5 أغذية رقيقة في الدم تحتاج إلى معرفتها

يعد تخثر الدم عملية مهمة ، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون له تأثير على صحتك ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. حتى لا يسبب ذلك آثارًا مميتة ، هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها كأطعمة مميعة للدم.

أنواع الأطعمة التي يمكن أن تكون مميعات للدم

إليك مجموعة مختارة من الأطعمة المسيلة للدم.

1. الكركم

الكركم هو أحد الأطعمة الطبيعية التي يُعتقد أنها تسييل الدم. تحتوي هذه البهارات الصفراء على مادة الكركمين التي تعمل كمضاد للتخثر.

تم إثبات ذلك من خلال دراسة من مجلة الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية في عام 2012 بشأن النشاط المضاد للتخثر للكركم المستخدم في توابل الكاري.

يمكن أن يمنع الكركمين تكوين جلطات الدم عن طريق تثبيط عوامل تخثر الدم.

2. الثوم

إلى جانب الكركم ، يعتبر الثوم من الأطعمة التي تخفف الدم ولها خصائص طبيعية من المضادات الحيوية ومضادات الميكروبات.

يحتوي فص واحد من الثوم على الأليسين ، وهو مركب نشط يعتقد أنه يعمل كمضاد للتخثر.

أثبتت دراسة مسحوق الثوم عديم الرائحة ذلك. أوضحت الدراسة أن هذا النوع من الثوم له نشاط مضاد للتخثر.

المركبات المضادة للتخثر هي مواد يمكن أن تقلل من تخثر الدم. لهذا السبب ، يعتقد أن الثوم يخفف الدم على الرغم من أن تأثيره مؤقت فقط.

إذا كنت ترغب في استخدام هذه المكونات لمنع تجلط الدم ، فحاول استشارة طبيبك أولاً.

3. الأناناس

هل تعلم أن الأناناس يحتوي على مركبات البروميلين التي يمكن أن تساعد بالفعل في منع تجلط الدم؟

دراسة نشرت في المجلة هندوسي في عام 2012 ناقش استخدام البروميلين كمضاد لتجلط الدم في الجسم.

من المعروف أن البروميلين يثبط إنتاج الجسم للفيبرين ، وهو بروتين يسبب تجلط الدم.

خلص الباحثون إلى أن البروميلين يعمل كعامل فايبرين فعال إلى حد ما لتقليل الفيبرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إنزيمات الأناناس هي أيضًا مضادة للالتهابات.

4. اللوز

لا يقتصر الأمر على الأناناس فحسب ، بل يُعتقد أيضًا أن اللوز من الأطعمة التي تساعد على تجلط الدم. وذلك لأن فيتامين (هـ) الموجود في اللوز يمكن أن يصنف على أنه مضاد خفيف للتخثر.

يعتمد التأثير المضاد للتخثر لفيتامين (هـ) في الواقع على عدد الجرعات التي يتناولها الشخص.

لا توجد دراسات تشرح حقًا مقدار فيتامين (هـ) الذي يجب تناوله بأمان كأحد مميعات الدم.

لذلك ، حاول استشارة طبيبك أولاً حتى تعرف الجرعة المناسبة لجسمك.

5. فيتامين هـ

كما تمت مناقشته سابقًا ، يتم تضمين اللوز في فئة الأطعمة التي ترقق الدم لأنها تحتوي على فيتامين هـ.

يُعتقد أن فيتامين (هـ) يقلل من نشاط تكوين الدم على الرغم من أن تأثيره يعتمد بشكل كبير على حالة جسم الشخص.

بالإضافة إلى ذلك ، لم تكن هناك تجارب تؤكد الحدود الآمنة لاستهلاك فيتامين (هـ) لتسييل الدم.

لذلك ، سيكون من الآمن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ للمساعدة في ترطيب الدم ، مثل:

  • بقوليات
  • زيت بذرة القمح
  • حبوب دوار الشمس
  • زيت عباد الشمس

6. الزنجبيل

الزنجبيل هو نوع آخر من التوابل التي توصف أيضًا بأنها غذاء مميِّع للدم. يحتوي الزنجبيل على حمض أسيتيل الساليسيليك المعروف باسم الأسبرين.

Acetylsalicylate هو مشتق من حمض الساليسيليك الذي يعتقد أنه مميع قوي للدم.

يمكنك الحصول على هذا التأثير الطبيعي المضاد للتخثر بعدة طرق ، مثل تناول الزنجبيل الخام أو ماء الزنجبيل أو استخدامه كتوابل للطعام.

ومع ذلك ، فإن الزنجبيل ليس بنفس فعالية أدوية ترقق الدم لأن تأثير الزنجبيل على تخثر الدم لا يزال غير واضح.

قد لا يتم بالفعل اختبار بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم أعلاه.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن مقارنة التأثير أيضًا بأدوية خاصة لمنع تجلط الدم.

تناول الكثير من الأطعمة التي تنقص الدم يمكن أن يعرضك لخطر النزيف.

لهذا السبب ، استشر الطبيب أولاً قبل تناول الأطعمة التي يعتقد أنها مخففة للدم أعلاه.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found