إذا سبق لك أن شاهدت مباراة رياضية وشاهدت رياضيين يركضون بشريط ملون عالق على أجسادهم ، فربما تساءلت عما يفعلونه. غالبًا ما يُرى نجوم كرة القدم مثل كريستيانو رونالدو أو روبن فان بيرسي وهم يرتدون هذه الأداة أثناء المنافسة. تُستخدم هذه الأداة عادةً على الفخذين ، على الرغم من إمكانية استخدامها أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم.
الشيء الذي يشبه الرقعة أيضًا هو شريط علم الحركة أو يمكن أن يطلق عليه أيضًا شريط kinesio. في الواقع ، ما هي فوائد شريط الحركة لهؤلاء الرياضيين؟
لمحة سريعة عن شريط Kinesio
تم تطوير طريقة kinesio في الأصل من قبل د. كينزو كاسي في اليابان في السبعينيات لعلاج أنسجة الجسم أو عضلات رياضي أصيب بصدمة نفسية أو أصيب أثناء ممارسة الرياضة.
للأسف ، د. من المعروف أن هذا kaze يقلل فعليًا من سلسلة من حركات جسم الرياضي ، ولا يدعم اللفافة (جزء العضلات) ، حتى في ظروف معينة فإنه يمنع في الواقع عملية الشفاء من أنسجة الجسم المصابة.
لذلك ، د. يواصل Kaze تحسين شريط kinesio كجهاز لاصق مرن يحتوي أيضًا على دوران هواء جيد عند استخدامه. تم التعرف على هذه الأداة المحسّنة أخيرًا من قبل المجتمع الدولي عندما تم استخدامها في أولمبياد سيول عام 1988. ومنذ ذلك الحين ، أصبح شريط kinesio أكثر شيوعًا للاستخدام.
كيف يعمل شريط كينيسيو وفوائده؟
يُعتقد أن شريط Kinesio قادر على إعادة الجهاز العصبي العضلي إلى طبيعته ، وتخفيف الألم أثناء التمرين ، وتسريع شفاء الإصابات في موقع المفصل ، والتغلب على الالتهاب تحت الجلد.
إلى جانب فوائده المذهلة ، يوفر شريط كينيسيو هذا أيضًا راحة في الاستخدام. مصنوع من القطن بنسبة 100٪ ومزيج من l atex مجاني ، يمكن أن يجعل شريط Kinesio حركتك أكثر مرونة.
ميزة أخرى لشريط الحركة هو قدرته على الالتصاق جيدًا ، حتى عندما يكون مبللاً من العرق أو الرياضات المائية. بهذه الطريقة يمكن استخدام هذه الأداة في مختلف المجالات الرياضية.
إيجابيات وسلبيات شريط kinesio
يشك العديد من خبراء الصحة في فوائد شريط الحركة بسبب نقص الأدلة العلمية التي يمكن أن تثبت أن هذه الأداة قادرة على التغلب على الإصابات. وفقًا لجون بروير ، رئيس قسم التمارين الرياضية في جامعة بيدفوردشير في إنجلترا ، فإن الشريط الحركي له تأثير وهمي فقط. يشعر الرياضيون الذين يرتدونها بتحسن لأنهم يعتقدون أن شريط الحركة يجعله أفضل. لم يتم تأكيد فوائد kinesio من قبل عالم الطب. ومع ذلك ، لم يتم العثور على مخاطر في استخدامه.
الطريقة الصحيحة لاستخدام شريط كينيسيو لتكون فعالة
بادئ ذي بدء ، قم أولاً بتنظيف الجلد في منطقة المشكلة بالماء النظيف. قم بإزالة ورق كينسيو اللاصق وضعه على الجلد. بالنسبة لأولئك المستخدمين الجدد ، حاول ألا تهيج حالة الجلد.
بالنسبة للرياضيين المحترفين ، يتم استخدام هذه الأداة نفسها بشكل عام على جزء الجسم الذي هو محور طاقتك. حسب نوع الرياضة التي يتم ممارستها.
بمزيد من التفصيل ، سيوضح ما يلي خطوات استخدام شريط الحركة الصحيح.
- قبل وضع شريط كينسيو ، تأكد من أن بشرتك نظيفة من الزيت أو الماء.
- تأكد من استخدامك لشريط كينيسيو لمدة ساعة قبل ممارسة الرياضة أو الاستحمام أو أي أنشطة أخرى تسبب العرق وتكون قريبة من الماء. هذا حتى يلتصق الشريط بجلدك بشكل صحيح.
- يجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة جدًا حتى لا تهيج الجلد.
- بعد وضع اللاصقة على الجزء المصاب من الجسم ، يجب فرك عازل الحركة باستمرار باليد للسماح للصمغ بالالتصاق بشكل صحيح. لا تستخدم أدوات أخرى مثل مجفف الشعر.
- يمكن استخدام جص هذه الأداة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام تقريبًا.
