تعرف على أعراض وأسباب آلام المفاصل وكيفية التغلب عليها

هل سبق لك أن عانيت من آلام المفاصل؟ بالنظر إلى أن المفاصل تقع في أجزاء مختلفة من الجسم ، يمكن الشعور بالألم أو الحنان الذي تشعر به في أي مفصل في الجسم. ثم ما هي علامات آلام المفاصل وما أسبابها وكيفية علاجها؟ تحقق من الشرح التالي.

ما هي آلام المفاصل؟

المفاصل هي أجزاء من الجسم على شكل وسائد تعمل على ربط العظام بالعظام. تتمثل الوظيفة الرئيسية للمفصل في أن يكون العمود الفقري بحيث يمكن للعظام ، التي هي جزء من نظام الحركة البشرية ، أن تتحرك بمرونة وتبقى في مكانها.

آلام المفاصل هي شكوى من الألم الذي يشعر به في منطقة واحدة أو أكثر من مناطق المفاصل. في الواقع ، يمكن أيضًا الشعور بألم في هذا المفصل في الغضاريف والعظام والأربطة والأوتار والعضلات. لذلك ، يمكن أن يسبب الألم أيضًا آلامًا في العضلات أو آلامًا في العظام.

يمكن أن تؤثر هذه الحالة على مفصل واحد أو أكثر في الجسم. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يشعر بألم المفاصل في الركبة. إذا كان الأمر كذلك ، فإن نشاط وحركة جسمك محدودة بشكل متزايد. في الواقع ، عند المستوى الحاد بالفعل ، يمكن أن يعيق ألم المفاصل نوعية الحياة.

يمكن تصنيف الألم على أنه خفيف ، ولن يسبب إلا الأوجاع والآلام بعد القيام بأنشطة معينة. ومع ذلك ، يمكن أن تزداد هذه الحالة سوءًا ، لذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، تصبح الحركة محدودة.

علامات وأعراض آلام المفاصل

يتميز ألم المفاصل عادة بظهور ألم في أحد مفاصل الجسم. يمكن أن يحدث الألم أيضًا في العديد من المفاصل ، إما بشكل منفصل في أوقات مختلفة (بالتناوب) أو في وقت واحد (منتشر).

هناك العديد من أنواع المفاصل وتوجد في جميع أجزاء جسم الإنسان تقريبًا ، مثل الرقبة والكتفين واليدين والمعصمين والمرفقين والركبتين. ومع ذلك ، فإن مشكلة الألم الأكثر شيوعًا هي آلام مفصل الركبة.

يمكن أن تشمل أعراض آلام المفاصل بشكل عام ما يلي:

• احمرار في المفاصل.
• تورم المفاصل.
• سخونة وألم في المفاصل.
• تصبح أجزاء الجسم متيبسة ومرتخية.
• الأوجاع أو الآلام الشديدة.
• حمى ، ولكن ليس الانفلونزا.
• المفصل مغلق ولا يتحرك.
• فقدان نطاق حركة المفصل.

في هذه الأثناء ، إذا كان ألم المفاصل يتركز فقط في مفصل الركبة ، فإن الأعراض التي تظهر تكون مصحوبة بما يلي:

• ألم شديد في الركبة أو إيلام.
• تشعر بالدفء في الركبة.
• الشعور بعدم القدرة على فرد الركبة بالكامل.

حالات مختلفة تسبب آلام المفاصل

تشكل المفاصل الروابط بين العظام التي تساعدك على أداء حركات مختلفة. لذلك ، عندما تتألم المفاصل أو تتعطل ، يتم إعاقة أنشطتك أيضًا.

ينتج الألم بشكل عام عن اضطراب أو إصابة تحدث في المفاصل. ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ آلام المفاصل أيضًا بسبب العديد من المشكلات الصحية الأخرى ، مثل:

1. التواء العضلات أو الالتواء

يمكن أن يحدث ألم المفاصل بسبب التواء العضلات أو إجهادها بسبب الالتواء. في بعض الحالات ، قد تحدث تشنجات عضلية.

