10 أشياء يمكن أن تسبب اهتزاز اليد (الرعاش) •

هل سبق لك أن واجهت مشكلة في التقاط صورة ذاتية لمجرد أن يديك كانتا تهتزان الصورة التي التقطتها كانت خارج نطاق التركيز؟ أو هل واجهت صعوبة في الكتابة لأن يديك كانت ترتعش؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لديك رعشة. لا تهدد اهتزازات اليد الحياة ، ومع ذلك ، فإن المصافحة يمكن أن تتداخل بالتأكيد مع الأنشطة اليومية. ولكن ، ما الذي يسبب اهتزاز الأيدي بشكل لا يمكن السيطرة عليه؟

أسباب رعاش اليد

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للمصافحة:

1. القلق

المشاعر القوية مثل الخوف أو الغضب أو القلق أو الذعر يمكن أن تسبب اهتزاز يديك. لذلك ، لتقليل المصافحة ، تحتاج إلى تجربة شاي الأعشاب الذي يمكن أن يقلل من التوتر ويكون له تأثير مهدئ على الجسم. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام العلاج بالروائح ، أو ممارسة اليوجا والتنفس العميق لتقليل مستويات القلق ومنع المصافحة.

2. كثرة استهلاك الكافيين

يمكن أن يحفز الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية الدماغ على إنتاج هرمون الأدرينالين. لذلك ، ليس من المستغرب أن يستيقظ الكثير من الأشخاص الذين يتناولون المشروبات التي تحتوي على الكافيين ليلاً. لسوء الحظ ، يمكن أن يتداخل استهلاك الكافيين المفرط مع نظام التنسيق في الجسم ويسبب اهتزاز يديك.

3. استهلاك الكحول

شرب الكثير من الكحول يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجهاز العصبي المركزي ، مما يسبب المصافحة. دراسة نشرها مجلة جراحة المخ والأعصاب والطب النفسي وجد أن شرب ثلاث وحدات من الكحول يوميًا يضاعف من خطر الإصابة بالرعاش مجهول السبب.

4. نقص السكر في الدم

يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) إلى اهتزاز يديك لأن الأعصاب والعضلات تنفد من الوقود. أحد أسباب نقص السكر في الدم هو انخفاض نسبة السكر في الدم. لرفع نسبة السكر في الدم والتوقف عن المصافحة ، تحتاج إلى حوالي 15 إلى 20 جرامًا من السكر ، كما هو موجود في نصف كوب من الصودا أو ملعقتين كبيرتين من الزبيب أو أربع ملاعق صغيرة من العسل.

5. نقص فيتامين ب 1 والمغنيسيوم

فيتامين ب 1 ، المعروف أيضًا باسم الثيامين ، مهم لتحفيز الأعصاب وأيض الكربوهيدرات الذي يمد الدماغ بالطاقة. يمكن أن يقلل تناول فيتامين ب 1 بشكل كاف من حدوث رعاش اليد وتهدئة الجهاز العصبي ، لأن الخلايا العصبية تتطلب فيتامين ب 1 لتعمل بشكل طبيعي. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 1 في اهتزاز يديك.

لزيادة تناول فيتامين ب 1 ، يمكنك تناول الأسماك والدواجن والبيض والحليب. وبالنسبة لتناول المغنيسيوم ، يمكنك تناول الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ أو بذور اليقطين أو المكسرات.

6. اضطرابات الغدة الدرقية

فرط نشاط الغدة الدرقية هو حالة تنتج فيها الغدة الدرقية الكثير من هرمون الغدة الدرقية. هذه الغدة في رقبتك ، فوق عظم الترقوة مباشرة. عندما يكون نشاط الغدة الدرقية مفرط النشاط ، فإن جسمك بأكمله مرهق مما قد يسبب لك صعوبة في النوم ، وقد ينبض قلبك بشكل أسرع ، وقد ترتجف يديك.

7. الرعاش مجهول السبب

الرعاش من أكثر أسباب مصافحة اليدين شيوعًا. الرعاش عبارة عن حركات لا يمكن السيطرة عليها ولا يمكن السيطرة عليها لجزء واحد أو أكثر من أجزاء الجسم. تحدث الهزات عادةً لأن الجزء من الدماغ الذي يتحكم في العضلات يعاني من مشكلة تسبب اهتزازًا في الجسم. أكثر أجزاء الجسم إصابة هي اليدين. يمكن أن يرجع سبب الرعاش إلى عوامل وراثية أو بيئية أو تتعلق بالعمر.

على الرغم من أن الرعاش لا يسبب مضاعفات أكثر خطورة ولا يهدد الحياة. ومع ذلك ، يمكن أن تزداد الهزات سوءًا بمرور الوقت بسبب الإجهاد أو الإرهاق أو الاستهلاك المفرط للكافيين. في الواقع ، وجدت الدراسات أن الرعاش يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف.

8. مرض باركنسون

الهزات هي علامة مبكرة على مرض باركنسون. عادةً ما يحدث مرض باركنسون عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. وعلى الرغم من أن المصافحة هي السمة المميزة لمرض باركنسون والرعشة الأساسية ، إلا أن هناك فرقًا بينهما. يرتجف الأشخاص المصابون بالرعاش مجهول السبب إذا صافحوا أيديهم ، في حين أن أيدي الأشخاص المصابين بالشلل الرعاش سترتجف دائمًا حتى عندما تكون أيديهم ثابتة.

مرض باركنسون هو اضطراب في الجهاز العصبي يتميز بالرعشة والرعشة والضعف وشلل الوجه. يحدث هذا عندما يتم تدمير الخلايا العصبية في الدماغ التي تصنع الدوبامين. بدون الدوبامين ، لا تستطيع الخلايا العصبية إرسال رسائل تؤدي إلى فقدان وظيفة العضلات.

9. التصلب اللويحي (MS)

التصلب المتعدد (MS) أو المعروف أيضًا باسم التصلب المتعدد (التصلب المتعدد) هو مرض تدريجي ينشأ عندما يهاجم الجهاز المناعي عن طريق الخطأ الأغشية الواقية أو المايلين في الدماغ والحبل الشوكي. يمكن لهذا المرض ، الذي يستهدف جهاز المناعة والدماغ والأعصاب والحبل الشوكي ، أن يجعل يديك ترتجفان أو تصاب بهزات أساسية.

10. العوامل الوراثية

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الرعاش أو مرض باركنسون لديهم خطر أعلى بنسبة 5٪ للإصابة بالرعشة أو مرض باركنسون.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found