هناك العديد من الاستعدادات التي تقوم بها الأمهات لبدء تناول الأطعمة الصلبة للأطفال. في بعض الأحيان ، ليس من النادر أن تحصل أيضًا على نصيحة من العائلة أو الأصدقاء حتى يصبح الأمر أكثر إرباكًا. أحد الآراء هو استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO). هل من المقبول استخدام EVOO مع MPASI؟ ما هي الفوائد وما هي الجرعة الصحيحة؟ اقرأ الشرح أولا.
فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) لـ MPASI
في عمر 6 أشهر ، يمكنك بالفعل تقديم أطعمة تكميلية للمساعدة في زيادة المدخول الغذائي والاحتياجات الغذائية للطفل.
نقلاً عن كتاب الحمل والولادة والطفل ، ليس فقط الكربوهيدرات والبروتينات ، بل يجب الانتباه أيضًا إلى تناول الدهون لزيادة نمو الطفل إلى أقصى حد.
وذلك لأن الدهون الموجودة في MPASI يمكن أن توفر الطاقة والعناصر الغذائية للنمو والنشاط البدني.
ومع ذلك ، يجب على الأمهات اختيار الدهون غير المشبعة كغذاء للأطفال لأنها أكثر صحة وأفضل لنموهم ، وأحدها هو زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO).
زيت الزيتون البكر الممتاز يعتبر (EVOO) من أصح أنواع زيت الزيتون لأنه يتم استخراجه بالطرق الطبيعية.
ليس ذلك فحسب ، بل إن زيت الزيتون EVOO يستخدم أيضًا مستوى عالٍ جدًا من النقاء والجودة مقارنة بزيت الزيتون العادي.
فيما يلي بعض الفوائد زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) لـ MPASI.
1. احتياجات كافية من السعرات الحرارية
إذا تم تلبية احتياجات الطفل الغذائية ، يمكن أن يكون نمو الطفل هو الأمثل.
عندما لا يزداد وزن طفلك بشكل ملحوظ ، فمن المحتمل أن ينصحه الطبيب بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
إحدى الطرق هي استخدام زيت الزيتون الصافي للأطعمة الصلبة للأطفال لأن محتوى السعرات الحرارية مرتفع جدًا ويعتبر صحيًا.
2. يحتوي على دهون جيدة
المزيد من المحتوى في زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) هو حمض دهني أحادي غير مشبع وهو مفيد أيضًا لطعام طفلك الصلب.
وذلك لأن دور الدهون الأحادية غير المشبعة تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات بحيث يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول السيئ إلى النوبات القلبية.
3. تحسين نمو المخ
بالإضافة إلى كونه مصدرًا للطاقة ، فإن محتوى الدهون الجيد في زيت الزيتون الصافي للأطعمة التكميلية مفيد أيضًا في المساعدة في تحسين نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي.
تعمل الدهون الجيدة الموجودة في زيت الزيتون الصافي أيضًا على المساعدة في تكوين الطبقة الواقية من المايلين التي تحيط بخلايا الدماغ.
في الوقت نفسه ، يمكن أن يساعد في امتصاص الفيتامينات والمعادن المهمة في الطعام.
بعد ذلك ، تعتبر الدهون غير المشبعة مصدرًا للعناصر الغذائية في الطعام لبناء الأنسجة العصبية والهرمونات والعينين أيضًا.
4. الوقاية من الأمراض المزمنة
تم شرحه قليلاً فوق ذلك زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
يعتبر حمض الأوليك الموجود في زيت الزيتون الصافي للأطعمة التكميلية مفيدًا في تقليل الالتهاب بحيث يمكن على المدى الطويل منع الالتهاب المزمن.
جرعة EVOO لـ MPASI
بالرغم ان زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) مفيد لصحة الطفل ، يحتاج الآباء أيضًا إلى فهم الجرعة الصحيحة.
بدلاً من ذلك ، من الأفضل استخدام الجرعة أو الجرعة المناسبة لأنه بعد كل شيء ، لا يزال جسم طفلك الصغير يتكيف مع كمية الطعام الواردة.
الحد الأدنى لجرعة زيت الزيتون البريتوني EVOO لـ MPASI هو ربع ملعقة صغيرة لوجبة واحدة من الطعام. يحتاج الآباء إلى معرفة أن الجرعات الزائدة يمكن أن تسبب الإسهال عند الرضع.
التقديم المقترح من زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO)
قد يستخدم بعض الناس زيت جوز الهند للطهي مباشرة في المقلاة. ومع ذلك ، يحتاج الآباء إلى معرفة أنه عند الطهي ، يمكن أكسدة الأحماض الدهنية الجيدة.
سيؤدي ذلك إلى تفاعل المحتوى الموجود فيه مع الأكسجين والتلف.
الأمر مختلف مع زيت الزيتون أو زيت الزيتون الصافي الذي يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة لذلك فهو مصنف على أنه مقاوم للحرارة العالية.
على الرغم من أنها مقاومة للحرارة ، فمن الأفضل استخدام أو تقديم زيت الزيتون الصافي لـ MPASI عن طريق مزجها عند طهي الطعام.
يمكنك مزجه بعد أن يصبح الطعام جاهزًا أو بعد تنعيمه وفقًا للقوام المطلوب.
يتم ذلك للحفاظ على تغذية قائمة MPASI التي صممتها جيدًا.
لا تنس الانتباه إلى نوع EVOO الذي تختاره لطفلك من خلال النظر إلى الملصق والتحقق من الجودة المعتمدة.
استشر طبيبك أولاً حول استخدام زيت الزيتون الصافي للأطعمة التكميلية للبقاء متيقظًا لردود الفعل التحسسية المحتملة.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
