خروج الريح أو إطلاق الريح أمر طبيعي. ولكن ماذا لو كنت تطلق الريح كثيرا؟ ربما تكون علامة على وجود مشاكل في الهضم. فيما يلي شرح لأسباب الإفراط في إطلاق الغازات ومتى يجب الانتباه إلى هذه الظروف.
ما الذي يسبب ضرطة مفرطة؟
تأتي الفرتس من الغازات التي تتجمع في الأمعاء. يأتي الغاز من امتصاص الطعام المهدر. لا يزال إطلاق الريح يصنف على أنه طبيعي إذا كان التردد لا يزال حوالي 10 مرات في اليوم. عندما يكون عدد الغازات أكثر من 10 مرات في اليوم ، فمن المحتمل أنك تعاني من إطلاق الريح المفرط. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب إطلاق الريح المفرط.
1. ابتلاع الهواء
من الصعب ألا تبتلع الهواء عند الأكل والشرب. من الطبيعي ابتلاع بعض الهواء. ومع ذلك ، عند تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب انتفاخ البطن. كما هو موضح أعلاه ، يمكن أن يسبب انتفاخ البطن التجشؤ. تحتاج أيضًا إلى تجنب أشياء مثل مضغ العلكة والتدخين والتقاط الأقلام وشرب المشروبات الغازية وتناول الطعام بسرعة كبيرة. كل هذه الأشياء يمكن أن تسبب غازات مفرطة في الجهاز الهضمي.
2. بعض الأطعمة
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب ضرطة دائمة ، مثل الفول والبروكلي والملفوف والزبيب والخوخ والتفاح. نعم ، جميع الأطعمة المذكورة أعلاه صحية ، لكنها يمكن أن تفرز غازات زائدة في الجهاز الهضمي. تستغرق هذه الخضار والفواكه وقتًا طويلاً للهضم ، وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ البطن مصحوبًا برائحة كريهة.
لا يستطيع الجسم امتصاص بعض الأطعمة. يُنقل الطعام إلى الأمعاء الغليظة دون أن يتم هضمه تمامًا ، لذلك تقوم البكتيريا الموجودة في القولون بتفكيك الطعام. هذه البكتيريا تنبعث منها غازات. يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو السوربيتول ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب عملية هضم السكر أيضًا غازات في الجهاز الهضمي.
3. الظروف الصحية
إذا لم يكن الأمر يتعلق بالعاملين المذكورين أعلاه ، فقد ينجم الإفراط في إطلاق الريح عن حالتك الصحية. تشمل الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى إطلاق الريح المفرط التهاب المعدة والأمعاء (عدوى يسببها فيروس يهاجم الأمعاء أو المعدة) ، والإمساك ، وعدم تحمل الطعام (مثل عدم تحمل اللاكتوز). يمكن لأمراض مثل متلازمة القولون العصبي ومرض الاضطرابات الهضمية أن تسبب إطلاق الريح المفرط ، على الرغم من أن هذا نادر جدًا.
هل هناك علاج للإفراط في الريح؟
يمكنك حل مشكلة إطلاق الريح المفرط اعتمادًا على سبب الضراط المفرط نفسه.
العلاج الذاتي
أولاً ، تحاول تحليل قائمة طعامك. إذا كانت القائمة تحتوي على كربوهيدرات يصعب هضمها ، فقد حان الوقت للخلط مع الأطعمة التي يسهل هضمها. يمكنك اختيار الكربوهيدرات التي يسهل هضمها مثل البطاطس أو الأرز أو الموز. يمكن للتحكم في نظامك الغذائي أن يسهل عليك العثور على سبب الإفراط في إخراج الغازات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تقسيم أوقات وجباتك إلى ست وجبات صغيرة ، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
هل تستمتع بمضغ العلكة أو التدخين؟ عليك أن توقفه أولاً لتقليل إطلاق الريح المفرط. إذا كنت تقلع عن التدخين باستخدام بديل لمضغ العلكة ، فمن المؤسف أنك ستضطر إلى تجربة شيء آخر. لكن خذ الأمور ببساطة ، لا تشعر باليأس. إخراج الريح أمر طبيعي ، لكن الإفراط في أي شيء ليس جيدًا.
العلاج الطبي
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟ يجب أن تذهب إلى الطبيب عند الشعور بانتفاخ البطن ، مصحوبًا بألم أو تورم في البطن ، وعندما تعاني من ريح مستمر غير مبرر. إذا كان لديك ضرطة مفرطة مصحوبة بالشروط التالية فعليك استشارة الطبيب على الفور.
- إسهال
- إمساك
- النزيف عند التبرز
- حمى
- بالغثيان
- أسكت
سيقوم طبيبك بتقييم مشكلتك حتى يمكن العثور على السبب. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى الاختبارات البدنية ، مثل اختبارات الدم. يهدف هذا إلى الإشارة إلى وجود عدوى محتملة في جسمك أو حالة طبية أخرى.
بالطبع سوف تتلقى علاجًا محددًا لكل سبب. بالإضافة إلى ذلك ، قد يُطلب منك تغيير عاداتك الغذائية.
