أسباب وكيفية التغلب على الأزيز (أصوات التنفس)

هل سمعت من قبل مصطلح أزيز؟ الصفير ، المعروف أيضًا باسم أزيز، هو الصوت المميز الناتج عندما يتدفق الهواء عبر الممرات الهوائية الضيقة. يرتفع صوت الصفير ، الذي يبدو وكأنه صوت صفير منخفض جدًا ، أثناء الزفير أو الشهيق.

بدون علمك ، يمكن أن يكون ظهور هذه الحالة علامة على أنك تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي ، مثل الحساسية والربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. تعرف على طرق مختلفة للتعامل مع الصفير في هذه المراجعة.

ما الذي يسبب الأزيز؟

بشكل عام ، يحدث الأزيز عندما يكون هناك انسداد أو تضيق في الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تضييق الحبال الصوتية أيضًا إلى إطلاق صوت الصفير. يمكن أن يختلف الصوت ، اعتمادًا على أي جزء من الجهاز التنفسي مسدود أو مقيد.

إذا كانت المشكلة في الجهاز التنفسي العلوي ، فقد يبدو الصوت أجشًا أو خشنًا. في هذه الأثناء ، إذا تأثر الجهاز التنفسي السفلي ، فسوف تسمع صوت صفير يشبه إلى حد كبير صوت صفير.

إذن ما هو سبب انسداد المجرى التنفسي الذي يسبب صوت التنفس؟ عادةً ما تكون الأسباب الأكثر شيوعًا للأزيز المتكرر هي ضيق التنفس المزمن ، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).

تسبب هذه الأمراض ضيقًا وتشنجًا عضليًا (تشنج قصبي) في الممرات الهوائية الصغيرة في رئتيك.

تتضمن بعض الحالات المزمنة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى ضيق التنفس التي تسبب الأزيز ما يلي:

  • انتفاخ الرئة
  • ارتجاع المريء (GERD)
  • مرض قلبي
  • أمراض الرئة
  • توقف التنفس أثناء النوم

يمكن أن يحدث الأزيز أيضًا بسبب أمراض حادة أخرى ، بما في ذلك:

  • التهاب شعبي
  • التهاب رئوي
  • عدوى الجهاز التنفسي
  • رد فعل للتدخين
  • استنشاق مواد غريبة
  • الحساسية المفرطة

لمعرفة سبب الأزيز عليك استشارة الطبيب. سيقوم الطبيب بإجراء فحص لمعرفة عدد مرات حدوثه وسبب حدوثه.

من هو أكثر عرضة لخطر هذه الحالة؟

يمكن لأي شخص ، من الرضع إلى كبار السن ، تجربة هذه الحالة. ومع ذلك ، هناك بالطبع العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر التسبب في أزيز الشخص.

غالبًا ما توجد هذه الحالة عند الأطفال الذين يعانون من الربو. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الأزيز شائعًا أيضًا عند الرضع. وفقًا لعيادة كليفلاند ، يعاني حوالي 25-30 بالمائة من الأطفال من أزيز في السنة الأولى من العمر.

أحد الأسباب التي تجعل الأطفال يعانون في كثير من الأحيان من الأزيز هو أن مجرى الهواء لديهم أصغر. بالإضافة إلى ذلك ، يكون الأطفال دون سن الثانية أكثر عرضة للإصابة بحالة تعرف باسم التهاب القصيبات. تحدث هذه الحالة بسبب عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي ، لذلك قد يعاني طفلك من أزيز.

في مرحلة البلوغ ، يكون الأشخاص الذين يدخنون بنشاط ويعانون من أمراض مزمنة أكثر عرضة للإصابة بالصفير.

كيفية التعامل مع الأزيز (صوت التنفس) بدون دواء

من المؤكد أن أصوات التنفس التي تظهر فجأة تجعلك تشعر بالانزعاج. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأنه يمكنك منع وعلاج الصفير بالطرق التالية.

1. ضع الزيت العطري على الصدر

بعض الزيوت العطرية (الزيوت الأساسية) من المعروف أنه يستخدم كعلاج طبيعي لضيق التنفس ، لذلك يمكن أن يمنع الصفير. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن استخدامه سيكون فعالًا حتى في حالة عدم تكرار الأزيز.

بعض الزيوت الأساسية المعروفة بأنها مفيدة للتنفس مثل زيت أوراق النعناع وزيت الأوكالبتوس وزيت اللافندر وزيت القرنفل.

