ماء جوز الهند هو المشروب المفضل الذي يروي العطش لملايين الناس. ومع ذلك ، فإن العديد من النساء يترددن في شرب ماء جوز الهند أثناء الحيض لأنه يقال أنه يؤدي إلى إفرازات مهبلية. تقول أسطورة أخرى أيضًا أن تناول هذا المشروب أثناء الحيض يجعل تدفق الدم أكثر غزارة. هل هذا صحيح؟ هل من فوائد شرب ماء جوز الهند أثناء الحيض؟
هل يمكنني شرب ماء جوز الهند أثناء الحيض؟
ماء جوز الهند عبارة عن سائل صافٍ يوجد داخل جوز الهند الصغير أو الأخضر. غالبًا ما يكون هذا السائل بديلاً للمشروبات الصحية بسبب محتوى الإلكتروليت فيه.
الإلكتروليتات هي معادن مهمة ، مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي لها وظائف عديدة في الجسم.
ليس فقط المعادن ، فإن محتوى الفيتامينات في ماء جوز الهند متنوع تمامًا أيضًا ، أي فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 ، ج ، وحمض الفوليك.
ليس ذلك فحسب ، فقد تم تصنيف ماء جوز الهند أيضًا على أنه مشروب خالٍ من الدهون والكوليسترول وقليل السعرات الحرارية والسكر.
وفقًا للجمعية الأمريكية للتغذية ، يحتوي كوب من ماء جوز الهند على حوالي 10 جرام (جم) من السكر الطبيعي ، والذي يساهم بما يصل إلى 45 سعرًا حراريًا.
الأهم من ذلك ، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على فيتويستروغنز ، وهي مواد طبيعية في النباتات التي لها بنية مشابهة للإستروجين في جسم الإنسان.
هرمون الاستروجين هو هرمون عند النساء يلعب دورًا مهمًا في الدورة الشهرية.
بسبب تنوع المحتوى ، فإن تناول ماء جوز الهند أثناء الحيض مسموح به بالتأكيد.
في الواقع ، يمكن لشرب ماء جوز الهند أن يجلب عددًا من الفوائد لجسم المرأة ، بما في ذلك أثناء الحيض أو الحيض.
فوائد مختلفة لشرب ماء جوز الهند أثناء الحيض
فيما يلي بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها إذا شربت ماء جوز الهند الصغير أو الأخضر أثناء الحيض.
1. تنظيم الدورة الشهرية
يقول الكثيرون أن ماء جوز الهند يمكن أن يوقف أو يطيل الحيض. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا.
في الواقع ، يمكن أن تساعد فيتويستروغنز الموجودة في ماء جوز الهند في تنظيم الدورة الشهرية ، مما يجعل الحيض أكثر انتظامًا.
يمكن أن يساعد هذا بالفعل النساء اللواتي يخططن للحمل.
2. يخفف آلام الدورة الشهرية
لا يقتصر الأمر على تنظيم الدورة الشهرية فحسب ، بل يساعد شرب ماء جوز الهند الصغير أيضًا في تخفيف الألم أثناء الحيض (عسر الطمث) والأعراض قبل الحيض (متلازمة ما قبل الحيض)/ الدورة الشهرية).
الخبر السار ، لقد ثبت ذلك في العديد من الدراسات.
نُشرت إحدى الدراسات حول العلاقة بين شرب ماء جوز الهند وآلام الدورة الشهرية في مجلة Brawijaya الطبية عام 2020.
بناءً على هذه الدراسات ، يمكن أن يساعد محتوى المغنيسيوم في ماء جوز الهند الأخضر في تقليل آلام عسر الطمث وأعراض الدورة الشهرية.
3. يرطب الجسم
ليس من الغريب أن محتوى الإلكتروليت في ماء جوز الهند يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم بعد التمرين أو عندما تكون مريضًا بشكل خفيف.
