تتنوع فوائد فاكهة سريكايا لصحة الجسم بشكل كبير. تحتوي هذه الفاكهة التي تنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية على العديد من العناصر الغذائية التي يقال إنها تحميك من الأمراض المختلفة. كما أن بعض أجزاء هذا النبات ، من الأوراق والجذور إلى البذور ، تعود بفوائد على العديد من الأشياء الأخرى. لتوضيح الأمر راجع الشرح التالي ، نعم!
المحتوى الغذائي لفاكهة سريكايا
مقتبس من موقع خلاصة الأنواع الغازية (ISC) ، srikaya أو أنونا سكواموزا هي شجرة صغيرة موطنها أمريكا.
ثم انتشر هذا النبات إلى مختلف المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية حول العالم.
ومن المثير للاهتمام أن تناول فاكهة السريكايا يمكن أن يساعد في تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية.
يحتوي ما مجموعه 100 جرام من فاكهة سريكايا غير المصنعة (الخام) على العناصر الغذائية التالية:
- ماء: 83.4 جم
- الطاقة: 63 سعرة حرارية (كالوري)
- البروتين: 1.1 جرام
- الدهون: 0.5 جرام
- الكربوهيدرات: 13.9 جرام
- الألياف: 2.1 جرام
- الرماد: 1.1 جرام
- الكالسيوم: 127 ملليغرام (ملغ)
- الفوسفور: 30 ملغ
- حديد: 2.7 ملغ
- كاروتين: 31 ميكروجرام (ميكروجرام)
- الثيامين: 0.08 ملغ
- فيتامين ج: 28 مجم
فوائد فاكهة سريكايا للصحة
تعتبر فاكهة السريكايا مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات لجسمك.
بشكل كامل ، إليك شرح لفوائد فاكهة سريكايا التي تحتاج إلى معرفتها:
1. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
تتمتع فاكهة وبذور سريكايا بفوائد مثل الطب التقليدي لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال والدوسنتاريا.
وذلك لأن فاكهة السريكايا لها خصائص قابضة تساعد في تقليل محتوى الماء في البراز ويمكن أن تقلل من تكرار حركات الأمعاء.
بالإضافة إلى الأبحاث المنشورة في المجلة اتصالات المنتجات الطبيعية ذكر أن فاكهة السريكايا قد تكون علاجًا حديثًا للأمراض منقول بالغذاء.
مرض منقول بالغذاء هو اضطراب في الجهاز الهضمي ينشأ نتيجة تناول طعام ملوث بالبكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات.
2. تخلص من قمل الرأس
كشف المعهد الفلبيني للرعاية الصحية التقليدية والبديلة أن بذور السريكايا المجففة لها فاعلية كمبيد لقمل الرأس.
وذلك لأن بذور فاكهة السريكايا تحتوي على 45٪ زيت أصفر وهو مادة مهيجة لقمل الرأس.
طريقة استخدامه هي خلط بذور فاكهة سريكايا المجففة بزيت جوز الهند وتطبيقها على الشعر.
لفي الشعر بمنشفة واتركيها لمدة 1-2 ساعة.
ضع في اعتبارك أن بذور التفاح السكرية يمكن أن تقتل القمل فقط ، وليس بيضها غير المقشور.
3. التغلب على قرحة المعدة
ليس فقط الفاكهة ، يمكن أيضًا استخدام فوائد أو فعالية أوراق السريكايا المسحوقة كدواء فعال لعلاج القرحة والجروح الخبيثة.
يتضح هذا في البحث المنشور في المجلة الدولية للعلوم الصيدلانية والبحوث.
وجدت الدراسات التي أجريت على الفئران أن أوراق السريكايا كانت قادرة على تثبيط الآفات المعدية التي تسببها القرحة.
هذا هو ، مستخلص الأوراق أنونا سكواموزا قد يكون لها خصائص مضادة للقرحة لذلك يمكن أن تساعد في التئام القرحة أو الجروح في المعدة.
