7 فوائد لملينجو للبشرة للصحة |

قد يكون التمر الهندي النباتي أو عشاق التمر الهندي على دراية بالميلنجو. على الرغم من ارتباطه غالبًا بارتفاع ضغط الدم ، إلا أن هناك عددًا لا يحصى من الفوائد التي تقدمها melinjo skin بفضل محتواها الغذائي. اقرأ المزيد أدناه.

محتوى الجلد Melinjo

Melinjo هي ثمرة شجرة melinjo التي غالبًا ما تستخدم كمكوِّن غذائي مثل خضروات التمر الهندي. اسم لاتيني الفاكهة جنيتوم جنيمون يأتي من جنوب شرق آسيا ، لذلك ليس من المستغرب أن يحب العديد من الإندونيسيين تناوله.

تحتوي كل من البذور والجلد ميلينجو على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. لذلك ، هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من melinjo. يوجد أدناه محتوى غذائي مختلف في 100 جرام من جلد الميلنجو.

  • الطاقة: 111 كالوري
  • البروتين: 4.5 جرام
  • الدهون: 1.1 جرام
  • الكربوهيدرات: 20.7 جرام
  • الألياف: 5 جم
  • كالسيوم: 117 ملجم
  • الفوسفور: 179 ملغ
  • حديد: 2.6 مجم
  • إجمالي الكاروتين: 1،267 ميكروغرام
  • الثيامين (فيتامين ب 1): 0.07 ملغ
  • فيتامين ج: 7 ملغ

فوائد جلد ميلينجو

المحتوى الغذائي في جلد الميلنجو يجعله مغذي للصحة. فيما يلي بعض فوائد melinjo skin التي لا تريد أن تفوتها.

1. الحفاظ على صحة الدماغ

من الفوائد غير المتوقعة لبشرة الميلنجو أنها تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ. بفضل محتوى المنغنيز الموجود فيه ، يمكن أن يساعد جلد الميلنجو في منع الجذور الحرة التي تهاجم الجسم والتغلب عليها.

وذلك لأن المنغنيز يحتوي على ديسموتاز الفائق الذي يقضي على الجذور الحرة ، بما في ذلك الجهاز العصبي. إذا تمكنت الجذور الحرة من دخول الجسم ، فسوف تتعطل وظيفة الدماغ والأعصاب.

لهذا السبب ، من المرجح جدًا أن يرتبط المنغنيز الموجود في قشر الميلنجو بالنواقل العصبية. بعد ذلك ، تنتج هذه المركبات المعدنية إشارات بين الخلايا العصبية لتكون أكثر كفاءة. نتيجة لذلك ، تسير وظائف المخ والأعصاب بشكل جيد.

2. تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

إلى جانب كونه مفيدًا لصحة الدماغ ، فإن الفوائد الأخرى لبشرة الميلنجو تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. السبب ، يحتوي جلد الميلنجو على ما يكفي من البوتاسيوم لحماية صحة الدماغ.

تقرير من هارفارد هيلث ، بحث منشور في المجلة السكتة الدماغية حاول إثبات ذلك. حاول الباحثون تحليل حوالي 90 ألف امرأة في سن اليأس تتراوح أعمارهن بين 50 و 70 عامًا بمتوسط ​​11 عامًا.

ونتيجة لذلك ، أظهر استهلاك المزيد من البوتاسيوم انخفاضًا بنسبة 27 في المائة في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وفي الوقت نفسه ، فإن النساء اللائي يستهلكن كميات أقل من البوتاسيوم أكثر عرضة للخطر.

وذلك لأن المشاركين الذين تناولوا الكثير من البوتاسيوم كان لديهم ضغط دم طبيعي. من الممكن أن يعمل البوتاسيوم كموسع للأوعية الدموية ويرخي الأوعية الدموية في الجسم ، وبالتالي يحسن تدفق الدم.

3. فوائد جلد الملينجو للعظام

هل تعلم أن جلد الميلنجو مصدر جيد للكالسيوم لصحة العظام؟ يحتاج الجسم إلى معدن الكالسيوم لبناء عظام وأسنان قوية والحفاظ عليها.

لا ينتج الجسم هذا المعدن ، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. لكي يمتص الجسم الكالسيوم بشكل أكثر فعالية ، تحتاج أيضًا إلى تناول فيتامين د.

يمكن أن يضعف نقص الكالسيوم قوة العظام. وذلك لأن الجسم الذي لا يحصل على الكالسيوم يأخذ هذا المعدن من العظام. نتيجة لذلك ، فأنت معرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام.

لذلك ، فإن استهلاك جلد الميلنجو المعالج يوفر فوائد جيدة للعظام حتى لا تكون هشة بسهولة.

