6 الفوائد الصحية للمياه المحفورة |

إذا رأيت شخصًا يحمل زجاجة ماء بداخلها شرائح فاكهة ، فهذا يسمى مملوءة بالماء . ماء منقوع تكتسب شعبية متزايدة لأنه يعتبر مشروبًا تكميليًا لنمط حياة صحي غني بالفوائد.

يُزعم أن هذا المشروب قادر على إنقاص الوزن والمساعدة في العملية التخلص من السموم من الجسم ، لتحسين الصحة العامة. إذن ، هل المطالبات المختلفة بالفوائد صحيحة؟ اكتشف الحقائق من خلال المراجعة التالية.

ما هذا مملوءة بالماء ?

ماء منقوع عبارة عن مياه معدنية ممزوجة بشرائح الفواكه الطازجة والخضروات والأعشاب والتوابل. لا توجد مكونات أساسية خاصة لصنع هذا المشروب. يتم تعديل اختيار المواد حسب رغبتك.

يتم بعد ذلك تخزين خليط الماء والمكونات الطازجة المقطعة في زجاجة ووضعها في الثلاجة في الثلاجة لمدة لا تقل عن 1-12 ساعة حتى يخرج عصير المكونات تمامًا. بعد الجلوس لفترة طويلة ، عادة ما تصبح قطع الفاكهة أو الخضار طرية.

مكونات مملوءة بالماء عادة ما تكون فاكهة أقل لذة أو حامضة جدًا بحيث لا يمكن تناولها مباشرة. من خلال معالجتها على هذا النحو مملوءة بالماء ، يمكنك الحصول على المحتوى الغذائي وفوائد هذه المكونات.

لذلك ، يعتقد الكثير من الناس مملوءة بالماء كمشروب صحي أكثر من الماء العادي. ليست قليلة تستهلك أيضا مملوءة بالماء كمشروب رياضي بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن.

فوائد مختلفة مملوءة بالماء

ماء منقوع يحتوي على بعض العناصر الغذائية الموجودة في المكونات الأساسية. ومع ذلك ، هل تم إثبات كل هذه الفوائد علميًا؟ فيما يلي مطالبات مختلفة بخصوص الفوائد مملوءة بالماء والحقائق.

1. يساعد في الحفاظ على الوزن

أحد المكونات الرئيسية مملوءة بالماء هي ثمار الحمضيات ، مثل الليمون والليمون. الليمون على وجه الخصوص ، هو أحد الفاكهة الأساسية للأشخاص الذين يفقدون الوزن.

إن تناول ماء الليمون والليمون في النظام الغذائي لا يفقد الوزن بشكل مباشر ، ولكن هذه المشروبات يمكن أن تساعد في تقليل السعرات الحرارية اليومية. إنه يعمل مثل الماء مما يجعلك تشعر بالشبع بسرعة حتى لا تأكل.

لأولئك منكم الذين يفقدون الوزن ، مملوءة بالماء احتواء الليمون على مشروب صحي أكثر من القهوة أو الشاي. وذلك لأن ماء الليمون يحتوي على فيتامينات ومعادن ولا يحتوي على سكر مضاف.

2. منع الشيخوخة المبكرة

ماء منقوع كما أن له فوائد لصحة الجلد ، خاصة في منع الشيخوخة المبكرة. هذا بسبب نوع الفاكهة الذي غالبًا ما يستخدم كمكون مملوءة بالماء عادة ما تكون غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج مثل البرتقال والفراولة والكيوي والتفاح.

يساعد فيتامين سي الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين ، وهو بروتين مهم يصنع أنسجة بشرتك ويحافظ عليها. وفي الوقت نفسه ، تمنع مضادات الأكسدة تلف الجلد بسبب الجذور الحرة التي تأتي من البيئة.

يمكن أن يؤدي تناول كمية كافية من فيتامين ج ومضادات الأكسدة إلى جعل الجلد مشدودًا ورطبًا بشكل تدريجي. ومع ذلك ، هذا لا يأتي على الفور. تحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة التي تغذي الجلد وتعتني بالجلد بانتظام.

