آلام الظهر هي الشكوى الأكثر شيوعًا التي يشعر بها الأشخاص من جميع الأعمار ، من المراهقين إلى كبار السن. عادةً ما يحدث ألم الظهر بعد رفع أشياء ثقيلة أو الجلوس لفترة طويلة أو الوقوف لفترة طويلة جدًا. ولكن على ما يبدو ، ليست كل آلام أسفل الظهر ناتجة عن الأوجاع ويمكن أن تختفي من تلقاء نفسها. إذا استمر ألم ظهرك لفترة طويلة ، فقد يكون ذلك علامة على أن لديك عصب مقروص. ما هي الأعراض المختلفة لآلام أسفل الظهر الناتجة عن الأوجاع وآلام الظهر الناتجة عن انضغاط الأعصاب؟
التفريق بين أعراض آلام أسفل الظهر الطبيعية وآلام أسفل الظهر بسبب الأعصاب المضغوطة
يحدث ألم ظهرك بسبب الأوجاع ، إذا ...
تبدأ الأعراض بألم في أسفل الظهر ، من أسفل الضلوع إلى منطقة أسفل الظهر. في البداية شعر الخصر فقط بالألم ، ولكن مع مرور الوقت كان الألم حادًا لدرجة أنه كان من الصعب التحرك أو الوقوف بشكل مستقيم. تحدث آلام أسفل الظهر عادة بسبب توتر العضلات بعد القيام بعمل شاق.
يمكن أن تتحسن آلام الظهر الناتجة عن الأوجاع من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا لم تتعافى في غضون 72 ساعة ، فيجب عليك استشارة الطبيب لأنه يُخشى أن يكون علامة على حالة خطيرة أخرى.
ينجم ألم ظهرك عن عصب مقروص ، إذا ...
تظهر الأعراض التالية:
- ألم وتنميل ، غالبًا في جانب واحد من الجسم
- ألم يمتد إلى ذراعك أو رجلك
- ألم يزداد سوءًا في الليل أو مع حركات معينة
- ألم يزداد سوءًا بعد الوقوف أو الجلوس
- ألم عند المشي لفترة
- ضعف العضلات المفرط
- وخز أو ألم أو حرقان في المنطقة المصابة
- يستمر الألم لفترة طويلة ولا يزول من تلقاء نفسه
في اللغة الطبية ، يُعرف انضغاط العصب بالنواة اللبية المنفتقة (HNP). يحدث العصب المقروص بسبب اضطراب عصبي ينتج عنه بروز الطبقة السطحية / وسادة العمود الفقري من الفراغ بين الفقرات.
يمكن أن يضغط الانتفاخ على العصب ويسبب ألمًا مبرحًا. يمكنك تجربة هذه الحالة في أي جزء من عمودك الفقري ، من رقبتك إلى أسفل ظهرك. كما هو الحال مع آلام أسفل الظهر ، تحدث 90٪ من حالات انضغاط الأعصاب في منطقة أسفل الظهر ، والمعروفة أيضًا باسم HNP القطني.
شدة أعراض مختلفة ، ظروف مختلفة
من الأعراض التي تم وصفها ، يمكن تمييز الفرق بين آلام أسفل الظهر الطبيعية وآلام أسفل الظهر بسبب الأعصاب المضغوطة عن نوع وموقع الألم ، وكذلك شدة الألم. يمكن أن يكون هذا هو مرجعك إذا واجهت هذه الحالة يومًا ما أنت أو أقربائك. استشر طبيبك بشكل أكبر حول حالتك للحصول على أفضل تشخيص وعلاج.
كيفية تقليل خطر الإصابة بانضغاط الأعصاب
يمكن تقليل خطر الإصابة بانضغاط العصب بعدة طرق ، بما في ذلك:
- الحفاظ على وزن صحي ، ليس سمينًا جدًا ولا نحيفًا جدًا.
- إذا كنت ترغب في رفع شيء ثقيل ، فاستخدم تقنية آمنة. اثن ركبتيك أولاً ثم ارفع الأشياء. لا ترفعه على الفور مع ثني الجسم لأنه سيزيد من خطر الإصابة بانضغاط الأعصاب.
- تمدد بانتظام إذا كنت جالسًا لفترة طويلة.
- قم بتمارين لتقوية ظهرك ورجلك وعضلات البطن.
