحديد العلاجات الطبيعية التي قد تستخدمها لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
2. الزنجبيل
بالإضافة إلى استخدام الثوم كعلاج عشبي للكوليسترول ، يُعتقد أيضًا أن الزنجبيل يستخدم كعلاج طبيعي لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يحتوي هذا النبات العشبي على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، من خفض مستويات الكوليسترول إلى المساعدة في علاج السرطان.
نشرت دراسة في المجلة الطبية السعودية أجرت تجربة باستخدام ثلاثة جرامات من مسحوق الزنجبيل على 85 فردًا لمدة 45 يومًا لخفض الكوليسترول.
أشارت نتائج الدراسة إلى أن استخدام الزنجبيل كدواء عشبي نجح في خفض مستويات الكوليسترول الكلية في معظم الأفراد.
استخدمت دراسة أخرى خمسة جرامات من مسحوق الزنجبيل إلى 60 مريضًا لديهم مستويات عالية من الكوليسترول في الفئة العمرية 18-70 عامًا.
بعد تناول 5 جرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا لمدة ثلاثة أشهر ، انخفضت مستويات الكوليسترول الضار في الدم بنسبة 17.41٪ ومستويات الكوليسترول الكلي بنسبة 8.83٪.
ليس ذلك فحسب ، بل تنخفض أيضًا مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، بينما تزداد مستويات الكوليسترول الحميد أو الكوليسترول الجيد. بهذه الطريقة ، يمكنك تجربة استخدام الزنجبيل كعلاج طبيعي إذا كنت ترغب في خفض الكوليسترول.
بالإضافة إلى تناول الزنجبيل في شكل مكمل ، يمكنك أيضًا تناول مسحوق الزنجبيل أو إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة المختلفة التي تتناولها.
3. بذور الكتان
ربما لا يزال البعض منكم لا يعرف بذور الكتان. على الرغم من، بذور الكتان هي من الحبوب التي لها العديد من الفوائد الصحية ، منها علاج عشبي للكوليسترول.
هذا النبات العشبي غني بالألياف القابلة للذوبان ، وهي مادة مغذية يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
بذور الكتان يمكن تناوله في صورة مسحوق ممزوج بالطعام ، أو في صورة صلبة يمكن تناولها مباشرة.
يستخدم بذور الكتان كعلاج عشبي للكوليسترول يعتقد أنه يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الدم. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات الحقيقة.
ومع ذلك ، من الناحية العملية ، لا يمكنك أن تستهلك فقط بذور الكتان إذا كنت تريد حقًا انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم على الفور. س
بالإضافة إلى استخدام أدوية الكوليسترول العشبية ، تحتاج إلى موازنة ذلك من خلال اتباع أسلوب حياة صحي.
واحد منهم هو تعديل النظام الغذائي عن طريق اختيار الأطعمة الصحية للكوليسترول وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم طبيعية.
بالإضافة إلى خفض الكوليسترول ، بذور الكتان يُعتقد أيضًا أنه يستخدم كعلاج طبيعي لخفض ضغط الدم المرتفع وخطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
4. رفع
Angkak أو يمكن أن يشار إليها باسم الأرز الخميرة الحمراء هو نبات عشبي آخر يستخدم كدواء لخفض الكوليسترول.
أنجاك هو طعام وطب تقليدي نشأ في الصين وقد استخدم لعدة قرون.
يُعتقد أن Angkak يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن الدورة الدموية ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي. أنجكاك مصنوعة عن طريق التخمير عن طريق إضافة الخميرة برفرية موناسوس على أرز بني.
في استخدامه كعلاج عشبي للكوليسترول ، يبدو أن Angkak يحتوي على مركبات كيميائية مماثلة لتلك الموجودة في عقاقير الستاتين. يُعرف هذا المركب الكيميائي باسم موناكولين ك.
هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن Angkak أو الأرز الخميرة الحمراء له فوائد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول Angkak يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار بقدر الكوليسترول الكلي.
ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول سلامة وفعالية Angkak على المدى الطويل.
والسبب هو أن الباحثين ليسوا متأكدين حقًا من أن المركبات الكيميائية الموجودة في أنجاك يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.
الآثار الجانبية لاستخدام Angkak
لدى Angkak أيضًا العديد من الآثار الجانبية التي قد تضطر إلى الانتباه إليها. الآثار الجانبية لأرز الخميرة الحمراء خفيفة بشكل عام ، مثل الصداع ، حرقة من المعدة، وآلام في المعدة.
ومع ذلك ، فإن الآثار طويلة المدى لأنغكاك غير معروفة. علاوة على ذلك ، فإن المركبات الكيميائية الموجودة في أنجاك تشبه تلك الموجودة في الستاتين (مركبات موناكولين K).
يمكن أن تسبب هذه المركبات آثارًا جانبية خطيرة إذا تم استخدامها بشكل مفرط.
بالإضافة إلى ذلك ، ما تحتاج إلى الانتباه إليه عند تناول أنجاك كعلاج عشبي للكوليسترول هو تفاعله مع أدوية أخرى.
يجب ألا تتناول أنجاك أثناء تناول عقاقير الستاتين لخفض الكوليسترول.
أيضًا ، عند تناول الأدوية التي تثبط جهاز المناعة ، أو الأدوية المضادة للفطريات ، أو بعض المضادات الحيوية ، أو أدوية فيروس نقص المناعة البشرية (مثبطات الأنزيم البروتيني).
نوصيك باستشارة طبيبك أولاً قبل أن تقرر استخدام Angkak كعلاج عشبي للكوليسترول.
إذا كنت تعانين من أمراض الكلى أو أمراض الكبد أو الحمل أو الرضاعة ، فلا يجب أن تشرب أنجاك.
أهمية الاهتمام بقواعد استخدام أدوية الكوليسترول العشبية
يمكنك بالتأكيد استخدام الأدوية العشبية كبديل إذا لم تكن متأكدًا من استخدام أنواع أخرى من أدوية الكوليسترول ، بما في ذلك المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها أيضًا لخفض الكوليسترول.
ومع ذلك ، لا يزال استخدام الأدوية العشبية يتطلب أيضًا إشراف الطبيب. لذلك ، قبل استخدام الأدوية العشبية لخفض الكوليسترول ، سيكون من الأفضل استشارة الطبيب.
سيساعدك طبيبك بالتأكيد على تحديد ما إذا كان يمكن علاج حالتك بالعلاجات العشبية. من المحتمل أن تكون حالتك أسهل في التحكم إذا كنت تستخدم أدوية الكوليسترول أو مكملات أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن علاج الكوليسترول سيوفر أقصى قدر من الفوائد إذا كان مصحوبًا بعادات صحية أو أنماط حياة لمنع زيادة الكوليسترول.
تتضمن بعض العادات الصحية كمرافق لاستخدام العلاجات العشبية للكوليسترول ما يلي.
- الإقلاع عن التدخين.
- إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة وحافظ على وزن الجسم المثالي.
- مارس الرياضة بانتظام.
- حافظ على نظام غذائي عن طريق تناول الأطعمة الجيدة للحفاظ على الكوليسترول آمنًا.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول.
- قلل من استهلاك الدهون المتحولة ، إذا لزم الأمر لا تستهلكها على الإطلاق.
- قلل من استهلاك الكحول.
- إدارة التوتر بشكل جيد.
من خلال تبني مجموعة متنوعة من السلوكيات أو أنماط الحياة الصحية كما هو مذكور أعلاه ، قد يكون لاستخدام العلاجات العشبية للكوليسترول تأثير أفضل على مستويات الكوليسترول في الدم.
ليس ذلك فحسب ، فإن التعود على أسلوب حياة صحي يمكن أن يحسن الصحة العامة ونوعية الحياة.
