5 فوائد للتمور للحامل ، يمكن أن تساعد في تسريع الانقباضات

التمر مرادف للفاكهة الحلوة والشرعية خلال شهر الصيام. يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية والعناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل ، مثل المغنيسيوم والنحاس والمنغنيز. فيما يلي شرح لفوائد التمر للحوامل سواء عند الحمل من الصغار إلى الكبار.

فوائد التمر للحامل

استنادًا إلى بيانات وزارة الزراعة الأمريكية ، تحتوي 100 جرام من التمور على:

  • الطاقة: 277 سعرة حرارية
  • الدهون: 0 جرام
  • البروتين: 1.81 جرام
  • الكربوهيدرات: 75 جرام
  • الألياف: 6.7 جرام
  • جلوكوز 33.7 جرام
  • الكالسيوم: 64 ملغ ،
  • المغنيسيوم: 54 ملغ و
  • الفوسفور: 62 ملغ.

فيما يلي بعض فوائد التمر للأمهات من مراحل الحمل الأولى وحتى ما قبل الولادة.

1. زيادة الطاقة

عند النظر إلى البيانات أعلاه ، فإن 100 جرام من التمر تحتوي على 277 سعرة حرارية ، لذلك من المفيد تلبية احتياجات السعرات الحرارية الإضافية للمرأة الحامل.

بناءً على معدل الكفاية الغذائية لعام 2019 ، تحتاج الأمهات إلى طاقة إضافية في المقدار وفقًا لعمر الحمل.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى 180 سعرة حرارية إضافية. في غضون ذلك ، خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم.

تحتاج النساء الحوامل إلى الكثير من الطاقة لأن أجسامهن تشارك بالفعل العناصر الغذائية مع الجنين في الرحم.

2. انخفاض السكر

فوائد التمر للحامل هي نسبة عالية من الفركتوز ، المستوى أحلى مرتين من الجلوكوز.

بناء على بحث من مجلة التغذيةعلى الرغم من أن طعمها حلو ، إلا أن التمر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر في الدم.

بحث من المجلات المنشورة العناصر الغذائية، تنص على أن مؤشر نسبة السكر في الدم له نطاق مقياس من 1-100. وفي الوقت نفسه ، يحتوي التمر على مؤشر نسبة السكر في الدم حوالي 43-55.

مؤشر نسبة السكر في الدم هو مرجع في النظام الغذائي للسيطرة على ارتفاع مستويات السكر في الدم.

على الرغم من أن التمر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر في الدم ، إلا أن النساء الحوامل المصابات بداء السكري ما زلن بحاجة إلى استشارة الطبيب.

هذا لمعرفة الجزء وعدد التواريخ التي يمكنك استهلاكها في يوم واحد.

3. إنتاج الأوكسيتوسين الطبيعي ، وبالتالي تسريع الانقباضات

مجلة أمراض النساء والتوليد بحث منشور عن فوائد التمر للحوامل اللواتي يأكلن هذه الفاكهة الشرق أوسطية بانتظام.

نتيجة لذلك ، تخضع الأمهات الحوامل (الثلث الثالث من الحمل) لعملية ولادة طبيعية دون الحاجة إلى الاعتماد على تحريض طبي من الطبيب.

كيف يعمل التمر ، ينتج التمر هرمون الأوكسيتوسين الذي يعمل على تحفيز تقلصات الرحم وتسهيل عملية الولادة.

أثناء المخاض ، عادةً ما تتلقى الأمهات اللواتي يعانين من تقلصات ضعيفة هرمون الأوكسيتوسين الإضافي عن طريق الحقن.

حسنًا ، من فوائد التمر تقوية تقلصات الرحم عند النساء الحوامل أثناء الولادة.

بعد الولادة ، ستؤدي الزيادة في هرمون الأوكسيتوسين إلى تسريع عملية وقف النزيف واستعادة وظائف التشريح والرحم.

4. السائل الأمنيوسي ليس من السهل كسره

الكيس الأمنيوسي عبارة عن غشاء مملوء بسائل يغطي جسم الطفل بالكامل في الرحم. سوف يتمزق الكيس الأمنيوسي قبل ولادة الطفل.

ومع ذلك ، هناك أيضًا احتمال تمزق الأغشية قبل الأوان. يمكن أن يؤدي تمزق الأغشية قبل الأوان إلى مضاعفات ، مثل العدوى والتهاب الغشاء الأمنيوسي.

في بحث منشور مجلة أمراض النساء والتوليد ، مجموعة من النساء الحوامل اللواتي يأكلن التمر لديهن أغشية سلوية أقوى.

قوة هذا الجدار الأمنيوسي تجعل من الصعب كسره حتى وصول وقت التسليم.

5. مسار الولادة أكثر سلاسة

لا يزال من نفس البحث ، فوائد التمر للنساء الحوامل محسوسة أثناء عملية الولادة.

حوالي 96 في المائة من النساء الحوامل اللائي يتناولن التمر يعانين من ولادة طبيعية أكثر سلاسة ولا تتطلب تحريض

وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي لا يأكلن التمر بانتظام ، فإن معدل المواليد الطبيعي يصل إلى 79 في المائة فقط.

للحصول على فوائد التمر ، يقترح الباحثون أن تستهلك النساء الحوامل ستة تواريخ في اليوم لمدة أربعة أسابيع قبل تاريخ الميلاد المتوقع .

يمكنك استهلاك التمر في أي وقت ، لكن لا تبالغ فيه.

والسبب هو أنك إذا تناولت أكثر من 6 تمرات يوميًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found