5 علامات تحتاج إلى استشارة نفسية -

عندما ينصحك شخص ما بالسعي للعلاج مع طبيب نفساني ، كيف تتفاعل؟ هل تشعر بالإهانة أو الشعور بأن الشخص لديه وجهة نظر؟ في إندونيسيا ، لا تؤخذ الصحة النفسية على محمل الجد. نتيجة لذلك ، يتردد الكثير من الناس في الذهاب إلى طبيب نفساني على الرغم من أنهم يحتاجون حقًا إلى استشارة نفسية.

لماذا تذهب إلى طبيب نفساني؟

قد تتساءل ، لماذا تذهب إلى طبيب نفساني بينما يمكنك معرفة المشكلات التي تواجهها مع الأشخاص الأقرب إليك؟ لا يوجد شيء خاطئ ثقة مع أقرب الناس. ومع ذلك ، يمكن للطبيب النفسي مساعدتك بسرعة وفعالية أكبر.

علماء النفس مدربون وخبراء للاستماع حقًا لعملائهم. من خلال سلسلة من التعليم والتدريب ، تم تجهيزهم بالقدرة على استكشاف جذور المشكلة بناءً على قصتك. لديهم أيضًا الخبرة لتعليمك أفضل طريقة للتعامل مع المشكلات.

بالإضافة إلى ذلك ، علماء النفس شخصيات محايدة. إنه ليس متحيزًا وليس لديه رغبة شخصية في القيام بأشياء لا تتماشى مع قيمك. على عكس أفراد الأسرة أو الشركاء. قد يعطونك نصيحة غير ملائمة. هذا لأن أقرب الأشخاص عادة ما يكون لديهم بالفعل فكرة أو أمل في الشكل المثالي الخاص بك ، على الرغم من أنه ليس بالضرورة الشخص الصحيح.

هل أحتاج إلى استشارة نفسية؟

هناك وجهة نظر خاطئة في المجتمع مفادها أن "الأشخاص المجانين" فقط هم من يجب أن يروا طبيب نفساني. في الواقع ، يمكن لأي شخص إجراء استشارات نفسية ويحتاج إلى ذلك من أجل الحفاظ على صحته العقلية. لا تحتاج إلى تشخيص حالة اكتئاب أو اضطراب عقلي قبل الذهاب إلى طبيب نفسي.

فكر في الأمر على أنه فحص طبي للطبيب أو شارك في التطعيمات لتكون محصنًا ضد المرض. تذكر أن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. إذا واجهت العلامات أدناه ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني موثوق به على الفور.

1. مشكلتك مزعجة للغاية بالفعل

انتبه لمدى شدة رد فعلك تجاه المشكلات التي تظهر. على سبيل المثال ، لا يمكنك التركيز عند الدراسة أو العمل أو رعاية الأطفال. قد يكون أيضًا أنك كثيرًا ما تبكي أو تغضب.

الأعراض الأخرى التي يجب مراقبتها هي اليأس والقلق المفرط وصعوبة النوم وفقدان الشهية أو الرغبة في تناول المزيد من الطعام والصداع وآلام المعدة دون سبب واضح والانسحاب من الأشخاص من حولك. خاصة إذا استمر رد الفعل هذا لأكثر من أسبوعين.

2. لقد جربت طرقًا مختلفة لحل المشكلة ، لكن دون جدوى

ربما تكون قد جربت عدة طرق لحل المشكلة. على سبيل المثال في إجازة أو عبادة أو التحدث إلى أقرب الناس. للأسف هذه الأساليب لم تنجح في تحسين حالتك.

أنت بحاجة إلى آلية أخرى للتعامل مع هذا الموقف. الحيلة هي استشارة طبيب نفساني. تذكر أن طلب المساعدة من طبيب نفساني لا يعني أنك ضعيف أو مجنون. بدلاً من ذلك ، فهذا يعني أنك على استعداد وقادر على الاعتناء بنفسك.

3. سئمت العائلة أو الأصدقاء من شكواك

في البداية ربما يكون الأشخاص الأقرب إليك دائمًا موجودين وداعمين. ومع ذلك ، بمرور الوقت يبتعدون أو يتجنبون موضوع المحادثة حول مشكلتك. هذا يعني أن الأشخاص الأقرب إليك غارقون في العمل ولم يعد بإمكانهم التعامل مع الشكاوى المختلفة الخاصة بك. هذا أمر طبيعي لأنه ليس كل شخص مجهزًا بالمعرفة الكافية بالصحة العقلية.

4. تبدأ في البحث عن هروب غير صحي

هل أنت مدمن على السجائر أو الكحول أو المخدرات أو المواد الإباحية أو القمار؟ أو لا يمكنك مقاومة الرغبة في التسوق بجنون؟ يمكن أن يكون الأفيون بالفعل شكلاً من أشكال الهروب من مشاكلك حتى للحظة. قبل أن يزداد الأمر سوءًا ، ابحث على الفور عن خدمة استشارات نفسية ذات سمعة طيبة.

5. لقد مررت أو تعرضت مؤخرًا لحدث صادم

عادة ما تنشأ الاضطرابات النفسية نتيجة لحدث صادم مؤخرًا مثل فقدان أحد الأحباء أو الطلاق أو فقدان الوظيفة أو كارثة طبيعية أو التشخيص بمرض معين. يمكن أن يكون الحادث قد وقع منذ سنوات ولكن الصدمة عادت للظهور. على سبيل المثال في حالات العنف الجنسي أو العنف ضد الأطفال أو العنف المنزلي.

قد لا تختفي الصدمة النفسية بمرور الوقت. سيتم دفن الصدمة فقط وفي أي وقت يمكن أن تنفجر أو تطارد حياتك. لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على التعرف على ، ومعالجة ، و استمر من الصدمة. لهذا السبب تحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found