كأم ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي ستلد فيها ، بالطبع هناك شعور بالارتباك حول الاستعداد للولادة. على الرغم من دخولك في نهاية الفصل الثالث ، هناك بعض الاستعدادات للولادة التي عليك القيام بها.
الاستعداد الدقيق للولادة سيجعلك أكثر هدوءًا مع اقترابك من يوم ولادة الطفل. لذا ، من الأفضل أن تأخذي ملاحظة جيدة عن الاستعدادات للولادة التي يجب عليك القيام بها وترتيبيها جيدًا قبل أن يحين الوقت.
الاستعدادات للولادة
التحضير للولادة هو أكثر من مجرد حشو كل شيء في حقيبة المستشفى الخاصة بك. الحيلة هي تقسيم الأشياء والاستعداد إلى فئات منفصلة.
من خلال الترتيب والقيام بالاستعدادات الصحيحة للولادة ، لن تشعري بالإرهاق. يمكنك تحديد كل عنصر في هذه القائمة ، أو استخدامه كدليل فقط.
افعلي ما تشعرين أنه مناسب لك في هذا التحضير للولادة.
لا بأس في تفويض بعض المهام إلى زوجتك أو أحد أفراد أسرتك للمساعدة في تخفيف العبء على قائمة ما قبل الولادة.
لا ينبغي تفويت الاستعدادات التالية للولادة أو الولادة:
1. تعرف على معلومات حول عملية الولادة
تأكد من أنك تعلمت مسبقًا كيف ستكون عملية الولادة ، سواء الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية.
خاصة إذا كانت هذه هي تجربتك الأولى في الولادة ، فيجب أن تكتشفي الكثير عن عملية المخاض وعلامات الولادة.
اسأل الطبيب شارك مع الأصدقاء الذين ولدوا ، فإن العثور على معلومات موثوقة من الإنترنت يمكن أن يساعدك على فهم عملية الولادة الحقيقية بشكل أفضل.
من خلال فهم العملية ، ستكون أكثر هدوءًا واستعدادًا عندما يأتي يومك.
2. خصصي وقتًا لـ "وقتي" للاستعداد للولادة
من الطبيعي أن تشعر بالقلق مع وصول يوم الولادة. ومع ذلك ، لا تدع ضغوط العمل التحضيري تفسد صحتك.
جهزي نفسك من خلال أخذ دروس ما قبل الولادة أو القيام بتمارين الحمل كوسيلة لملء الوقت قبل الولادة.
يمكن أن يكون أخذ دروس ما قبل الولادة وممارسة تمارين الحمل والقيام بأساليب الاسترخاء كلها طرقًا لبدء المخاض.
طريقة أخرى يمكنك القيام بها هي تدليل نفسك في صالون أو منتجع صحي لإرخاء جسمك وعقلك.
بالإضافة إلى إحداث تأثير إيجابي عليك ، يمكن للطفل المحتمل أن يكون في الرحم أيضًا أن يجني الفوائد.
يمكن أن تساعد عقلية الأم القوية قبل يوم الولادة في زيادة القدرة على التحمل ، وتقليل مخاطر مضاعفات الولادة ، ومساعدة الجسم على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة.
3. التسوق لاحتياجات الطفل والضروريات الأخرى
المعدات التي تبدو سهلة ولكنها في الواقع مهمة جدًا لإكمالها منذ فترة طويلة استعدادًا للولادة أو الولادة ، أي التسوق لاحتياجات الطفل.
عندما تدخل الشهر السابع من الحمل ، حان الوقت للأم وشريكها لبدء سداد أي معدات سيستخدمها الطفل الصغير بعد الولادة.
تشتمل معدات حديثي الولادة عادةً على الملابس والأحذية والألعاب وعربات الأطفال وأسرة الأطفال.
لا يلزم القيام بالتحضير للولادة على عجل ، ولكن تأكدي من توفر جميع المعدات الشخصية لطفلك عند وصول يوم الولادة.
