تشتهر أوراق النعناع بفوائدها كمعطر للفم وتمنع رائحة الفم الكريهة. لا عجب أنك كثيرًا ما تجد معجون أسنان وغسول للفم وعلكة بنكهة النعناع. لكن اتضح أن فاعلية الأوراق من عبور النعناع المائي والنعناع ليس ذلك فقط. سواء في إصدارات الأوراق الطازجة أو المكملات العشبية أو الزيوت الأساسية ، لا يزال النعناع يحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. ما هي فوائد النعناع؟
الفوائد الصحية للنعناع
1. يخفف من عسر الهضم
يمكن أن يساعد النعناع في تحسين مشاكل الجهاز الهضمي ، وخاصة متلازمة القولون العصبي (IBS). القولون العصبي هو اضطراب معوي يسبب انتفاخ البطن وتشنجات في المعدة وحركات الأمعاء غير المنتظمة. أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Digestive Diseases and Sciences أن المكملات العشبية التي تحتوي على زيت النعناع يمكن أن تخفف أعراض انتكاس القولون العصبي. ينشط النعناع المسالك المؤلمة في القولون ، مما يقلل الألم الناتج عن التهاب الأمعاء.
فائدة أخرى للنعناع للهضم هي أنه يخفف الغثيان ، بما في ذلك أعراض غثيان الصباح أثناء الحمل. بالنسبة الى المركز الطبي بجامعة ميريلاند (UMM) ، يمكن للنعناع تهدئة عضلات المعدة وتحسين تدفق الصفراء ، التي يستخدمها الجسم لهضم الدهون.
بالإضافة إلى المكملات العشبية ، إذا اقتربت أعراض الغثيان ، فاستنشق على الفور العلاج العطري بالنعناع أو اشرب أوراق النعناع الجافة واستنشقها وهي دافئة لتهدئة الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، إذا كان عسر الهضم لديك مرتبطًا بارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء ، فيجب ألا تستخدم النعناع للعلاج.
2. يخفف الحكة الناتجة عن لدغ الحشرات
أوراق النعناع باردة ومهدئة للغاية. لذلك ، يمكن استخدام زيت النعناع العطري للتخفيف من تهيج واحمرار وحكة الجلد بسبب لدغات الحشرات أو النباتات السامة. ما عليك سوى وضع زيت النعناع المخفف مسبقًا على الجلد المصاب بنتوءات حمراء. وانتظر بعض الوقت حتى يخفف تأثير التبريد من مشكلة بشرتك.
3. يخفف من نزلات البرد والانفلونزا
المنثول الموجود في النعناع يمكن أن يجعل الممرات الأنفية أكثر راحة. على الرغم من أن النعناع ليس مزيلًا للاحتقان بشكل صارم لإزالة احتقان الأنف ، إلا أنه يحفز المستقبلات الحسية في الأنف التي تكتشف درجات الحرارة الباردة حتى تشعر كما لو كنت تتنفس بحرية أكبر. فوائد النعناع للتنفس يمكن أن تخفف أيضًا من انسداد الأنف وسيلان الأنف و / أو السعال الناتج عن حساسية الغبار.
يمكنك استنشاق زيت النعناع العطري أو استنشاق شاي النعناع أو فرك بلسم بخلاصة النعناع على صدرك وحول أنفك لتخفيف الأعراض.
4. علاج الصداع والصداع النصفي
النعناع مهدئ ومخدر. يُعتقد أن هذه الخصائص مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي وصداع التوتر بسبب الإجهاد.
على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات الطبية التي يمكن أن تثبت فعالية زيت النعناع ، يشك بعض الباحثين في أن النعناع يساعد في التحكم في تدفق الدم في الجسم ويفتح ممرات الجيوب للسماح بتدفق أكثر سلاسة للأكسجين إلى الدماغ. أفادت إحدى الدراسات أن زيت النعناع له نفس فوائد تايلينول أو باراسيتامول لتخفيف الآلام.
يمكنك فرك بلسم برائحة النعناع على جانبي الصدغ والجبهة عندما يبدأ الصداع. قم بتدليك منطقة الرأس برفق. بدلاً من ذلك ، يمكنك تخفيف بضع قطرات من زيت النعناع في وعاء وخفض رأسك وتغطيته بمنشفة لحبس البخار. استنشق بخار النعناع الدافئ لمدة 1-2 دقيقة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أخذ حمام دافئ. يمكن أن يساعد الاستحمام في تقليل حدة الصداع. أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى حمامك لتعزيز فوائد الاسترخاء حقًا. أطفئ أضواء الحمام واستخدم الشموع إذا ساءت نوبات الصداع النصفي مع الضوء الساطع.
5. العناية بالشعر
يعتبر زيت النعناع مكونًا شائعًا إلى حد ما يوجد في بعض أنواع الشامبو بفضل رائحته المنعشة وخصائصه المهدئة. إن تطبيق النعناع على فروة الرأس ينعش فروة الرأس ويزيل القشرة ويحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يساعد على تحفيز نمو الشعر.
بصرف النظر عن تنظيف الشعر من خلايا الجلد الميتة ، يقوم النعناع أيضًا بربط بصيلات الشعر بالبروتين. يعتقد أن فوائد النعناع توفر مظهرًا صحيًا ومشرقًا للشعر.
قبل استخدام زيت النعناع ، انتبه لذلك
إذا كنت ترغب في استخدام زيت النعناع العطري النقي للتدليك أو لمجرد وضعه على بشرتك ، فعليك أولاً اختبار ما إذا كان لديك حساسية من زيت النعناع الأساسي أم لا. الحيلة ، ضع القليل على ظهر اليد أو خلف الأذن ، انتظر 1 × 24 ساعة ولاحظ ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي يظهر. خلاف ذلك ، يمكنك استخدام هذا الزيت العطري للأغراض الطبية على النحو الوارد أعلاه.
يجب أيضًا تخفيف هذا الزيت بزيت ناقل (على سبيل المثال ، زيت الزيتون) ، إذا كنت ترغب في وضعه على الجلد. امزج 3-5 قطرات من زيت النعناع العطري مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون قبل دهنه مباشرة على الجلد.