فيما يلي بعض النصائح لاستخدام الزيوت الأساسية لعلاج الصفير عند التنفس:

  • اخلطي قطرتين من الزيت العطري في ربع كوب قياس زيت ناقل مما يخفف الزيت العطري.
  • ضعيه على صدرك واستنشقي لمدة 15-20 دقيقة ، ثم امسحي من صدرك. وخاصة زيت اللافندر وزيت الأوكالبتوس ، اخلطي 2-3 قطرات من الزيت في وعاء من الماء الساخن.
  • ضع وجهك فوق الماء (مع إغلاق عينيك لتجنب التهيج) دون لمس الماء. ثم قم بتغطية رأسك بمنشفة حتى يدخل البخار كله في الجهاز التنفسي.

قد يكون بعض الناس مفرط الحساسية تجاه بعض الروائح ويمكن أن يؤدي ذلك في الواقع إلى حدوث صفير. لذا استخدم بحذر وتوقف عن الاستخدام إذا ساءت الأعراض.

2. خذ حمامًا دافئًا

يمكنك أيضًا وضع منشفة دافئة على صدرك لمدة 30 دقيقة ثم أخذ حمام دافئ لمدة 15 دقيقة. يمكن أن تساعد الحرارة والبخار من الماء الدافئ الذي تستخدمه في تخفيف التنفس.

بالإضافة إلى ذلك ، سيجعل ذلك جسمك أكثر استرخاءً وراحة ، خاصةً إذا كنت تأخذ حمامًا دافئًا قبل النوم. حتى تتمكن من النوم بشكل سليم دون إزعاج أصوات التنفس.

3. استخدام المرطب

هناك طريقة أخرى للتعامل مع الأزيز وهي استخدام المرطب. هذه الأداة مفيدة لتحسين تنفسك ، خاصةً إذا كنت في غرفة أو بيئة جافة جدًا.

يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الجهاز المرطب للحصول على أقصى قدر من النتائج. ومع ذلك ، تأكد من التحقق أولاً مما إذا كان المرطب ما لديك يمكن دمجه مع الزيوت الأساسية أم لا.

4. شرب المشروبات الدافئة

يمكن أيضًا تخفيف الأزيز عن طريق شرب المشروبات الدافئة. يؤدي احتساء مشروب دافئ إلى إرخاء المسالك الهوائية وتقليل الأزيز.

يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من المكونات إلى مشروبك ، من الشاي الأخضر والعسل إلى الحليب. نشرت دراسة عام 2017 في المجلة الوطنية لعلم وظائف الأعضاء والصيدلة وعلم الأدوية يوضح أن تناول العسل مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في تخفيف انسداد الحلق.

5. قم بتمارين التنفس

من المؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التهاب الشعب الهوائية أو الربو أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى على دراية بأعراض صوت الأزيز. لذلك ينصح بشدة بتمارين التنفس خاصة لمن يعانون من الأمراض المذكورة أعلاه.

بشكل عام ، تتكون تقنية التنفس من أخذ نفس عميق ، والتنفس بشكل طبيعي ، ثم الزفير. يمكن لطبيبك مساعدتك في اختيار أسلوب التنفس الذي يناسب حالتك.

6. تجنب دخان السجائر

يمكن أن يسبب التدخين مشاكل في التنفس. أحد الآثار الجانبية للتدخين - أو استنشاق الدخان السلبي - هو الأزيز. إذا كنت تعاني من الصفير لفترة طويلة ، فقد تزداد الأعراض سوءًا عند استنشاق الدخان السلبي.

إذا كنت لا تعرف سبب أنفاسك تتنفس ، ومتكررة ، وثقيلة ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.

7. تعاطي المخدرات

من المؤكد أن الطرق المذكورة أعلاه تكون أقل فعالية إذا لم تكن مصحوبة باستهلاك الأدوية التي يمكنها التغلب على ضيق التنفس. اعتمادًا على المرض أو الحالة الصحية التي تعاني منها ، يمكن أن تساعد الأدوية في تخفيف ضيق الشعب الهوائية.

إذا كان صفيرك ناتجًا عن الحساسية ، فقد يصف لك الطبيب مضادات الاحتقان والكورتيكوستيرويدات ومضادات الهيستامين. يختلف الأمر عن أولئك الذين يعانون من الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن. الأدوية التي تحتاج إلى تناولها حتى لا يكون الصفير مزعجًا يمكن أن تكون موسعات للقصبات.

أهم شيء هو التأكد من تناول دوائك دائمًا وفقًا للجرعة والقواعد التي يحددها طبيبك. وبالتالي ، فإن احتمال تكرار الأزيز في وقت لاحق أقل أيضًا.

المشاركات الاخيرة