آلام الظهر ، خاصة في الجانب الأيسر ، هي شكوى ألم شائعة إلى حد ما. ربما يكون الجميع قد جربوها مرة واحدة على الأقل في حياتهم. حسنًا ، تبين أن سبب الألم في الظهر الأيسر مختلف من شخص لآخر. تعال ، اكتشف الخصائص والأسباب وطرق التعامل مع آلام الظهر اليسرى أدناه.
أسباب آلام الظهر الأيسر
نقلاً عن Healthline ، بشكل عام ، يحدث ألم الظهر الأيسر عندما يكون هناك تلف في الأنسجة العضلية أو إصابة في الأربطة التي تدعم العمود الفقري. في بعض الحالات ، يمكن أن يأتي الألم أيضًا من أعضاء أخرى في الجسم ولكنه ينتشر إلى الظهر الأيسر.
1. إصابة العضلات
هذه الحالة هي إصابة تحدث بسبب التمدد المفرط أو التمزق في عضلة الظهر اليسرى أو الوتر.
يمكن أن يصبح الجانب الأيسر من الظهر مؤلمًا بمرور الوقت إذا قمت برفع أشياء ثقيلة بشكل متكرر عن طريق الاستلقاء على جانبك الأيسر من الجسم أو القيام بحركات غير صحيحة بكتفك أو ذراعك في تلك المنطقة.
يمكن أن تكون المحفزات الأخرى أيضًا حادث مروري يصيب ظهرك ، أو إصابة من رياضة مثل كرة الريشة أو التنس أو البيسبول أو عندما تنزلق وتسقط وتدعم جسمك بجانبك الأيسر.
2. القرص الغضروفي
تحتوي الفقرات في جسمك على أقراص أو أقراص منفصلة.
يحتوي القرص على سائل يمتص الصدمات. قد تنكسر الضمادات المملوءة بالسائل أو تنزلق وتبرز. يمكن للقرص المنزاح أو الممزق أن يضغط على الأعصاب المحيطة. هذا هو المعروف باسم انزلاق غضروفي.
إذا كان القرص المشكلة في المنطقة اليسرى من العمود الفقري ، فقد تعاني من آلام الظهر التي تمتد إلى قدميك.
3. الجنف
الجنف هو نوع من الاضطرابات التي تجعل العمود الفقري ينحني جانبيًا مثل حرف S أو C.
عادة ، يتم محاذاة العمود الفقري بشكل مستقيم للأسفل وقوس قليلاً. إذا كان انحناء العمود الفقري حادًا جدًا ، كما في حالة الجنف ، فإن الضغط الزائد على الأعصاب والعضلات الداعمة لها يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر. إذا كان العمود الفقري منحنيًا إلى اليسار ، فقد يكون هذا هو سبب آلام الظهر المزمنة.
الجنف شائع في منتصف العمر.
3. تضيق العمود الفقري
تضيق العمود الفقري هو اضطراب يحدث بسبب تضييق الفراغ في العمود الفقري. ثم يضغط التضيق على النخاع الشوكي والأعصاب المحيطة بالعمود الفقري.
يحدث تضيق العمود الفقري عادة عند الرجال والنساء فوق سن الخمسين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يولدون مع تضيق في تجويف العمود الفقري ، ويعانون من إصابات في النخاع الشوكي ، والذين يعانون من الجنف أو هشاشة العظام قد يعانون أيضًا من تضيق العمود الفقري.
4. الحداب
يشمل الحداب أيضًا تشوهات في العمود الفقري يمكن أن تسبب آلامًا في الظهر في الجهة اليسرى.
هذه الحالة عبارة عن تشوه في العمود الفقري يتسبب في ثني الجسم بأكثر من 50 درجة. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب التهابات العمود الفقري والأورام وضعف الموقف وغيرها.
5. كسور العظام
يمكن أن تسبب الكسور أو الشقوق في العمود الفقري ألم الظهر الأيسر. يمكن أن تحدث هذه الحالة إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام أو أصبحت العظام ضعيفة ومسامية.
يمكن أن تحدث كسور العمود الفقري أيضًا بعد الحوادث الخطيرة مثل السقوط من ارتفاع والإصابات الرياضية والاصطدامات.
6. تلف الأنسجة الرخوة
عند استخدام ذراعك الأيسر أو كتفك الأيسر بشكل مفرط ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شيئين ، مثل توتر عضلات الظهر والتواء الأربطة. هذا يسبب الالتهاب ويسبب آلام الظهر اليسرى.