نفس الشيء يمكن أن يكون مفيدًا للنساء في فترة الحيض. والسبب هو أن الجسم الذي يفقد الكثير من السوائل أثناء الحيض يمكن أن يجعل الألم أسوأ.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد ترطيب الجسم أثناء الحيض في تقليل شدة الألم وتقليل استخدام الأدوية لألم الدورة الشهرية.
4. يمنع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
فائدة أخرى لشرب ماء جوز الهند أثناء الحيض هي منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
يحدث هذا النوع من فقر الدم عادةً عند النساء اللائي يعانين من زيادة في الدورة الشهرية (غزارة الطمث) بسبب فقدان الدم المفرط.
حسنًا ، إحدى طرق توقع ذلك هي تلبية تناول الحديد أثناء الحيض. يحتوي ماء جوز الهند على الحديد ، وكذلك فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
5. تخفيف الإسهال والإمساك
لا يقتصر الأمر على آلام وتشنجات البطن فحسب ، بل غالبًا ما تعاني النساء أحيانًا من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك أو الإسهال أثناء الحيض.
هذا أمر طبيعي بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة عندما يتعلق الأمر بالحيض.
للتغلب على هذا ، يمكنك شرب ماء جوز الهند أثناء الحيض. لأن ماء جوز الهند يحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الشوارد الموجودة في ماء جوز الهند أيضًا على ترطيب الجسم عندما تفقد السوائل بسبب الإسهال.
هل شرب ماء جوز الهند يجعل دم الحيض أثقل؟
لا يرتبط ماء جوز الهند مع سبب زيادة أو غزارة دم الحيض.
يحدث حجم دم الحيض الزائد بشكل عام بسبب عدم التوازن الهرموني.
ونتيجة لذلك ، تزداد سماكة بطانة الرحم ويكون تدفق دم الحيض أثقل من المعتاد.
على الرغم من أنه في بعض الحالات ، يمكن أن يشير دم الحيض الزائد إلى حالة صحية أكثر خطورة. في هذه الحالة ، لا يؤلمك أبدًا مراجعة الطبيب.
من ناحية أخرى ، كما هو موضح أعلاه ، فإن شرب ماء جوز الهند يمكن أن يساعد في الواقع النساء اللواتي يعانين من الحيض المفرط بسبب محتوى الحديد وفيتامين سي فيه.
هل يمكن أن يكون الإفرازات المهبلية أكثر من شرب ماء جوز الهند؟
بالإضافة إلى ذلك ، لا يحدث الإفرازات المهبلية بسبب شرب ماء جوز الهند أثناء الحيض. الإفرازات المهبلية هي في الواقع شيء طبيعي لدى جميع النساء ، دون أن يسببها أي شيء.
ينتج الجسم هذا السائل بشكل طبيعي للمساعدة في الحفاظ على نظافة المهبل والحماية من الالتهابات المهبلية.
حتى الآن ، لم يتم إجراء أي بحث يثبت أن شرب ماء جوز الهند مفيد في تسهيل الدورة الشهرية ، ناهيك عن التسبب في إفرازات مهبلية أو مخاط في الدم.
إن شرب ماء جوز الهند أثناء الحيض يوفر في الواقع العديد من الفوائد لجسمك.
هل هناك أي آثار جانبية لشرب ماء جوز الهند الصغير أثناء الحيض؟
ماء جوز الهند آمن جدًا للنساء للشرب في أي وقت ، بما في ذلك أثناء الحيض. ومع ذلك ، يجب عدم شرب ماء جوز الهند بكميات زائدة.
وذلك لأن شرب ماء جوز الهند الزائد يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم أو زيادة البوتاسيوم في الدم.
يمكن أن يحدث هذا لأن محتوى البوتاسيوم في ماء جوز الهند مرتفع جدًا ، حيث يصل إلى 600 ملليجرام (مجم) في كوب واحد (ما يعادل 240 جرامًا).
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة عدم شرب ماء جوز الهند بكميات زائدة.
إذا كان لا يزال لديك أسئلة أو بحاجة إلى مزيد من المعلومات ، يجب أن تخبر طبيبك.