4. زيادة القدرة على التحمل
كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي فاكهة السريكايا على ما يصل إلى 28 مجم من فيتامين سي أو حوالي 31٪ من معدل كفاية الفيتامينات يوميًا.
مجلة العناصر الغذائية يذكر أن فيتامين سي هو عنصر غذائي مهم للإنسان يعمل على تحسين نظام المناعة في الجسم.
يمكن أن يساعد فيتامين ج جسمك على محاربة المواد الغريبة التي تدخل الجسم وبالتالي منع ظهور المرض.
هذا يعني أن فاكهة السريكايا لها فوائد لزيادة القدرة على التحمل.
يتمتع جسمك بإمكانية الحماية من الأمراض المختلفة عن طريق تناول فاكهة السريكايا لاحتوائها على فيتامين سي.
5. منع السرطان
المجلة الدولية للبحوث في الصيدلة والعلوم الطبية الحيوية يذكر أن مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة السريكايا لها فوائد لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة تقلل الجذور الحرة التي تتراكم في الجسم.
يمكن لهذه الجذور الحرة أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
بالإضافة إلى البحث في آسيا مجلة المحيط الهادئ للوقاية من السرطان قال إن مستخلص بذور السريكايا أظهر السمية الخلوية (مستوى الضرر الذي يلحق بمادة في الخلايا) ضد الخلايا السرطانية.
وهذا يعني أن مستخلص بذور الفاكهة srikaya لديه القدرة على أن يكون له فوائد كمدمر للخلايا الخبيثة بحيث يمكن استخدامه كغذاء للوقاية من السرطان.
6. يخفض ضغط الدم
فائدة أخرى لفاكهة السريكايا تتعلق بخفض ضغط الدم. قد يكون هذا بسبب محتوى البوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف والمغنيسيوم في سريكايا.
بحث منشور في المجلة الأكاديمية الكيميائية أظهر أن مستخلص السريكايا يعتبر قادرًا على خفض ضغط الدم لدى الفئران.
مع هذه الفوائد ، قد تكون فاكهة السريكايا قادرة أيضًا على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة (القلب والأوعية الدموية).
والسبب هو أن ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية.
7. ضبط سكر الدم
مؤشر نسبة السكر في الدم لفاكهة السريكايا منخفض. لذلك ، فإن هذه الفاكهة لديها القدرة على أن تكون أحد عناصر التحكم في نسبة السكر في الدم في جسمك.
هذا هو السبب الذي يجعل فاكهة السريكايا مفيدة لعلاج مرض السكري في المراحل المبكرة.
بحث منشور في المجلة الدولية لطب النبات التحقيق في الخصائص المضادة لمرض السكر لفاكهة السريكايا.
أظهرت نتائج دراسة أجريت على الفئران أن مستخلص أوراق السريكايا له نشاط مضاد لمرض السكر آمن وفعال.
نصائح للاستهلاك الآمن لفاكهة السريكايا
يمكن أن تؤكل فاكهة السريكايا طازجة أو غير مصنعة. يمكن تناول حوالي 50-60٪ من هذا الجزء من النبات.
إلى جانب تناولها نيئة ، يمكن استهلاك فاكهة السريكايا ممزوجة بالزيت أو استخدامها كمسحوق للأدوية.
ليس هذا فقط ، يمكن أيضًا معالجة السريكايا في وجبات خفيفة لذيذة ، على سبيل المثال بنكهة الآيس كريم.
من ناحية أخرى ، يمكنك أيضًا إزالة البذور وأخذ اللب للمعالجة.
يمكن تصفية لب هذه الفاكهة لصنع مشروب لذيذ ومنعش.
قد يؤدي استهلاك الفاكهة أو الأوراق أو البذور أو جذور السريكايا إلى تحقيق فوائد لصحتك.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنك لا تزال بحاجة إلى تناول الأطعمة المغذية الأخرى والعيش بأسلوب حياة صحي
