يشتكي الكثير من الناس من أن الأشخاص الأقرب إليهم لديهم غرور عالية. أم أنك من لديك غرور عالية؟ في الواقع ، ما هي هذه الأنا بحق الجحيم؟ لماذا يرتبط وجود الأنا العالية دائمًا بالشخصية السلبية؟
هل ذاتك عالية؟
أسهل طريقة لتحديد ما إذا كانت ذاتك تلعب دورًا في طرح أحد هذين السؤالين:
- هل أشعر بالتفوق على الآخرين؟
- هل أشعر بالدونية تجاه الآخرين؟
إذا أجبت بنعم على أي من الأسئلة أعلاه ، فمن المحتمل أن تكون نفسك تسيطر على عقلك.
الأنا هي جزء من شخصيتك
قال سيغموند فرويد ، عالم النفس المعروف ، ذات مرة أن شخصية الإنسان تتكون من ثلاثة مكونات رئيسية: الهوية ، والأنا ، والأنا العليا. ببساطة ، الأنا هي جزء من الهوية التي نبنيها بأنفسنا.
كل المعتقدات التي تعتز بها حول مبادئك ، وجوانب شخصيتك ، ومواهبك ، ومهاراتك و / أو قدراتك ، تساعد في بناء الأنا. لهذا السبب غالبًا ما ترتبط الأنا بالثقة بالنفس أو احترام الذات. الأنا هي جزء من الذات يهدف إلى الحصول على موافقة من حولنا.
في النهاية ، تساعدك الأنا على تشكيل صورتك الذاتية. تتشكل الصورة الذاتية عندما يكون لدينا فكرة عن جانب من أنفسنا نتفق معه أيضًا. على سبيل المثال ، "أنا لست جيدًا في الرياضيات" أو "أنا ذكي" أو "لا أحد يحبني" أو "أنا أفضل منك".
من خلال تصديق هذه الأشياء ، فإنك تعكس هذه الأفكار تدريجيًا في سلوكك اليومي حتى لا تبدو جيدًا في الرياضيات ، على سبيل المثال - بينما في الواقع ، قد لا تكون كذلك.
يمكن القول بأن الأنا هي الطبقة الخارجية من الحماية التي قمت ببنائها حتى الآن. تركز الأنا دائمًا على المصلحة الذاتية ولا تهتم بواقع الآخرين. تلعب الأنا أيضًا في ذهنك ، أنه عندما يحدث خطأ ما ، يقع اللوم على شخص آخر ، بينما تكون دائمًا في الموضع الصحيح.
لهذا السبب تصبح الأنا أحيانًا علامة على شخصية أقل استحسانًا.
طرق مختلفة للتحكم في الأنا العالية
في الأساس ، لا تكون الأنا دائمًا سلبية. يمكن أن تكون الأنا شيئًا إيجابيًا إذا كنت تعرف كيفية التحكم فيها. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يضعون غرورهم فوق كل شيء آخر هم أسعد الناس.
1. نفهم أن الحياة هي عملية
الأنا لا تهتم بهذه العملية. طالما يمكنك الحصول على النتائج المرجوة والتفوق على الآخرين بكثير ، يمكن أن تكون الأنا راضية. لسوء الحظ ، فإن اتباع الأنا العالية يمنعك من الاستمتاع بالحياة.
ستجعلك الأنا دائمًا تشعر وكأنك خاسر ، إذا لم تحقق شيئًا. لذلك ، تغلب على الأنا من خلال الاستمتاع بكل عملية في الحياة وبذل قصارى جهدك.
عندما تضع في اعتبارك أن الحياة رحلة وليست وجهة ، فسوف تدرك أن العملية أهم بكثير من النتيجة. في هذه العملية ، نمر بمراحل مختلفة من السعادة والحزن والغضب وغيرها من الأشياء التي يمكن أن تجعل الحياة أكثر معنى. يمكنك أيضًا التعلم من التجارب السابقة.
2. لا تعذب نفسك بتمني "ماذا لو" لشيء حدث
عليك أن تعترف أنه في الحياة ، لا يسير كل شيء بالطريقة التي تريدها. في بعض الأحيان ، تسير الأمور على عكس ما تتوقعه تمامًا وهذه هي أفضل طريقة لتحقيق ذلك.
الندم على الأشياء التي حدثت والتفكير فيها بعمق لن يغير شيئًا. ستؤدي غرورك إلى أفكار سلبية أخرى إذا لم تتحكم فيها. ضع في اعتبارك أن ما تريده ليس دائمًا ما تحتاجه.
3. لا تقارن نفسك بالآخرين
الأنا هي الرغبة الداخلية في مقارنة قيمتك دائمًا بالآخرين. إذا شعرت أن إنجازاتك لم تنجح مثل صديقك المجاور ، فإن غرورك سيعاقبك ويجعلك تشعر بالنقص وعدم الفائدة.
إذا كنت لا تستطيع السيطرة عليه ، فأنت لا تحترم نفسك. من ناحية أخرى ، إذا نجحت في شيء ما وتغلبت على الآخرين ، فإن غرورك سيجعلك تعتقد أنك متفوق ولا تقهر.
إن مقارنة نفسك بالآخرين أمر جيد ، طالما أن ذلك في سياق إيجابي. لكن لا يزال عليك أن تكون قادرًا على الحكم على نفسك بشكل شخصي. كل إنسان هو فرد فريد ولا يمكن مقارنته ببعضه البعض. من خلال عدم محاولة مقارنة نفسك بالآخرين ، سوف تركز أكثر على تعلم احترام نفسك.
4. تعرف على دوافعك
عند القيام بأي شيء ، يجب أن تعرف ما الذي دفعك للقيام بذلك. ستجبرك غرورك على أن تكون مدفوعًا بما تريد تحقيقه وإتقانه ، بينما تقول نفسك عادةً غير ذلك.
تريد أن تفعل شيئًا لأنك تشعر أنك ستحصل على دروس قيمة مهمة للحياة. ضع في اعتبارك أنه يمكنك دائمًا التعلم من عملية ما حتى لو لم تنجح.
5. مارس المغفرة والاخلاص
أقوى طريقة لتعلم التخلي عن الأنا هي أن تكون شخصًا متسامحًا. يجب أن تتعلم أن تسامح أولئك الذين يؤذونك والأهم من ذلك أن تتعلم أن تسامح نفسك. إن التخلي عما لا يمكنك التحكم فيه هو طريقة بسيطة للتحكم في نفسك.
