البكتيريا هي أحد الأسباب الرئيسية للأمراض المعدية. ومع ذلك ، هناك بالفعل بكتيريا جيدة مفيدة للصحة. يمكن أن تساعد هذه الكائنات الدقيقة في عملية الهضم وحتى التغلب على الأمراض التي تسببها مسببات الأمراض (بذور الأمراض).
مجموعة متنوعة من البكتيريا المفيدة لجسم الإنسان
المصدر: ويكيميديا كومونيمكنك العثور على البكتيريا المفيدة في مصدرين رئيسيين ، وهما الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك وجسمك. فيما يلي أنواع مختلفة من البكتيريا الموجودة في الأمعاء والتي يمكن أن تفيد جسمك.
1. الملبنة الحمضة
الملبنة الحمضة وهي البكتيريا التي تستخدم على نطاق واسع في صناعة الأغذية التي تحتوي على البروبيوتيك. يمكنك العثور عليه في الزبادي ومنتجات الصويا المخمرة مثل التيمبيه.
تُستخدم المكملات التي تحتوي على هذا الميكروب بشكل شائع لعلاج الالتهابات المهبلية (التهاب المهبل). بخلاف ذلك، الملبنة الحمضة يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الإسهال عند الأطفال والبالغين.
2. اللعاب الملبنة
اللعاب الملبنة يوجد عادة في الجهاز الهضمي للإنسان وفي المنتجات المخمرة. هذه البكتيريا الجيدة هي واحدة من أولى الميكروبات التي ظهرت في فمك وأمعائك بعد وقت قصير من ولادتك.
داخل الجسم، اللعاب الملبنة يمنع نمو هيليكوباكتر بيلوري ، البكتيريا السيئة التي تسبب قرحة المعدة. يمكن لهذه الميكروبات أيضًا أن تقتل مسببات الأمراض الأخرى في الفم والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.
3. رامنوسوس اكتوباكيللوس
أمعائك هي موطن لمجموعة متنوعة من البكتيريا المفيدة ، بما في ذلك: رامنوسوس اكتوباكيللوس . تشمل فوائده الصحية التغلب على أعراض عسر الهضم ، والحفاظ على صحة الأمعاء ، ومنع التهابات اللثة.
كما يستخدم العلماء هذه البكتيريا لعلاج الإسهال عند البالغين والإسهال عند الأطفال الناجم عن الالتهابات المطثية العسيرة . بشكل فريد ، L. rhamnosus كما أنه يقوي جهاز المناعة ويمنع بعض أعراض الحساسية.
4. اكتوباكيللوس بلانتاروم
غالبًا ما يستفيد مصنعو المواد الغذائية من اكتوباكيللوس بلانتاروم لصنع مخلل الخضار ومخلل الملفوف والمقبلات. بمجرد دخولك إلى جسدك ، L. الأخمصية يقوي دفاعات الجهاز المناعي ضد البكتيريا المسببة للأمراض.
ليس فقط هذا، L. الأخمصية كما أن له تأثير مضاد للأكسدة مفيد للجهاز الهضمي. في جسمك ، يمكن لهذه البكتيريا أن تمنع نمو الميكروبات المنتجة للغازات التي تسبب انتفاخ البطن.
5. العقدية الحرارية
يحتاج جسم الإنسان إلى إنزيم اللاكتاز لهضم اللاكتوز في الحليب. أحد منتجي هذه الإنزيمات الهاضمة هو العقدية الحرارية . يمكنك أن تجده في الأمعاء وكذلك في منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن.
بفضل فوائدها في إنتاج اللاكتاز ، يُعتقد أن هذه البكتيريا الجيدة هي الحل للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. بخلاف ذلك، S. ثيرموفيلوس كما أنه ينتج مواد فعالة ضد مسببات الأمراض التي تسبب الالتهاب الرئوي وقرحة المعدة.
6. السكريات بولاردي
السكريات بولاردي في الواقع ليست البكتيريا ، ولكن الخميرة التي لها خصائص مثل البروبيوتيك. عادةً ما تُستخدم هذه الميكروبات لعلاج الإسهال والوقاية منه ، بما في ذلك الإسهال الناتج عن عدوى فيروس الروتا عند الأطفال.
أدلة علمية أخرى تظهر ذلك أيضا السكريات بولاردي يفيد في علاج حب الشباب والالتهابات هيليكوباكتر بيلوري . يبدو أن هذه البكتيريا لها قدرتها الخاصة على منع تكوين جروح الأنسجة.
7. Bifidobacteria الرضع
بيفيدوباكتيريا هي أكثر الميكروبات المفيدة وفرة في أمعائك. هذه البكتيريا التي كانت موجودة منذ ولادتك لديها القدرة على تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) مثل آلام البطن والانتفاخ.
دراسة في المجلة ميكروبات الأمعاء كما كشفت عن قدرتها على تخفيف الالتهاب. بفضل هذه الفوائد ، Bifidobacteria الرضع قد يكون قادرًا على تخفيف أعراض التهاب القولون وكذلك مرض الصدفية الجلدي.
8. Bifidobacteria bifidum
يوجد أكثر من 30 نوعًا بيفيدوباكتيريا ، واحد منهم Bifidobacterium bifidum . تظهر الدراسات التي أجريت في عام 2011 أن هذه البكتيريا تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي وحتى منع الأكزيما عند الأطفال عند أخذها معًا L. اسيدوفيلوس .
وفقًا لعدة دراسات أجريت على عينات الأنسجة البشرية ، Bifidobacteria bifidum يمكن أن يقوي أيضًا وظيفة المناعة. بدلاً من إصابة الجسم ، تساعد هذه الكائنات الحية الدقيقة الجيدة خلايا الدم البيضاء على العمل عندما يتعرض الجسم لهجوم مرض.
9. Bifidobacteria lactis
كبكتيريا جيدة ، Bifidobacteria lactis ليس فقط صحة الهضم. تساعد الميكروبات المتوفرة بكثرة في منتجات الخضروات المخمرة أيضًا على التحكم في مستويات الكوليسترول بحيث تكون مفيدة لصحة القلب.
بكتريا اللاكتيس في جسم الطفل أيضًا دور خاص ، وهو المساعدة على هضم اللاكتوز الموجود في حليب الثدي (ASI). بدون هذه الميكروبات ، تكون عملية تكسير اللاكتوز بالتأكيد أكثر صعوبة لأن الجسم يحتاج إلى إنزيم اللاكتيز.
لا يعيش البشر بمفردهم مع أجسادهم ، ولكن مع ملايين البكتيريا المنتشرة في أعضاء مختلفة في الجسم. من بين الأنواع العديدة ، هناك بعضها يفيد الجسم بل ويساعد في درء الأمراض.