أنواع مختلفة من الفيتامينات لبشرة صحية ومشرقة وشابة

3. يساعد على إزالة السموم من الجسم

المنفعة مملوءة بالماء هذا ليس أقل من الهائل. كثير من الناس يعتقدون ذلك مملوءة بالماء يمكن أن تساعد عملية إزالة السموم الاسم المستعار إزالة السموم في الجسم. في الواقع ، جسمك قادر بالفعل على التخلص من السموم من تلقاء نفسه.

يفرز الجسم السموم وفضلات المواد من خلال جهاز الإخراج ، وإحداها الكلى. كل يوم ، يقوم هذا العضو بتصفية السموم والفضلات من عشرات لترات الدم ، ثم يفرزها عن طريق البول.

ماء منقوع لا يزيل السموم من جسمك ، لكن هذا المشروب على الأقل يمكن أن يجعلك تشرب المزيد من الماء. تناول كمية كافية من الماء سيسهل عمل الكلى. بمعنى آخر ، أنت تسهل عملية إزالة السموم من الجسم.

4. بديل للأشخاص الذين لا يحبون الماء

أنت بحاجة إلى كمية كافية من الماء للحفاظ على استمرارية وظائف الجسم المختلفة. لهذا السبب تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الكثير من الناس لا يحبون شرب الماء.

هنا فائدة أخرى مملوءة بالماء . يمكن أن يكون هذا المشروب بديلاً للأشخاص الذين لا يحبون الماء. يمكن أن يساعدك إحساسه المنعش بدون حلاوة مفرطة على شرب أكثر من المعتاد.

بخلاف ذلك، مملوءة بالماء يمكن أن يكون خيارًا أكثر صحة للأشخاص الذين اعتادوا على شرب المشروبات السكرية بدلاً من الماء. لذا ، من حين لآخر ، حاول أن تجعل مملوءة بالماء بالمكونات التي لديك في المنزل.

5. طريقة صحية للحصول على فيتامين مدخول

قد يرغب بعض الناس في الحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات من الجير ، لكنهم لا يتحملون الطعم المر. أو تريد الحصول على فوائد الخيار والكرفس ، لكنك لا تحب الملمس القوي والطعم.

عن طريق معالجة الجير أو الكرفس أو المكونات الأخرى في مملوءة بالماء ، لا يزال بإمكانك الحصول على فوائد هذه المكونات دون الحاجة إلى استهلاكها مباشرة. علاوة على ذلك ، الذوق مملوءة بالماء ليست قوية مثل المكونات الرئيسية.

كما أنك لن تفقد فيتامين ج وفيتامين ب المركب في الفواكه التي عادة ما تُفقد لأنها تذوب في الماء. من ناحية أخرى ، ستخرج الفيتامينات من الفاكهة وتذوب في الماء مملوءة بالماء الذي تشربه.

6. يساعد على الهضم

ماء منقوع توفير كمية الماء التي يحتاجها الجهاز الهضمي ليعمل بشكل صحيح. بدون تناول كمية كافية من الماء ، لا يمكن للأمعاء الغليظة أن تنتج برازًا لينًا بدرجة كافية لذا فأنت معرض لخطر الإمساك (الإمساك).

ليس ذلك فحسب ، فإن محتوى فيتامين ب المركب في الفواكه والخضروات يساعد في عملية تكسير الكربوهيدرات والبروتينات والدهون من الطعام. هذا بالتأكيد سوف يسهل أداء الأمعاء في هضم الطعام.

ماء منقوع له فوائد صحية. ومع ذلك ، فإن هذه الخاصية لا تفعل شيئًا سوى جعلك تشرب الماء كثيرًا وتساعدك في الحصول على الفيتامينات من أجزاء الخضار والفواكه التي لا يمكن تناولها مباشرة.

إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد الفاكهة أو الخضار ، فإن أفضل خيار يمكنك القيام به هو تناولها كاملة. بهذه الطريقة ، تحصل على كمية من الفيتامينات والمعادن والألياف غير الموجودة مملوءة بالماء .

المشاركات الاخيرة