4 فوائد صحية لتدليك الثدي (انظر أيضًا كيفية القيام بذلك)

يمكن اعتبار الثدي أحد أصول فخر المرأة. على الرغم من أنه ليس واضحًا دائمًا ، إلا أنه من المهم دائمًا الاهتمام بصحة هذا العضو في الجسم. إحدى الطرق التي يمكن القيام بها هي تدليك الثدي بانتظام. في الواقع ، ما هي فوائد تدليك الثدي على صحة الجسم؟

ما هي فوائد تدليك الثدي؟

ليس مجرد تدليك عادي ، كما تعلم! هناك عدد لا يحصى من الفوائد التي ستحصلين عليها إذا كنت تقومين بتدليك الثدي بشكل روتيني ، بما في ذلك:

1. الكشف عن سرطان الثدي

قبل الدخول إلى مرحلة الفحص الطبي ، فإن أول طريقة للتحقق من وجود "بذور" سرطان الثدي هي القيام بتدليك الثدي. أفادت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة صحة المرأة أن حوالي 25 في المائة من النساء يمكنهن اكتشاف سرطان الثدي مبكرًا.

هذا هو المكان الذي تلعب فيه فائدة تدليك الثدي دور الفحص الأولي ، والذي سيساعدك على معرفة ما إذا كان هناك خطأ ما في زوج من الثديين. من خلال الدراسة ، وجد ما يقرب من 18 في المائة من المشاركين الآخرين إمكانية الإصابة بسرطان الثدي عن طريق الصدفة.

إذا شعرتِ بالخطأ بوجود كتلة عند تدليك الثدي ، صغيرًا أو كبيرًا ، فلا تتجاهلي ذلك. سرطان الثدي ليس مرضا خفيفا يمكن التقليل من شأنه.

لهذا السبب ، فإن اكتشاف هذا المرض في أقرب وقت ممكن من خلال تدليك الثدي يمكن أن يسرع عملية العلاج قبل فوات الأوان.

2. تبسيط عمل الجهاز اللمفاوي

أنسجة الثدي ليست فقط حول الثديين ، ولكن يمكن أن تمتد إلى المنطقة تحت الإبطين. يوجد على طول الثدي حتى أسفل الإبط مكان تجمع للغدد الليمفاوية في الجسم أو الطحال.

بشكل غير مباشر ، بالإضافة إلى تغذية الثديين ، فإن فوائد التدليك المنتظم لهذا الجزء من الجسم ستساعد أيضًا في إطلاق عمل الجهاز اللمفاوي في الغدد الليمفاوية. والسبب هو أن الجهاز اللمفاوي له دور في المساعدة في إزالة السموم من الجسم.

لسوء الحظ ، في بعض الأحيان لا يعمل الجهاز اللمفاوي في هذه الغدد الليمفاوية على النحو الأمثل لإزالة بقايا السموم من الجسم. إما بسبب عرقلة العمل ، أو أن هناك بالفعل اضطراب في الغدة.

على سبيل المثال ، بعد الخضوع لعملية جراحية في العقد الليمفاوية ، عادة ما يكون هناك تراكم للسوائل يسمى الوذمة اللمفية. من الممكن أن يؤدي تراكم هذه السموم إلى ظهور سرطان الثدي.

في هذه الحالة ، تبين أن تدليك الثدي له فوائد للمساعدة في تسريع عملية إزالة السموم من الجسم المحاصرة في الجهاز اللمفاوي. في الواقع ، يمكن أن يحسن الدورة الدموية لجلب ما يكفي من العناصر الغذائية إلى أنسجة الثدي.

3. إطلاق حليب الأم للأمهات المرضعات

ومن المثير للاهتمام ، أن فوائد تدليك الثدي يمكن أن تشعر بها أيضًا الأمهات المرضعات اللواتي يشتكين غالبًا من ألم في أحد الثديين أو كليهما. وقد أثبتت دراسة من مجلة الأكاديمية الكورية للتمريض ذلك.

وجدت الدراسة أن الأمهات المرضعات اللائي تلقين تدليكًا للثدي لمدة 30 دقيقة في غضون 10 أيام من الولادة يعانين من ألم أقل. هذا يتناسب عكسيا مع الأمهات المرضعات الأخريات اللواتي لم يتلقين تدليك الثدي على الإطلاق ، تميل إلى الشعور بألم أقوى.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن تدليك الثدي للأمهات المرضعات مفيد في زيادة إمداد وجودة حليب الثدي للأطفال. يمكن أيضًا تقليل خطر التورم وانسداد قنوات الحليب والتهابات أنسجة الثدي إذا كنت تقومين بتدليك الثدي بانتظام.

ليس فقط الأمهات اللائي يشعرن بالهدوء ، فإن الطفل يصبح أكثر راحة أثناء الرضاعة الطبيعية.

4. تحسين مظهر الثدي

بصرف النظر عن كونه دعمًا صحيًا ، يمكن أن تساعد فوائد تدليك الثدي أيضًا في تحسين المظهر العام للثدي. كل امرأة لها خصائص ثدي مختلفة. بالنسبة لأولئك منكم الذين يعانون من ترهل الثدي ، يُعتقد أن تدليك الثدي المنتظم يزيد من تدفق الدم إلى أنسجة الثدي.

نتيجة لذلك ، يمكن أن تكون هذه الطريقة محاولة للمساعدة في شد وتقوية مرونة الجلد على هذين الثديين. لتسهيل الأمر ، يمكنك محاولة القيام بتدليك الثدي هذا بمساعدة الزيوت مثل زيت الزيتون.

كيف يتم تدليك الثدي الصحيح؟

لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للحصول على فوائد تدليك الثدي هذا. ما عليك سوى قضاء حوالي 10-15 دقيقة كل يوم في تدليك الثدي بالطريقة التالية:

  1. ركز أولاً على التدليك على ثدي واحد أولاً. ضع إحدى يديك على الجزء العلوي من الثدي والأخرى على الجزء السفلي.
  2. قومي بتدليك الثديين بحركات دائرية مع الضغط قليلاً. افعل نفس الشيء على الثدي الآخر.
  3. إذا كنت ترغب في التحقق من وجود كتل معرضة لخطر الإصابة بالسرطان ، يمكنك القيام بالتدليك أمام المرآة أو أثناء الاستلقاء.
  4. ارفعي إحدى يديك ، واستخدمي اليد الأخرى لتدليك أحد الثديين وفحصه.
  5. ضعي ضغطًا خفيفًا ومتوسطًا إلى متوسط ​​الضغط أثناء تدليك جميع أجزاء الثدي.
  6. احرصي أيضًا على القيام بتدليك الإبطين اللذين يكونان على اتصال مباشر بالثدي.
  7. كرر هذا على الثدي الآخر.
  8. قم بإنهاء التدليك عن طريق الضغط قليلاً على الحلمة. إذا شعرت بألم غير طبيعي ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

من أجل التأكد من الحالة الفعلية لثدييك ، يمكنك الوقوف أمام المرآة لإجراء الفحص البصري من خلال الرؤية. ابحثي عن الاختلافات في الحجم والشكل واللون والتي قد تشير إلى وجود خطأ ما في ثدييك.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found