في بعض الأحيان ، عندما تلتوي العضلة أو تنقبض ، قد تتمزق الأربطة في المنطقة المصابة. الأربطة هي أنسجة تربط العظام بالمفاصل.

يشمل العلاج الأولي للالتواءات والإجهاد إراحة المنطقة المصابة ، وكذلك العلاج بالثلج والضمادات لضغط المفصل وتثبيته.

2. إصابات المفاصل

إصابات المفاصل أو إصابة المفاصل يمكن أن تضر أو ​​تضعف المكونات الهيكلية للمفصل نفسه. بعد الإصابة ، عادةً ما تكون الحالات التي تظهر على جسمك هي كدمات وتغيرات في شكل العظام وتلف الهياكل المحيطة وتلف الغضاريف.

إذا كان هناك تداخل في المفاصل ، فسيكون هناك ألم في المفاصل يمكن أن يتداخل مع أنشطتك اليومية. حتى بعد الشفاء ، يمكن أن تزيد الإصابة أيضًا من خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة. تشمل أسباب آلام المفاصل ما يلي:

• كسر.
• الخلع.
• إلتواء.
• أضنى.

2. هشاشة العظام

الفصال العظمي هو أحد أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا. وهذا يعني أن هذه الحالة يعاني منها العديد من الأشخاص وعادة ما تحدث عندما يبدأ الغضروف الذي يبطئ العظام في الجسم في التكلس ببطء.

يمكن أن تتسبب هذه الحالة في تلف المفاصل ، وغالبًا ما تهاجم المفاصل في اليدين والركبتين والخصر والعمود الفقري. يمكن أن يسبب هشاشة العظام آلام المفاصل أو تصلب المفاصل بحيث تكون حركة الجسم محدودة.

3. التهاب العظم والنقي

التهاب العظم والنقي هو عدوى تهاجم نظام الهيكل العظمي البشري. تهاجم هذه العدوى العظام من خلال مجرى الدم أو تنتشر من الأنسجة المحيطة. ومع ذلك ، يمكن أن تأتي هذه العدوى أيضًا من العظم نفسه إذا كان لديك إصابة تتسبب في تلوث العظام بالبكتيريا.

عادة ، هذه الحالة يعاني منها المدخنون الشرهون أو الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة ، مثل السكري والفشل الكلوي. التهاب العظم والنقي هو حالة يمكن أن تسبب آلامًا في المفاصل. غالبًا ما تعتبر هذه الحالة غير قابلة للشفاء.

ومع ذلك ، يمكن علاج التهاب العظم والنقي إذا كنت على استعداد للخضوع لعملية جراحية لإزالة العظام الميتة أو التالفة.

4. التهاب كيسي

التهاب الجراب هو حالة يحتوي فيها مفصل الكتف على جراب أو أكياس مملوءة بسائل لحماية المفصل. يمكن أن تصبح هذه المنطقة منتفخة ومتهيجة إذا كررت نفس الحركة مرارًا وتكرارًا. ليس هذا فقط ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا عند الإصابة والسقوط.

عادة ما تشعر بألم الكتف من التهاب الجراب عند تحريك كتفك. أكثر أعراض التهاب الجراب شيوعًا هو الألم أو الحنان. ومع ذلك ، عندما يزداد الأمر سوءًا ، قد تشعر بتصلب مفصل الكتف وتورمه واحمراره.

5. التهاب الأوتار

التهاب الأوتار هو التهاب في أوتار الكتف والكوع والمعصم. الأوتار والأربطة تنظم العظام في المفاصل. وهو سبب شائع لآلام الكتف والكوع والمعصم والكاحل في الشخص العادي أو الرياضي.

ألم مفصل اليد هذا له أيضًا مستوى من الألم يتراوح من الخفيف إلى الحاد. الأعراض المعتادة هي تورم خفيف ، وحنان ، وآلام.

6. التهاب المفاصل الروماتويدي

يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي ، المعروف أيضًا باسم المرض الروماتيزمي ، آلامًا في المفاصل. في بعض الحالات ، يمكن أن تضر هذه الحالة بجهاز الجسم بالكامل ، بما في ذلك الجلد والعينين والرئتين والقلب والأوعية الدموية.

