الطريقة الصحيحة لفحص ضغط الدم بالمنزل

إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، فأنت بحاجة إلى فحص ضغط الدم أو ضغط الدم بانتظام. يمكن إجراء فحوصات ضغط الدم في عدة أماكن ، بما في ذلك المنزل. هذا مهم لتكون قادرًا على التحكم في ضغط الدم لتجنب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم. إذن ، أين يمكن قياس ضغط الدم؟ ثم كيف تقيس ضغط الدم في المنزل؟

أمور مهمة يجب معرفتها قبل فحص ضغط الدم

يُظهر ضغط الدم مدى صعوبة عمل قلبك حيث يضخ الدم عبر الشرايين. ضغط الدم من العلامات الحيوية للجسم ، بالإضافة إلى درجة حرارة الجسم ، ومعدل ضربات القلب ، والتنفس.

عند قياس ضغط الدم يوجد رقمان يظهران على جهاز القياس. الرقم الأول الذي يظهر عادةً في الأعلى هو رقم الضغط الانقباضي. في غضون ذلك ، الرقم الذي يظهر في الأسفل هو الضغط الانبساطي.

لذا ، إذا رأيت الرقم على مقياس ضغط الدم هو 117/80 مم زئبق ، فإن ضغطك الانقباضي هو 117 ، بينما ضغطك الانبساطي هو 80.

يجب فحص ضغط الدم أو ضغط الدم في أوقات معينة. عادة ، سيوصي الطبيب بالوقت المناسب لإجراء الفحص ، على سبيل المثال بعد تناول الدواء أو عندما تشعر بأعراض ارتفاع ضغط الدم مثل الدوخة.

أين يمكن عمل فحوصات ضغط الدم؟

إحدى فوائد قياس ضغط الدم بانتظام هي إحدى طرق التحكم في ضغط الدم. يمكن إجراء هذا القياس في عدة أماكن ، وبالتحديد في مستشفى أو عيادة بواسطة ممرضة أو طبيب ، أو في صيدلية بها مقياس ضغط دم رقمي ، أو في المنزل باستخدام مقياس ضغط دم يمكنك استخدامه بنفسك.

  • افحص ضغط الدم في المستشفى أو العيادة

في المستشفيات أو العيادات ، تستخدم الممرضات بشكل عام أجهزة قياس ضغط الدم اليدوية أو المعروفة أيضًا باسم مقياس ضغط الدم أو مقياس ضغط الدم. يتم إجراء هذا القياس عن طريق وضع سوار على معصمك أو أعلى ذراعك ووضع سماعة طبية على نبضك.

ثم تقوم الممرضة بضخ الكرة من الكُفة بيد واحدة ، والتي سوف تتوسع وتضيق الشريان من خلال الكُفة في ذراعك. عندما يتم إطلاق الهواء ، فإن أول صوت تكتشفه السماعة هو الضغط الانقباضي وعندما يختفي يسمى الضغط الانبساطي.

أثناء التواجد في الصيدلية أو في المنزل ، يتم إجراء فحوصات ضغط الدم بشكل عام باستخدام مقياس ضغط الدم الرقمي. ومع ذلك ، يمكنك استخدام مقياس ضغط الدم اليدوي في المنزل ، ولكن عليك أن تطلب من الممرضة تعليمك كيفية استخدامه.

يمكن للفحص الروتيني لضغط الدم أو ضغط الدم في المنزل باستخدام مقياس ضغط الدم أن يزيد من دقة تشخيص ارتفاع ضغط الدم ، ويتفوق في التنبؤ بالتنبؤ عن قياس ضغط الدم بالوسائل التقليدية في العيادات أو المستشفيات.

يمكنك أيضًا توفير المزيد من المال والوقت الذي يجب إنفاقه في الذهاب والعودة إلى استشارة الطبيب. بهذه الطريقة ، ستكون أيضًا أكثر نشاطًا في مراقبة ضغط الدم لديك من وقت لآخر وكذلك علاجه.

  • يمكن إجراء فحص ضغط الدم في المنزل

وفقا لمجلة من جمعية القلب الأمريكية في عام 2013 ، سيجد الأشخاص الذين يقومون بفحص ضغط الدم بانتظام في المنزل أنه من الأسهل تحقيق الهدف المنشود لضغط الدم ، مقارنة بالأشخاص الذين يجرون القياسات فقط عند زيارة الطبيب.

