عند السعال ، بالإضافة إلى تناول الدواء ، يُنصح عادةً بعدم الخروج ليلاً ، والحصول على قسط كبير من الراحة لتجنب الإجهاد. الهدف بالطبع هو التخفيف الفوري للسعال المستمر أو المشاكل الصحية الأخرى المصاحبة. ليس ذلك فحسب ، بل إن الامتثال لقيود الطعام والشراب المحظورة عند السعال يمكن أن يساعد أيضًا في منع السعال أو تفاقم حالتك.
ما الأطعمة والمشروبات الممنوعة عند السعال؟
بشكل عام ، السعال هو أحد أعراض الأنفلونزا. على الرغم من أن السعال الناجم عن الأنفلونزا عادة ما يكون خفيفًا ويختفي من تلقاء نفسه ، يجب ألا تتجاهل الحالة أبدًا. بالإضافة إلى جعل الجسم غير مرتاح ، يمكن أن يؤدي السعال المطول إلى التهابات أخرى في الجهاز التنفسي بحيث تصبح حالة السعال أكثر خطورة.
علاج السعال إما عن طريق دواء السعال بدون وصفة طبية (دون وصفة طبية/الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية) ، وكذلك أدوية السعال الطبيعية لن تكون فعالة إذا لم تمتثل لبعض محرمات السعال ، أحدها هو الاستمرار في تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالات السعال.
يمكن أن يساعدك تجنب الأطعمة والمشروبات المحظورة عند السعال على تسريع الشفاء. ليس ذلك فحسب ، فإن الالتزام بالقيود الغذائية يساعدك أيضًا على منع تفاقم هذه الحالة
1. طعام مقلي
ربما تسمع كثيرًا النصيحة بتجنب الأطعمة المقلية عند السعال. تبين أن هذا صحيح بالفعل. في الواقع ، ليس الطعام هو الذي يجعل السعال أسوأ ، ولكن الزيت المستخدم للقلي.
ينتج الزيت ، وخاصة زيت الطهي الذي تم استخدامه بشكل متكرر ، مركبات الأكرولين التي تؤدي إلى إحساس بالحكة الشديدة في الحلق. كلما زادت كمية الزيت المستخدم في كثير من الأحيان ، زادت جودة الزيت. من المؤكد أنه يعرض الصحة للخطر.
ليس هذا فقط ، يمكن أن يؤدي الملمس الخشن للأطعمة المقلية أيضًا إلى تهيج جدار الحلق. سيكون التأثير أكثر حدة إذا كنت تعاني من سعال جاف.
سبب آخر يجعل الأطعمة المقلية هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند السعال هو أن هذه الأطعمة يمكن أن تسبب ارتجاع الحمض والحساسية الغذائية. يمكن أن يؤدي ارتداد حمض المعدة الذي يرتفع إلى تضييق المسالك الهوائية ثم يسبب السعال.
لذلك ، طالما لم تتحسن حالة السعال ، يجب تجنب تناول الأطعمة المحظورة أثناء هذا السعال لمنع هذه الحالة من التدهور.
2. المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين
بالإضافة إلى الطعام ، هناك أيضًا أنواع من المشروبات يجب تجنبها عند الإفراط في تناولها عند السعال. بعض المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
وذلك لأن الكافيين يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع الغازات الحمضية من المعدة إلى الحلق. يمكن أن تسبب هذه الحالة الشعور بالحكة في الحلق. ونتيجة لذلك ، فإن سعالك يزداد سوءًا ولا يزول.
يوجد الكافيين في القهوة والشاي والصودا والتي يجب تجنبها أثناء السعال. لتخفيف السعال ، ليس عليك التوقف عن شرب الكافيين تمامًا. ومع ذلك ، من المهم أن تحد من ذلك.
3. الأغذية المصنعة
يمكنك منع السعال من التفاقم عن طريق الابتعاد عن الأطعمة المصنعة ، مثل الأطعمة المعلبة ، الوجبات السريعة، ورقائق. ليس من دون سبب ، دراسة نشرتها المجلة البريطانية للتغذية ، تنص على أن التغذية لها دور مهم في دعم عمل الجهاز المناعي الذي سيكافح العدوى.
بمعنى آخر ، يمكن أن يؤدي تناول العناصر الغذائية المثلى في الجسم إلى تقوية جهاز المناعة لمحاربة السعال. تميل الأطعمة المصنعة إلى أن تكون أقل كثافة من حيث المغذيات. لهذا السبب ، حاول أن تأكل مع التغذية الكاملة عند المرض.
إذا كنت محتارًا بشأن الأطعمة المصنعة المحظورة عند السعال ، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين النباتي ، مثل فول الصويا والخضروات. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في مكافحة الالتهابات الفيروسية التي تسبب السعال.