من أجل تقليل المتاعب التي سترحب بك في المنزل لاحقًا ، احتفظ بإمدادات كافية من اللوازم المنزلية واحتياجات الأطفال.
بدءًا من حفاضات الأطفال ، والمناديل المبللة للأطفال ، وأقمشة التقميط ، ومناشف الأطفال ، والزجاجات ، ومنظفات الأطفال الخاصة ، ومناشف الأطفال ، وملابس الأطفال كاملة مع القفازات ، والقبعات.
قم أيضًا بإعداد المناشف ومعدات الأطفال للاستحمام.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاجين أيضًا إلى توفير الكمادات ومسكنات الألم والشاش للأطعمة الطازجة والجافة والمجمدة استعدادًا للولادة.
4. تجهيز سرير أو حضانة في المنزل
تأكدي من أن غرفة الطفل جاهزة قبل يوم الولادة.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تنظيف الملابس ومعدات الأطفال (قماش القماط ، الملاءات ، البطانيات ، أكياس الوسائد الداعمة) وجاهزة لوضعها في حقيبة التحضير.
تم أيضًا غسل وتعقيم ملابسك أنت وشريكك استعدادًا للولادة.
تحدثي عن كيفية تقسيم كلاكما لواجبات رعاية الطفل والعناية بالمنزل استعدادًا لما بعد الولادة.
أرشد شريكك أيضًا حول الأشياء التي قد لا تكون واضحة ، مثل ما يمكنه فعله لدعمك في الرضاعة الطبيعية لاحقًا.
5. تجهيز حقائب الأمومة وما بعد الولادة
واحدة من استعدادات الأم قبل المخاض أو الولادة والتي لا تقل أهمية هي أنه يجب أن تعرف بالفعل من سيتعامل معه الطبيب وموقعه.
سيؤثر الطبيب الذي تختاره على المكان الذي تلد فيه.
بمجرد أن تعرف الموقع ، فإن الاستعدادات الأخرى للولادة التي يجب أن تفكر فيها بعناية هي كيفية الوصول إلى هناك.
اكتبي رقم هاتف المستشفى أو العيادة التي تريدين الذهاب إليها استعدادًا للولادة. اكتشفي المرافق التي ستلدين فيها.
استعدادًا للولادة ، يجب عليك أيضًا وضع خطة احتياطية.
إذا كنت لا تزال تريد أن تكون مع الطبيب ، فاكتشف مكان ممارسة الطبيب الأخرى. ومع ذلك ، لا يزال عليك التفكير في المسافة بين المستشفى ومكان إقامتك.
إذا كنت تريد حقًا الذهاب إلى مستشفى آخر قريب ، فاكتشف من يعالجك الطبيب هناك.
تعرف على مرافق وخدمات التوصيل بحيث تكون استعداداتك كاملة في يوم ميلادك ، حتى لا تضطر إلى الذعر وتهتم بالبحث في مكان آخر.
إذا اتضح أن لديك خططًا للولادة في الخارج ، على سبيل المثال بسبب وجود متطلبات عمل أو إجازة مع شريكك ، فاستعد جيدًا قدر الإمكان.
التحضير للولادة أو الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية في الخارج الذي تحتاج إلى إعداده هو التأمين الصحي ، ووثائق مهمة مختلفة ، والمستشفى الذي تختاره.
قبل السفر إلى الخارج ، استشر طبيبًا في إندونيسيا. سيساعدك طبيبك في إعداد أي مستندات قد تحتاجها.
خذ على سبيل المثال الوثائق الطبية فحصوخطابات مرجعية وبيانات مهمة أخرى.
7. اختيار طريقة التسليم
هناك أنواع مختلفة من الولادة يمكن تكييفها مع ظروف الأم واحتياجاتها.
تتضمن طريقة أو نوع الولادة الولادة المهبلية والعملية القيصرية ولادة لطيفة ، ولادة مائية، و التنويم المغناطيسي.
