اصنع السلام مع نفسك ، كيف تفعل ذلك؟ •

صنع السلام مع نفسك ليس سهلاً كما يبدو. غالبًا ما يكون لديك آمال أو توقعات كبيرة ، حتى من نفسك. إن إعطاء توقعات وأهداف ثقيلة جدًا عليك في الواقع يضيف إلى العبء ، خاصة إذا كانت التوقعات والأهداف التي يتم وضعها لا تتفق مع قدرتك وقدرتك على تحقيقها.

يمكن أن تكون مقارنة نفسك بالآخرين أيضًا سببًا لصعوبة التصالح مع نفسك. "العشب أكثر اخضرارًا على الجانب الآخر" صحيح. قد يجعلك الوصول السهل الذي تتمتع به لرؤية حياة الآخرين في بعض الأحيان تشعر بأنك "صغير" وغير ممتن لما لديك بالفعل.

إذا تركت دون رادع ، فقد يؤثر ذلك على تقبلك لنفسك ويمنعك من العثور على السعادة الحقيقية.

7 طرق لصنع السلام مع نفسك

صنع السلام مع نفسك يشبه حبك لنفسك تمامًا. وفقًا لـ Psychology Today ، يعد حب نفسك جزءًا مهمًا من صحتك العقلية وكذلك علاقاتك مع الآخرين. من الآن فصاعدًا ، دعونا نصنع السلام ونحب أنفسنا.

1. ثق بنفسك

تقليل الشك الذاتي. صدق كل ما يأتي من داخلك. مهما حدث ، سوف تنمو من خلال تجاربك الشخصية ، لذا ثق بنفسك.

قد تكون ذكيًا بما يكفي لفهم الخطوات التي يجب اتخاذها في كل موقف. لا تخف من ارتكاب الأخطاء لأنه من خلال هذه الأخطاء يمكنك أن تتعلم كيف تكون شخصًا أفضل.

امنح نفسك وقتًا للتعلم والتحلي بالصبر كجزء من صنع السلام مع نفسك.

2. فهم عقلك

ليست كل الأفكار التي تراودك أفكارًا إيجابية. ابدأ في إدراك الأفكار السيئة التي لديك حتى تتمكن على الفور من التخلص من أي أفكار سلبية قد تطرأ.

من أجل تحقيق السلام مع نفسك ، اتبع كل الأفكار الإيجابية التي يمكن أن تقودك إلى حياة أفضل. لا تنغمس في ذلك ودع الأفكار السلبية للحياة تستمر في التأمل في رأسك.

3. اهتم بنفسك

قد يبدو الأمر سهلاً ، لكن لا يستطيع الجميع القيام به. يختار معظم الناس في الواقع عدم التفكير في أنفسهم ويضعون الآخرين دائمًا كما لو أن احتياجاتهم واهتماماتهم ليست أكثر أهمية من الآخرين.

في الواقع ، هذا الفكر يجعلك تقلل من نفسك. حاول أن تحب نفسك من خلال مواءمة مشاعرك مع مشاعر الآخرين ، وأن مشاعرك لا تقل أهمية عن مشاعرك الأخرى.

عامل نفسك بنفس الطريقة التي تعامل بها الأشخاص الذين تهتم لأمرهم. يسمح لك حب نفسك بمسامحة كل الأخطاء التي تم ارتكابها حتى تتمكن أخيرًا من تحقيق السلام مع نفسك.

4. لا تكن طموحاً أكثر من اللازم

قد يكون الطموح للتقدم والتطور حافزًا جيدًا لك ، لكن الرغبة في الكثير يمكن أن تؤذيك. خاصة إذا لم تتمكن من الوصول إليه.

تعرف على قدراتك وقدراتك ، وقم بتعديل رغباتك مع هذين الأمرين. لا بأس في أن تريد شيئًا ما ، لكن تأكد من أنك لا تؤذي نفسك في هذه العملية.

صنع السلام مع نفسك يعني أيضًا تقليل احتمالية إيذاء النفس.

5. ندرك أن خيبة الأمل جزء من الحياة

كإنسان عادي ، لا يمكنك تجنب الشعور بالحزن وخيبة الأمل. حتى الأشخاص الناجحين والسعداء عانوا من هذه المشاعر.

واجه هذه المشاعر بشجاعة وتقبلها جيدًا. لا تحاول تجنبه أو التظاهر بأنك لا تشعر به ، لأنه لن يؤدي إلا إلى تأخيرك فيه.

امنح نفسك وقتًا لمعالجة هذه المشاعر وفعل شيئًا حيالها ، كجزء من صنع السلام مع نفسك.

6. واجه مخاوفك

إذا كان لديك خوف من شيء ما ، فلا تحاول أن تكره هذا الشعور. من الأفضل الاعتراف بالشعور ومحاولة مواجهة الخوف الذي لديك.

بالتعامل معها ستصبح أقوى و تعتاد عليها. قد لا يختفي هذا الخوف أبدًا ، لكنك على الأقل تعرف كيف تتعامل معه.

7. لا تكن منشد الكمال

إن ارتكاب الأخطاء أمر طبيعي ويجب على الجميع القيام به. إن التأخير في الندم على الأخطاء التي ارتكبتها لن يؤدي إلا إلى جعلك غير قادر على الشعور بالسعادة.

حاول قبول الأخطاء التي ارتكبتها كجزء من عملية التعلم. لا تعاقب نفسك بشدة على الأخطاء التي ارتكبت.

صنع السلام مع نفسك يعني قبول نفسك تمامًا ، بما في ذلك الأخطاء التي ارتكبتها ، خاصة ضد نفسك.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found