يعد قياس ضغط الدم أمرًا مهمًا للغاية ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان ضغط الدم يرتفع وينخفض ​​في كثير من الأحيان ، فإن قياس ضغط الدم في المنزل مفيد حتى يتمكن طبيبك من مراقبة تقدم حالتك كل يوم.

إن كيفية فحص ضغط الدم في المنزل سهلة بالفعل. ولكن قبل البدء بمفردك ، لا يزال يتعين عليك استشارة طبيبك بشأن اختيار الأداة المناسبة ، لمعرفة كيفية استخدامها ، وكذلك تأكيد ما إذا كانت دقة مقياس ضغط الدم لديك متوافقة مع المعايير الطبية المعمول بها.

خطوات فحص ضغط الدم بالمنزل

اتبع الخطوات أدناه لبدء فحص ضغط الدم في المنزل:

1. تأكد من استرخاء الجسم

قبل فحص ضغط الدم ، يجب أن تتأكد من أن جسمك مسترخي تمامًا. تجنب التدخين وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

سيكون من الأفضل أن تمارس الرياضة قبل 30 دقيقة من فحص ضغط الدم. أيضًا ، اجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان ، مثل عدم ضبط درجة الحرارة على درجة منخفضة جدًا عندما تكون في غرفة مكيفة.

اجلس مع ذراعيك على المنضدة بحيث يكون مرفقيك متماشيين مع قلبك. أبقِ ذراعيك بالقرب من قلبك قدر الإمكان ، وظهرك مدعوم جيدًا بمؤخرة الكرسي وقدميك على الأرض.

التبول أولاً قبل فحص ضغط الدم. تأكد من أن مثانتك فارغة تمامًا ، حيث يمكن أن يؤدي عدم اكتمال التبول إلى نتائج خاطئة في ضغط الدم.

2. ارتداء جهاز قياس ضغط الدم المناسب

ضع رباط جهاز قياس ضغط الدم على ذراعك. تأكد من أن مقاس الكفة يناسب محيط الجزء العلوي من ذراعك لإعطاء قراءة دقيقة.

تجنب ارتداء الملابس شديدة السُمك. ستكون نتائج اختبار ضغط الدم أكثر دقة إذا تم وضع السوار فوق جلدك مباشرةً.

3. ابدأ بقياس ضغط الدم

افحص ضغط الدم حسب تعليمات الجهاز. احتفظ بالكفة المفرغة من الهواء ملفوفة حول الذراع أولاً ، وانتظر لحظة ، ثم خذ قراءة ثانية.

إذا كانت قراءات الاثنين متقاربة ، خذ المتوسط. إذا لم يكن كذلك ، فحاول مرة أخرى وخذ متوسط ​​القراءات الثلاث. بعد كل فحص ، اكتب الرقم العلوي (الضغط الانقباضي) والرقم السفلي (الضغط الانبساطي).

لا داعي للذعر إذا قرأت أن ضغط دمك مرتفع. حاول تهدئة نفسك للحظة ، ثم كرر قياس ضغط الدم مرة أخرى.

يجب أن يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 مم زئبق. إذا كانت القراءة لا تزال عالية ، تحقق مرة أخرى بعد 5 دقائق للحصول على نتيجة أكثر دقة.

إذا وصل الضغط الانقباضي إلى أكثر من 180 ملم زئبقي ، أو تجاوز الضغط الانبساطي 120 ملم زئبقي ، فعليك التماس العناية الطبية على الفور لأن هذه الحالات تدل على أزمة ارتفاع ضغط الدم.

نصائح لفحص ضغط الدم في المنزل

اجعل قياس ضغط الدم في المنزل جزءًا من روتينك اليومي. يتيح لك ذلك معرفة شكل التغييرات في ضغط الدم لديك وما الذي قد يكون سببًا له ، وهو أمر مفيد لك ولطبيبك في وقت لاحق.

تأكد أيضًا من قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بدفتر يوميات أو ملاحظة حول نتائج القياس ، وكذلك عند التحقق منها.

قياس ضغط الدم بانتظام في المنزل لن يحررك بالضرورة من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، سيساعدك حقًا على أن تكون أكثر سيطرة على صحتك والالتزام بعلاج ارتفاع ضغط الدم.

ستعرف متى وكيف تجري تعديلات على نمط الحياة للحفاظ على استقرار ضغط الدم ، وكذلك تحديد ما إذا كانت أدوية ارتفاع ضغط الدم لديك فعالة في إدارة الأعراض أم لا.

المشاركات الاخيرة