في الواقع ، يمكن أيضًا تحديد مكان الولادة ، على سبيل المثال ، تلد المرأة الحامل في المستشفى أو تلد في المنزل.
يجب استشارة الطبيب في اختيار مكان وطريقة الولادة لهذه الأم.
سيقوم الطبيب بتقييم قدرة وحالة جسم الأم حتى تتمكن من تقديم أفضل النصائح.
8. خذ فصلًا دراسيًا لتحضير المخاض أو الولادة
من الجيد ممارسة تقنيات التنفس أثناء الولادة والاسترخاء في الثلث الثالث من الحمل مع شخص يفهم هذا على أنه إجراء.
يمكنك أيضًا التدرب على كيفية الدفع أثناء الولادة للاسترخاء بشكل أكبر لاحقًا.
إذا كان لديك بعض الأسئلة الشخصية حول الاستعداد للولادة وأثناءها وبعدها ، فإن المشاركة في فصل مثل هذا يمكن أن يساعدك.
هناك العديد من الأشياء التي قد تتساءل عنها بشأن الأمهات الجدد ، مثل التغيرات المهبلية ، الكآبة النفاسية، وانخفاض الدافع الجنسي.
حسنًا ، يمكنك الحصول على هذه المعلومات إذا حضرت فصلًا عن الحمل.
بصرف النظر عن الحصول على معلومات من مدرب، يمكنك أيضًا مشاركتها مع أمهات أخريات.
9. نقل الشكاوى إلى أقرب الناس
من الطبيعي أن تشعر الأمهات في كثير من الأحيان بفارغ الصبر والقلق أثناء فترة التحضير للولادة أو الولادة.
بالنسبة للأمهات الحوامل اللائي يشعرن بالقلق قبل ولادة عملية قيصرية ، من الأفضل عدم الوقوف بمفردهن وتحمل هذا القلق.
يمكن القضاء على القلق الذي ينشأ في الواقع ببساطة مثل الدردشة أو التحدث مع أشخاص آخرين.
لذا ، حاولي التحدث إلى صديق أو زوج أو أحد الوالدين أو حتى ممرضة في المستشفى للتعامل مع أي مخاوف أو قلق بشأن الولادة.
يمكن أيضًا أن يساعدك التحدث أو مجرد تبادل القصص مع الأصدقاء في فترة الحمل قليلاً.
هذا مفيد لتقليل آثار التوتر وإلهاء عقلك عن الخوف.
10. تطبيق التأكيدات الإيجابية على نفسك
التأكيدات هي كلمات إيجابية يمكن أن تساعدك في التغلب على الأفكار السلبية ، بما في ذلك تحضير الأم قبل الولادة.
من خلال إعطاء تأكيدات إيجابية لنفسك ، تزرع الأم أيضًا بشكل غير مباشر العديد من الاقتراحات الجيدة في عقلها الباطن.
هذا مهم جدًا لأن ما تعتقد أنه يمكن أن يؤثر على عملك التالي.
إذا كنت تعتقد أنه يمكنك فعل شيء ما ، فإن هذا الفكر سيساعدك عندما يتعين عليك فعل ذلك.
عندما تفكر بإيجابية وتحاول نشر جو جيد ، فإن الأشياء الجيدة ستتبعك بشكل طبيعي.
تُعرف هذه النظرية باسم قانون الجذب وقد ثبت أنه مفيد للصحة العقلية.
لذا ، من الجيد محاولة التحكم في مشاعرك السلبية واستبدالها بقول أشياء إيجابية لنفسك.
قد يكون التفكير بإيجابية في خضم الانشغال والقلق من كونك أماً أمرًا صعبًا ، لكن هذا لا يعني أنه مستحيل.
ببطء ولكن بثبات ، كل فكرة إيجابية تغرسها في نفسك ستساعدك على أن تصبح أماً قوية.