7. مشاكل الأعضاء الداخلية
يمكن أن تحدث أسباب آلام الظهر اليسرى أيضًا بسبب اضطرابات الأعضاء الداخلية ، مثل:
- عدوى الكلى
- حصى الكلى
- التهاب البنكرياس
- التهاب القولون التقرحي
أعراض آلام الظهر اليسرى
العَرَض الرئيسي الذي يظهر بسبب آلام الظهر هو الألم الذي يشعر به الجانب الأيسر فقط ، ويمكن أن يكون أسفل اليسار أو أعلى اليسار.
تشمل بعض الأعراض الشائعة ما يلي:
- يشعر الجانب الأيسر من الظهر بألم وصلب.
- يميل الألم إلى أن يكون خفيفًا ولكنه طويل الأمد
- يتحسن الألم عادة في الليل أو أثناء الراحة.
يعاني بعض الأشخاص من ألم يأتي فجأة ويستمر لفترة طويلة (ألم مستمر) ويعاني البعض الآخر من الألم الذي يأتي ويذهب.
يمكن أن تنشأ آلام الظهر بسبب الضغط العصبي. قد تتعرف على هذه الحالة من خلال الأعراض التالية:
- ينتشر الألم إلى الخصر والوركين
- خدر ووخز في القدمين
- صعوبة في الحركة
- يزداد الألم سوءًا عند المشي أو ممارسة الرياضة.
إذا بدأ الألم أو الألم في بطنك الأيسر وامتد إلى ظهرك ، فقد تواجه:
- شد عضلي
- انزلاق غضروفي
- حصى الكلى
- التهاب البنكرياس
آلام الظهر اليسرى تحت الكتف والكتف ، قد تواجه:
- موقف سيئ
- شد عضلي
- كسر في العمود الفقري
- حداب شديد
- نوبة قلبية
كيفية التعامل مع آلام الظهر اليسرى
يمكنك الجمع بين العلاجات المنزلية والطبية لعلاج هذه الحالة. ومع ذلك ، انتبه لسبب الألم أو الألم الذي يحدث لك. إليك كيفية التعامل مع آلام الظهر التي يمكنك القيام بها:
استراحة
عند القيام بالكثير من الحركة أو النشاط الذي يسبب آلام الظهر الأيسر ، استرح لمدة يوم أو يومين.
المسكنات
يمكنك تجربة تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل النابروكسين أو الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
إذا لم تكن الأوجاع أو الآلام شديدة جدًا ، فحاول وضع هلام أو وضع رقعة دافئة على منطقة ظهرك.
في غضون ذلك ، إذا كان الألم شديدًا ومستمرًا ، فقد يصف الطبيب مسكنات للألم ذات تأثيرات أقوى مثل:
- حقن الكورتيزول
- مرخيات العضلات (باكلوفين وسيكلوبنزابرين وابريسون)
- الأدوية المضادة للاكتئاب
- الأدوية الأفيونية (المورفين والفنتانيل والأوكسيكودون والكوديين).
ضغط
حاول ضغط الألم الذي تشعر به في الظهر باستخدام منشفة باردة أو دافئة. يمكن لهذا العلاج أن يخفف الألم وكذلك يريح توتر العضلات.
مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا
جرب إطالة جسمك والمشي للمساعدة في تخفيف الألم.
إذا لم يختفِ ألم الظهر الأيسر بعد 72 ساعة ، يجب أن تذهب إلى الطبيب. عادة ، سيقترح الطبيب علاجًا طبيًا ، مثل:
القيام بالعلاج الطبيعي
عندما تصبح الأوجاع أو الآلام لا تطاق ، قد تحتاج إلى علاج طبيعي مثل تمارين الإطالة ، العلاج بتقويم العمود الفقريأو العلاج الغازي أو العلاج الذي يتطلب أجهزة مثل المنبهات الكهربائية.
عملية
من النادر جدًا استعادة آلام الظهر اليسرى بالجراحة. ومع ذلك ، عادة ما ينصح الأطباء بهذا الحل إذا كان الألم ناتجًا عن مشكلة في بنية العظام مثل تضيق العمود الفقري.
كيفية منع آلام الظهر اليسرى
على الرغم من شيوعه ، يمكنك منع تكرار آلام الظهر الأيسر من خلال:
- تدرب على وضعية الجلوس والوقوف وأداء حركات معينة.
- قم بانتظام بممارسة الرياضات مثل القلب واليوجا والسباحة والرياضات التي يمكن أن تقوي عضلات الظهر ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة.
- ابدأ في الإقلاع عن التدخين والإقلاع عنه حتى تتعافى آلام الظهر بسرعة.
- حافظ على الوزن. هذا ما عليك القيام به حتى لا يكون هناك الكثير من الضغط على الظهر.
