مخاطر الاثار الجانبية لشرب الكثير من ماء جوز الهند

ماء جوز الهند فعال في الهضم لزيادة المناعة. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب الكثير ، فإن ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية ويشكل خطرا على الصحة. تحقق من مخاطر الآثار الجانبية التي يمكن أن تنشأ إذا شربت ماء جوز الهند كثيرًا.

مخاطر الآثار الجانبية لشرب الكثير من ماء جوز الهند

يجب أن تكون على دراية بمحتوى البوتاسيوم في ماء جوز الهند لأنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية.

يحتوي ماء جوز الهند على 10 أضعاف كمية البوتاسيوم الموجودة في المشروبات الرياضية التقليدية. كتوضيح ، يمكن معادلة 236 مل من ماء جوز الهند بالبوتاسيوم في موزة واحدة.

إذا كنت تشرب الكثير من ماء جوز الهند ، فمن المحتمل أن تكون هناك آثار جانبية في انتظارك ، مثل فرط بوتاسيوم الدم. تم إثبات تأثير شرب ماء جوز الهند المفرط في دراسة راجعت حالة بعنوان الموت بجوز الهند.

كشفت دراسة الحالة أن شرب الكثير من ماء جوز الهند يمكن أن يكون قاتلاً. من المعروف أن رجلًا يتمتع بصحة جيدة يبلغ من العمر 42 عامًا لديه مستويات عالية من البوتاسيوم فجأة بعد لعب التنس واستهلاك ماء جوز الهند.

أدى ارتفاع مستوى البوتاسيوم إلى إصابته بالإغماء ودقات قلبه بشكل غير طبيعي.

بعد إجراء مزيد من التحقيق ، اتضح أنه بعد ممارسة الرياضة في الشمس الحارقة ، شرب 8 أكواب من ماء جوز الهند طوال اليوم. يبلغ قياس كل كوب حوالي 325 مليلترًا ، لذلك شرب 2600 مليلتر من ماء جوز الهند في ذلك الوقت.

قبل فترة طويلة شرب ماء جوز الهند وانتهى من تمرينه ، فقد الوعي. تم نقله إلى المستشفى لأن حالته لم تكن مستقرة بما فيه الكفاية لأن جسده كان دافئًا ومعدل ضربات قلبه غير طبيعي وضغط دمه منخفض جدًا.

تحقق من عملية المعايرة ، فإن كمية ماء جوز الهند التي شربها الرجل لكل كوب تحتوي على 690 ملليغرام من البوتاسيوم. لذلك إذا كان إجمالي البوتاسيوم الذي يدخل الجسم في ذلك الوقت حوالي 5،520 ملليجرام.

هذه الكمية هي أكثر بكثير من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم للبالغين الذين يحتاجون فقط إلى ما يصل إلى 4700 مجم في اليوم. لذلك ، فإن شرب ماء جوز الهند في كثير من الأحيان ليس جيدًا إذا تجاوز مستوى احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم.

التعرف على الاختلافات في التغذية وفوائد ماء جوز الهند وحليب جوز الهند

التأثير إذا كان هناك الكثير من البوتاسيوم في الجسم

إذا كنت تشرب الكثير من ماء جوز الهند وتؤثر في النهاية على مستويات البوتاسيوم في الجسم ، فسوف تعاني من عدة أعراض مثل:

• ألم المعدة،
• يلهث التنفس ،
• عرق بارد ،
• الشعور بالدوار فجأة ، و
• تعاني من ضغط وألم في الصدر والذراعين.

يمكن أن يؤثر تأثير البوتاسيوم على ماء جوز الهند على عمل عضلاتك. وفي الوقت نفسه ، فإن أسوأ مضاعفات زيادة البوتاسيوم هي مشاكل القلب ، كما هو موضح في الدراسات السابقة.

حتى هذه العادة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بنوبة قلبية. إذا كنت تعاني من أعراض نوبة قلبية ، فاتصل على الفور بأقرب مستشفى أو اطلب من شخص ما أن يأخذك.

تأثير آخر لشرب الكثير من ماء جوز الهند

بالإضافة إلى فرط بوتاسيوم الدم ، اتضح أن هناك آثارًا جانبية أخرى لشرب ماء جوز الهند كثيرًا ، مثل زيادة خطر الإصابة بالسمنة (زيادة الوزن) وسرطان المعدة. حسنًا ، كلاهما ينشأ بسبب محتوى الصوديوم والسكر في ماء جوز الهند.

1. محتوى الصوديوم

في كوب (250 سم مكعب) من ماء جوز الهند ، يوجد محتوى صوديوم يبلغ 252 مجم والذي تبين أنه استهلك 17٪ من مدخولك اليومي من الصوديوم.

إذا كنت تستهلك ما لا يقل عن زجاجتين سعة 500 سم مكعب (1 لتر) ، فستلبي بالطبع 70٪ من احتياجاتك اليومية من الصوديوم لذلك اليوم.

إذا كنت تشرب ماء جوز الهند كثيرًا ، والذي يحتوي على الكثير من الصوديوم ، فهناك العديد من المخاطر التي يمكن أن تواجهها ، مثل:

• زيادة ضغط الدم
• خطر الاصابة بسرطان المعدة.

2. محتوى السكر

عند النظر إليه من محتوى السكر ، يحتوي ماء جوز الهند على 6 جرامات من السكر لكل حصة ، حتى لو لم يتم خلطه بالسكر المضاف. حسنًا ، شرب ماء جوز الهند كثيرًا يمكن أن يزيد من تناول السكر يوميًا.

وفقًا لـ Harvard Health Publishing ، المشروبات المحلاة صناعياً ليست ممتلئة مثل الأطعمة العادية. لذلك ، فإن التأثير الجانبي لشرب ماء جوز الهند في كثير من الأحيان هو أنه يزيد من فرص الإصابة بالسمنة.

لا ينبغي تجاهل مخاطر شرب ماء جوز الهند في كثير من الأحيان. يمكن أن تظهر أنواع مختلفة من المشاكل الصحية إذا كنت تستهلكها بكثرة.

لذلك ، اجعل من المعتاد الحد من استهلاك ماء جوز الهند لتجنب الآثار الجانبية أو الأشياء الأخرى غير المرغوب فيها.