11. الحفاظ على القدرة على التحمل
الاستعداد للمخاض أو الولادة ، سواء كان طفلك الأول ، أو الطفل الثاني ، وما إلى ذلك ، لا يزال يتطلب منك أن تكون بصحة جيدة ولياقة.
وذلك لأن عملية الولادة تتطلب بالتأكيد الكثير من الطاقة وقد تستغرق وقتًا طويلاً.
فيما يلي مستحضرات قبل الولادة أو الولادة للحفاظ على الجهاز المناعي للأم:
- النوم الكافي أو الراحة
- حافظ على تناول المغذيات من الطعام اليومي
- تجنب التوتر والبقاء مسترخيا
- مارس التمارين الرياضية الخفيفة كلما أمكن ذلك
يمكن للأم أيضًا محاولة بدء المخاض لاحقًا عن طريق الحث الطبيعي أو تناول الطعام للولادة بسرعة.
يختلف التحريض الطبيعي للمخاض بالتأكيد عن التحريض الطبي على المخاض.
كما يوحي الاسم ، يتم الحث الطبيعي بطريقة طبيعية للمساعدة في تحفيز الانقباضات.
ومع ذلك ، قبل إجراء تحريض المخاض الطبيعي ، من الجيد أن تطلب الأم من طبيبها أولاً التأكد من سلامتها.
هل يجب حلق شعر العانة استعداداً للولادة؟
الحديث عن الاستعداد للولادة أو الولادة عن طريق المهبل أو الولادة القيصرية قد يجعلك في بعض الأحيان لديك أسئلة مختلفة.
أحد الأسئلة حول استعداد الأم للمخاض أو الولادة هو ما إذا كان من الضروري حلق شعر العانة أم لا.
أفضل نصيحة، لا ينصح بحلق شعر العانة استعدادًا للولادة أو ولادة طفل.
وذلك لأن حلق شعر العانة يمكن أن يزيد العدوى بعد الولادة.
إذا لزم الأمر ، فعادة ما تكون الممرضة هي التي ستساعدك على حلق شعر العانة في يوم الولادة.
وجدت دراسة نُشرت في Journal of Hospital Infection أنك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى إذا حلقتي شعر العانة بنفسك قبل الولادة.
يمكن أن تؤدي حلق شعر العانة قبل الإجراءات الجراحية مثل الولادة إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى إذا لم يتم ذلك بطرق وأدوات معقمة.
كيف يقترب الاستعداد العقلي للأب من الولادة؟
لا تحتاج الأمهات فقط إلى الاستعداد العقلي قبل المخاض أو الولادة ، سواء كان ذلك في الأول أو الثاني أو ما إلى ذلك.
من ناحية أخرى ، يحتاج الآباء أيضًا إلى إعداد ذهني جيد بالإضافة إلى تعبئة معدات أطفالهم وأمهاتهم وأبائهم التي يجب إحضارها أثناء الولادة.
لن تكون مهمة الآباء المحتملين في غرفة الولادة بمثابة قسم للتوثيق فحسب ، بل ستكون أيضًا بمثابة تشجيع.
الهالة التي تنبعث منها أثناء مرافقة زوجتك سيكون لها تأثير مباشر على حالة الطفل ووالدته.
كونك حاضرًا كشخصية هادئة وواثقة ومتنبهة سيساعد زوجتك كثيرًا على أن تكون أكثر هدوءًا أثناء عملية المخاض من البداية إلى النهاية.
فيما يلي الاستعدادات العقلية المختلفة للآباء قبل ولادة الطفل:
- شارك أي مخاوف قد تكون لديك مع زوجتك.
- مارس التمارين الرياضية للمساعدة في تخفيف التوتر.
- تمارين التنفس والتأمل.
- أظهر دعم الأب للزوجة.
- كن متحدثة باسم الزوجة عندما تراها تتألم قبل الولادة.
يمكن للأزواج أيضًا دعم الأم وتهدئتها قبل ولادة الطفل من خلال الاستمرار في مرافقتها بجانبها.
