بعض النساء يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية كل شهر. إما أنه يأتي بشكل أسرع أو أبطأ أو يدوم لفترة أطول من المعتاد. هذا بالطبع يجعلك متعبًا ، خاصةً عندما يقترن بتشنجات في المعدة تتسبب في تعذيب وتتداخل مع الأنشطة. كما تتساءلين عن كيفية إيقاف أو تسريع إتمام الدورة الشهرية. هل هناك حقا طريق آمن؟
طريقة آمنة لتسريع الدورة الشهرية تنتهي مبكرًا
هناك أسباب معينة تدفع النساء إلى تقصير فترة الحيض ، على سبيل المثال ، لا يرغبن في تعطيل خطط الإجازة. ربما هذا ما يدور في ذهنك أيضًا.
في الأساس ، لا توجد طريقة فورية لتقليل عدد أيام دورتك الشهرية كل شهر. ومع ذلك ، هناك عدة طرق يمكن أن تزيد من سرعة تدفق الدم في الدورة الشهرية بحيث تكون الدورة أقصر من المعتاد.
طرق آمنة مختلفة لتسريع الدورة الشهرية المنتهية هي:
1. النشوة الجنسية
تقول دي فينر ، مديرة طب النساء بجامعة ميتشيغان ، إن النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس أو الاستمناء هي أحد المفاتيح الرئيسية لتسريع الدورة الشهرية حتى تنتهي مبكرًا.
وذلك لأن تقلصات عضلات الرحم أثناء النشوة يمكن أن تدفع تدفق دم الحيض بسرعة أكبر خارج الرحم.
ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يساعد الإحساس بالذروة أثناء النشوة أيضًا في تخفيف تقلصات المعدة وأعراض الدورة الشهرية التي غالبًا ما تزعج النساء كل شهر.
2. ممارسة الرياضة بانتظام
لا يقتصر الأمر على الحفاظ على اللياقة البدنية فحسب ، بل يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة أيضًا إلى تسريع الدورة الشهرية ، كما تعلمين.
يمكن أن يساعد تقلص عضلات الجسم أثناء التمرين على تحسين تدفق الدم في الدورة الشهرية بحيث تكون فترة الحيض لديك أقصر من ذي قبل.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون غالبًا من آلام الدورة الشهرية وأعراض الدورة الشهرية الأخرى ، يمكن أن تكون التمارين أيضًا حلاً للتغلب عليها.
اختر الكارديو أو أي نوع آخر من التمارين التي تناسب قدراتك. والأهم من ذلك ، قم بذلك بانتظام وباستمرار لإثبات النتائج.
3. استهلاك فيتامين سي
اتضح أن دورتك الشهرية سواء كانت سلسة أم لا مرتبطة بما تستهلكينه كل يوم. خاصة الاحتياج اليومي لفيتامين سي ، هل يكفي؟
يمكن أن تساعد تلبية الحاجة إلى فيتامين سي يوميًا في خفض مستويات هرمون البروجسترون ، وهو هرمون يعمل على زيادة سماكة أنسجة بطانة الرحم.
إذا انخفض مستوى هرمون البروجسترون ، فإن نسيج بطانة الرحم سوف يتحلل بسهولة أكبر بحيث تنتهي دورتك الشهرية بشكل أسرع.
بالإضافة إلى المصادر الغذائية لفيتامين سي ، يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين سي الأكثر عملية.
ومع ذلك ، تأكد من الالتزام دائمًا بقواعد الشرب والجرعة المدرجة على العبوة. يمكن أن يسبب تناول الكثير من فيتامين سي آثارًا جانبية مثل آلام المعدة والإسهال والأرق.
4. تجنب استخدام السدادات القطنية
على الرغم من أنه يمكن أن يحل محل وظيفة الفوط ، فإن استخدام السدادات القطنية في الواقع يمنع تدفق دم الحيض من المهبل ويطيل فترة الحيض.
في هذه الأثناء ، إذا اخترت استخدام الفوط الصحية ، فسيتم امتصاص دم الحيض الذي يخرج بسرعة أكبر على سطح الفوط الصحية.
إنه لأمر جيد ، استبدلي السدادة على الفور بالفوط حتى تنتهي دورتك الشهرية بشكل أسرع. بهذه الطريقة ، ستكون دورتك الشهرية هذا الشهر أقصر وأخف وزنا.
5. حبوب منع الحمل
غالبًا ما تستخدم بعض النساء حبوب منع الحمل أو غيرها من موانع الحمل الهرمونية لتخفيف تقلصات المعدة المزعجة.
في الواقع ، يمكنك أيضًا استخدام حبوب منع الحمل هذه لتقصير فترة الحيض ، كما تعلم.
تذكر الشبكة الوطنية لصحة المرأة أنه من الآمن استخدام وسائل منع الحمل لتسريع الدورة الشهرية. لكن في الواقع ، هناك بعض الآثار الجانبية والمخاطر التي يجب الانتباه إليها.
وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، يمكن أن يؤدي استخدام وسائل منع الحمل على المدى الطويل إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء.
لذلك ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل اختيار حبوب منع الحمل لتسريع الدورة الشهرية حتى تنتهي مبكرًا. تذكري أن هناك أنواعًا عديدة من حبوب منع الحمل وليست جميعها مناسبة لحالتك الصحية.