يحدث هذا المرض المناعي الذاتي ، الذي يهاجم أيضًا الجهاز العضلي الهيكلي أو نظام الحركة ، عندما يهاجم الجهاز المناعي أنسجة الجسم. بالإضافة إلى التسبب في الألم ، يمكن أن يتسبب هذا المرض الروماتيزمي أيضًا في تورم المفاصل مما يؤدي بعد ذلك إلى تآكل العظام وتكلس المفاصل.

7. أمراض أخرى مختلفة

هذه المشكلة الصحية التي يمكن أن تتداخل مع نظام الهيكل العظمي والجهاز العضلي يمكن أن تحدث في عدة مفاصل في نفس الوقت. نظرًا لعدد المفاصل في جسمك ، فقد تشعر بألم أو إيلام في أكثر من مفصل.

بالإضافة إلى الأمراض المختلفة المذكورة أعلاه ، فيما يلي بعض الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب أيضًا اضطرابات العضلات والعظام في هذا المرض. بينهم:

• مرض النسيج الضام.
• سرطان العظام.
• سرطان الدم.
• الذئبة.
• التهاب المفاصل الصدفية.
• النقرس.
• التهاب الفقرات التصلبي.
• فيبروميالغيا.
• أورام العظام (نادرة).

علاج ورعاية آلام المفاصل

كما هو الحال مع العديد من اضطرابات نظام الحركة الأخرى ، مثل الأوجاع والآلام وآلام الظهر وآلام الورك وآلام الرقبة ، يمكن أن تتعافى آلام المفاصل من تلقاء نفسها.

ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تناول الأدوية والعلاجات لعلاج هذه الحالة التي تجعل المفاصل مؤلمة ومتيبسة. فيما يلي خيارات العلاج وعلاجات آلام المفاصل ، بما في ذلك:

1. تعاطي المخدرات

إذا لم يختفي ألم المفاصل ، فقد ترغب في تجربة تناول دواء لتخفيف آلام المفاصل بسرعة أكبر.

الأدوية الأكثر شيوعًا لتخفيف آلام والتهاب المفاصل هي العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، مثل:

• أسبرين
• ايبوبروفين
• نابروكسين
• كيتوبروفين

بالإضافة إلى العقاقير من نوع NSAID ، يمكنك أيضًا تناول الباراسيتامول (باراسيتامول) إذا كنت تعاني من ألم خفيف إلى متوسط ​​في المفاصل. الباراسيتامول فئة مسكنة من مسكنات الآلام. في الصيدليات ، يتوفر الباراسيتامول في شكل أقراص ، وأقراص ، وكبسولات ، إلى سائل (شراب) للأطفال.

بالإضافة إلى الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم ، يمكنك أيضًا استخدام الأدوية الموضعية التي يتم وضعها مباشرة على المفاصل التي بها مشاكل. استخدم دواء موضعي على شكل كريم يحتوي على الكابسيسين.

يمكن أن يمنع الكابسيسين المواد التي تساعد في إرسال إشارات الألم وتحفز إطلاق مواد كيميائية في الجسم تسمى الإندورفين. الكريمات التي تحتوي على الكابسيسين لها تأثير ساخن ولاذع عند وضعها.

2. القيام بالعلاج الطبيعي

عادة ، سيوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي لعلاج آلام المفاصل ، إذا كانت حالتك مزمنة. يعمل العلاج الطبيعي على تقوية المفاصل الضعيفة والمتضررة من الالتهابات.

إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقليل آلام المفاصل وتيبس العضلات وزيادة نطاق الحركة. سيعلمك المعالج أيضًا كيفية إدارة وتجنب الحركة التي يمكن أن تزيد الألم أو الحنان.

3. تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية

ليس فقط عن طريق تناول مسكنات الألم ، بل يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل. فيما يلي بعض المكملات والفيتامينات التي يمكن أن تخفف آلام المفاصل وتعالجها:

• الجلوكوزامين ، لأنه يحافظ على صحة المفاصل والغضاريف.
• Chondroitin ، يمنع تلف الغضروف بسبب هشاشة العظام.
• تساعد مكملات زيت السمك أوميغا 3 في الحفاظ على جهاز المناعة وتقليل الالتهابات في الجسم.
• فيتامين د والكالسيوم مهمان للحفاظ على صحة العظام والمفاصل.

4. استهلاك المكونات الطبيعية

يعتقد أن الأدوية والمكملات العشبية من المكونات الطبيعية آمنة للاستهلاك لعلاج الأمراض المختلفة ، بما في ذلك التهاب المفاصل. ومع ذلك ، فإن علاج التهاب المفاصل بالعلاجات الطبيعية لا يعني أنه يجب أن يكون مجانيًا.

الاستخدام المفرط للأدوية الطبيعية معرض أيضًا لخطر الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض العلاجات الطبيعية أن تتفاعل مع بعض الأدوية الطبية ، والتي يمكن أن تشكل مخاطر صحية أخرى على جسمك.

لذلك ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب قبل أن تقرر استخدام أي علاجات طبيعية. علاوة على ذلك ، لا تزال الأدلة من الدراسات العلمية الحالية بشأن فعالية وسلامة هذا النوع من الأدوية محدودة.

بعض المكونات الطبيعية التي يمكن تناولها لعلاج آلام المفاصل هي:

• كركم
• شاي أخضر
• زنجبيل
• الصبار
• خلاصة الأناناس
• زيت لسان الثور
• نبات مخلب القط

5. تناول طعاما صحيا

عندما تعاني من آلام المفاصل ، فأنت بحاجة إلى أطعمة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي مركبات نشطة في الغذاء لمواجهة الآثار السيئة للجذور الحرة.

الجذور الحرة نفسها مكونات يمكن أن تسبب أمراضًا مختلفة ، بما في ذلك التهاب المفاصل.

يمكنك الحصول على مضادات الأكسدة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والسيلينيوم. إليك أفضل الأطعمة المناسبة لك لتخفيف آلام المفاصل:

• فاكهة الكرز
• فلفل احمر
• سمك السالمون
• كركم
• عين الجمل
• بروكلي و بوك تشوي
• ثوم

6. قم بضغط الجزء الذي يشعر بالألم

من أسهل الأشياء للتعامل مع آلام المفاصل الضغط على المنطقة المصابة.

نقلاً عن Mayo Clinic ، يمكن للكمادات الدافئة أن تخفف الألم وتريح المفاصل المتيبسة. يمكنك لصق ملفات وسادة تدفئة أو منشفة دافئة على المفصل المؤلم لمدة 10-20 دقيقة.

إذا بدا المفصل منتفخًا ، يجب استخدام الكمادات الباردة كطريقة للتعامل مع الألم. يمكن أن تحفز درجات الحرارة الباردة على تضييق قطر الأوعية الدموية وإبطاء تدفق الدم إلى موقع الإصابة.

سيؤدي هذا الانخفاض في تدفق الدم إلى تقليل المواد الالتهابية التي تنتقل إلى موقع الإصابة ، وبالتالي تقليل التورم والألم.

استخدم منشفة باردة أو حزمة هلام الجليد ويضغط على منطقة المفصل المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة.

7. زيادة الراحة

الإصابة هي السبب الأكثر شيوعًا لآلام المفاصل. آلام المفاصل الخفيفة والمؤقتة يجب أن تكون قادرًا على علاج نفسك في المنزل مع مزيد من الراحة.

استرح لمدة يوم أو يومين لتضميد المفصل المتاعب. تجنب الأنشطة التي تسبب المزيد من الأذى في مفاصلك.

بالراحة ، لا تجعل الإصابة أو الالتهاب أسوأ. يمكن أن يقل الألم تدريجيًا أيضًا عندما لا تحركه كثيرًا.

أثناء الراحة ، حاول حماية المفصل باستخدام الأقواس أو الجبائر وأحيانًا ارفع المفصل أعلى من قلبك.