4. العناية بوظائف الكلى

محتوى معدني آخر في جلد الميلنجو ، وهو الفوسفور ، مفيد أيضًا لوظيفة الكلى. الفوسفور هو نوع من المعادن التي تساعد في الحفاظ على توازن السوائل والجسم.

تساعد المعادن الموجودة في لحم الدجاج أيضًا على تنظيم مستويات الملح والدهون. وهذا ما يجعل الفسفور مفيدًا جدًا لأنه يساعد الكلى على إزالة السموم من الجسم.

ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور يمكن أن يؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية على الكلى. والسبب هو أن المستويات العالية من الفوسفور والكالسيوم تؤدي إلى تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية والرئتين والقلب.

إذا تركت هذه الحالة دون رادع ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والموت ، خاصة في مرضى الكلى. لذلك ، انتبه دائمًا إلى عدد المعادن التي يحتاجها جسمك حتى لا تتجاوز الحد.

5. يساعد على حماية العضلات

كما ذكرنا سابقًا ، يعد الميلنجو مصدرًا للبروتين الذي يحتاجه الجسم. يقدم البروتين الموجود في جلد الميلنجو هذا فوائد في شكل حماية لصحة العضلات. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟

البروتين هو عنصر غذائي مهم في تنسيق العضلات وتقلصها. يمكن العثور على شكل البروتين على شكل خيوط دقيقة في الأنسجة العضلية التي توفر بنية للعضلات.

ليس ذلك فحسب ، بل يعتمد نمو العضلات أيضًا على كمية البروتين في الجسم. يساعد الحفاظ على تناول البروتين أيضًا على منع فقدان كتلة العضلات عندما تكون في برنامج إنقاص الوزن.

6. يساعد على تجديد الخلايا والأنسجة

بالإضافة إلى حماية صحة العضلات ، يساعد البروتين الموجود في جلد الميلنجو أيضًا على تجديد الخلايا وأنسجة الجسم. لهذا السبب ، يمكن لخصائص هذا الجلد أن تحافظ على صحة الجسم بشكل عام.

عادةً ما يكون الجسم السليم نتيجة ترميم وتجديد الخلايا والأنسجة في الجسم. يحتاج الجسم إلى الأحماض الأمينية لتكوين البروتينات التي تساعد على إنتاج أنسجة وخلايا جديدة ، مثل الشعر والجلد.

تبقى الخلايا الموجودة في الجلد والجهاز الهضمي والدم على قيد الحياة لعدة أسابيع قبل أن تموت. أثناء العملية ، ستبدأ الخلايا الجديدة في إنتاج الخلايا الميتة وتملأ مكانها.

يساعد وجود البروتين في عملية استعادة الأنسجة والخلايا الجديدة ، بحيث يتم الحفاظ على صحة الجسم بشكل جيد.

7. يحافظ على صحة الجلد والشعر

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على بشرة وشعر صحيين ، لا يمكن تفويت فوائد هذا الملينجو. يساعد محتوى الزنك (الزنك) في جلد الميلنجو على زيادة خلايا الدم البيضاء.

يمكن أن تمنع زيادة مستويات خلايا الدم البيضاء الالتهاب وتسريع التئام الجروح. اتضح أنه يمكن تطبيقه على البشرة المعرضة لحب الشباب. ذلك لأن الميلنجو وجلده جيدان للتعامل مع حب الشباب.

وفي الوقت نفسه ، يساعد البروتين الموجود في جلد الميلنجو في الحفاظ على شعر صحي ومنع التقصف. تم إثبات ذلك من خلال بحث من طب الجلد العملي والمفاهيمي .

أظهرت الدراسة أن تناول كمية كافية من البروتين مفيد للشعر. وذلك لأن معظم بصيلات الشعر مصنوعة من البروتين. يمكن أن يؤدي نقص البروتين في الواقع إلى مشاكل مثل تساقط الشعر.

أنواع مختلفة من الفيتامينات لبشرة صحية ومشرقة وشابة

نصائح لمعالجة جلد الميلنجو

إلى جانب استخدامها كرقائق ، يمكن أيضًا معالجة بذور وجلد الميلنجو في العديد من الأطعمة للاستفادة منها ، مثل:

  • المضافات في المأكولات البحرية ، مثل الجمبري والأسماك في حليب جوز الهند ،
  • مكونات خضروات التمر الهندي ، وكذلك
  • أوراق ميلنجو مطبوخة بحليب جوز الهند.

في الأساس ، هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من جلد melinjo. ومع ذلك ، لا تزال بحاجة إلى توخي الحذر لأن استهلاك أو استخدام جلد الميلنجو بكثرة يمكن أن يسبب بالتأكيد آثارًا جانبية.

المشاركات الاخيرة