4. مسببات الحساسية الغذائية
يمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة السعال. بالإضافة إلى الالتهابات الفيروسية ، يعتبر السعال من أعراض الحساسية. تحدث حالات الحساسية عندما يكون هناك رد فعل مفرط للجهاز المناعي تجاه المواد الموجودة في الطعام.
هناك العديد من مسببات الحساسية الغذائية التي يمكن أن تجعل السعال أسوأ. يمكن أن تكون هذه الأطعمة المأكولات البحرية والبيض والمكسرات وغيرها. يعد التعرف على الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية في الجسم مع تجنبها أحد الطرق الصحيحة لتخفيف السعال أو حتى منعه تمامًا.
بالإضافة إلى التسبب في السعال ، فإن الاستمرار في تناول الأطعمة المسببة للحساسية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاعلات حساسية أكثر خطورة مثل النوبات وضيق التنفس. يمكن أن تسبب مسببات حساسية الطعام مع المكونات القائمة على الحليب أيضًا اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى الأطفال والأطفال الصغار.
الامتناع عن ممارسة الجنس لمنع السعال من التفاقم
عندما يكون لديك سعال ، فهناك العديد من القيود على الطعام والشراب التي يجب اتباعها. لتقليل شدة السعال بشكل أكبر ، بالإضافة إلى الاهتمام بما تأكله ، تحتاج أيضًا إلى تجنب نمط الحياة غير الصحي.
طالما أن أعراض السعال لم تهدأ ، توقف عن القيام ببعض هذه العادات الضارة بالصحة:
1. التدخين
يمكن أن يؤدي دخان السجائر إلى تهيج بطانة الحلق والرئتين ، مما يجعل السعال أسوأ ، وقد يؤدي التعافي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. إذا كنت تعاني من سعال من عدوى الجهاز التنفسي الشائعة مثل الزكام ، فقد يتسبب التدخين في مشاكل في الرئة ، مثل التهاب الشعب الهوائية.
ليس فقط المدخنين النشطين الذين يحتاجون إلى إدراك مخاطر التدخين عند السعال. يحتاج المدخنون السلبيون أيضًا إلى تجنب دخان السجائر قدر الإمكان إذا كانوا يريدون أن يهدأ السعال على الفور ولا يعانون من مضاعفات في الجهاز التنفسي.
2. تناول الكثير في الليل
عند السعال ، حاول ألا تفرط في الأكل في الليل ، خاصة في وقت النوم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام قبل النوم إلى حدوث سعال مستمر لدى الأشخاص المصابين به الارتجاع المعدي (GERD) ويعرف أيضا باسم مرض الجزر الحمضي.
نتيجة لذلك ، يمكن أن يتدفق حمض المعدة إلى أعلى الجهاز الهضمي ويسبب تهيجًا ، مما يؤدي إلى السعال. المسافة المثالية لتناول الطعام والنوم هي ساعتان على الأقل.
3. نم على ظهرك
وضع الجسم عند النوم هو أحد العوامل التي تؤثر على حالة السعال. يمكن أن يؤدي النوم على ظهرك إلى السعال في الليل ، خاصةً إذا كنت تعاني من السعال المصحوب بالبلغم. يمكن أن يتسبب وضع النوم هذا في تراكم البلغم في الجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى السعال المستمر. لمنع السعال ، حاول النوم على جانبك حتى يصرف البلغم.
4. العمل بعد فوات الأوان
يجب تجنب العمل الإضافي والقيام بأنشطة مفرطة حتى وقت متأخر عند السعال. يمكن أن يؤدي التعب الناتج عن العمل الإضافي إلى إضعاف جهاز المناعة. على الرغم من أن مناعة الجسم تلعب دورًا مهمًا في مكافحة المرض الذي يسبب لك السعال.
أنواع الطعام الموصى بها عند السعال
إلى جانب الحاجة إلى تجنب تناول الأطعمة المحظورة عند السعال ، يجب أيضًا زيادة استهلاك الأطعمة الأخرى حتى يتم حل السعال بسرعة ، مثل:
- زيادة استهلاك الخضار والفواكه يومياً.
- اشرب دواء السعال الطبيعي من خليط العسل وشاي الأعشاب والليمون بانتظام. إذا كنت تستهلك الكثير من الشاي ، يمكنك استبدال شاي الأعشاب بالماء الدافئ.
- تناول الحساء الدافئ الغني بالبروتين مثل حساء الدجاج. يساعد طعام المرق على تفكيك البلغم الذي يسد الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون مزيج الخضار والمرق مكونًا قويًا يساعد في تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية.
- زيادة السوائل لتجنب الجفاف حتى تتم عملية الشفاء بسرعة أكبر.
من المهم أن تتذكر أن اتباع نظام غذائي صحي مع قائمة طعام مغذية لا يوقف بالضرورة السعال المطول الذي تعاني منه. ومع ذلك ، من خلال تجنب الأطعمة المحظورة عند السعال وتناول الأطعمة الصحية ، سيزداد جهاز المناعة لديك لمكافحة العدوى.
