طب الأعشاب لضيق التنفس والطرق الطبيعية للتغلب عليه

هل تشعر غالبًا بضيق في التنفس عندما تتحدث؟ قد يشير هذا إلى أنك تعاني من ضيق في التنفس ، مما يجعلك قادرًا على التنفس فقط. في عالم الطب ، تُعرف هذه الصعوبة في التنفس باسم ضيق التنفس. هذه الحالة شائعة جدًا ، ولحسن الحظ هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك علاجها. فيما يلي مجموعة مختارة من العلاجات العشبية والطرق الطبيعية الأخرى التي يمكنك تجربتها كعلاج لتقليل ضيق التنفس.

ما الذي يسبب ضيق التنفس؟

عندما تشعر بضيق في التنفس ، قد تشعر كما لو أن إمداد الهواء في رئتيك ينفد. هناك عدة أسباب لضيق التنفس ، مثل:

  • حساسية
  • أزمة
  • التسمم بأول أكسيد الكربون
  • مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن
  • نوبة قلبية
  • التهاب رئوي
  • انسداد في الجهاز التنفسي

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأنشطة أو الأنشطة التي لا تتعلق بحالات طبية أن تتسبب أيضًا في ضيق تنفسك ، مثل:

  • أن تكون على ارتفاع
  • رداءة نوعية الهواء ، مثل تلوثه بالدخان أو بأول أكسيد الكربون
  • درجة الحرارة القصوى
  • بعد القيام بتمرين شاق

ما هي خيارات العلاجات العشبية الطبيعية لعلاج ضيق التنفس؟

بالإضافة إلى استخدام العقاقير الطبية لتخفيف أعراض ضيق التنفس ، هناك مكونات طبيعية وأعشاب تقليدية يمكنك استخدامها للمساعدة في تقليل الانزعاج.

تتضمن بعض العلاجات الطبيعية لضيق التنفس ما يلي:

1. الزنجبيل

أصبح الزنجبيل العلاج العشبي المفضل لكثير من الناس للتغلب على ضيق التنفس بشكل طبيعي. يعتقد أن الزنجبيل يساعد في تقليل أعراض ضيق التنفس ، وخاصة تلك الناجمة عن التهابات الجهاز التنفسي.

هذا موضح في دراسة مجلة علم الادوية الاثنية نُشر في عام 2012. في هذه الدراسة ، يُعتقد أن الزنجبيل يحفز نشاطًا مضادًا للفيروسات قادرًا على محاربة الالتهابات الفيروسية ، وخاصة نوع HRSV الذي يهاجم الجهاز التنفسي.

يمكنك تناول الزنجبيل كدواء تقليدي لضيق التنفس على شكل قطع أو مسلوق أو مكملات.

2. القهوة

يمكن أن تكون القهوة أحد العلاجات العشبية للتغلب على ضيق التنفس بشكل طبيعي. تُظهر دراسة في مكتبة كوكرين كيف أن محتوى الكافيين في القهوة مفيد في تقليل ضيق التنفس ، خاصة عند الأشخاص المصابين بالربو.

من نتائج هذه الدراسات ، وجد أن الكافيين يمكن أن يساعد عضلات الجهاز التنفسي على الاسترخاء أكثر. وبالتالي ، يمكن أن تتحسن وظائف الرئة وتتنفس بشكل أكثر سلاسة.

ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أنه لا يمكن التغلب على جميع أعراض ضيق التنفس بالقهوة ، نعم! يجب على بعض الأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس ، وخاصة بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، تجنب القهوة.

3. شجرة الكينا

أوراق الكافور هي أيضًا نبات يمكنك تجربته كعلاج عشبي لتقليل أعراض ضيق التنفس. يحتوي هذا النبات على عنصر نشط يسمى سينول.

في دراسة من المجلة سعاليُعتقد أن محتوى السينول في الأوكالبتوس له تأثير حال للبلغم (ترقق البلغم) ، موسع قصبي (يريح العضلات في الرئتين) ، ويقلل من الالتهاب.

لهذا السبب ، يُعتقد أن هذا النبات لديه القدرة على تخفيف أعراض ضيق التنفس لدى المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو الذين غالبًا ما يشعرون بضيق في التنفس.

4. التفاح

هل تعلم أنه يمكنك أيضًا استخدام التفاح كدواء تقليدي لتخفيف أعراض ضيق التنفس؟ حسنًا ، إذا كنت مدخنًا نشطًا وبدأت تشعر بصعوبة في التنفس بسبب ضعف وظائف الرئة ، يُعتقد أن التفاح هو الحل.

يتضح هذا من خلال دراسة من المجلة الأوروبية للجهاز التنفسي صدر في عام 2017. في الدراسة ، كانت الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ، وخاصة التفاح ، قادرة على إصلاح تلف الرئة ، وخاصة في الأشخاص الذين سبق لهم التدخين.

غالبًا ما يرتبط تلف الرئة بمرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض القلب وسرطان الرئة ، مما يزيد من خطر الإصابة بضيق التنفس.

لذلك ، تأكد من بدء تناول التفاح بانتظام في نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في تقليل حالة صعوبة التنفس.

طرق طبيعية للتغلب على ضيق التنفس بخلاف الأدوية العشبية

ليس فقط مع العلاجات العشبية ، يمكنك أيضًا تجربة الطرق الطبيعية أدناه للمساعدة في تقليل أعراض ضيق التنفس. يُعتقد أن الطرق التالية تزيد من أداء الأدوية التي تستخدمها حاليًا ، بالإضافة إلى تقليل خطر تكرار ضيق التنفس في وقت لاحق.

1. تنفس بعمق

أخذ نفس عميق هو أحد الطرق التي يمكن القيام بها للتغلب على ضيق التنفس بخلاف الأدوية العشبية. هناك عدة خطوات عليك القيام بها وهي:

  • ضع الجسم مستلقيًا ، عن طريق وضع كلتا يديك على المعدة.
  • خذ نفسًا عميقًا قدر الإمكان من خلال أنفك ، حتى تشعر كما لو أن رئتيك ممتلئة تمامًا بالهواء.
  • احبس أنفاسك لبضع ثوان ، ثم ازفر من فمك.
  • كرر هذه الخطوات لمدة 5-10 دقائق.

2. استخدام التقنية شفة التنفس

بالإضافة إلى استخدام الأدوية العشبية والتنفس العميق ، فإن تقنيات التنفس الأخرى التي يمكن القيام بها لضيق التنفس هي: شفة التنفس. كما يوحي الاسم ، فإن هذه التقنية تتضمن الاسم المستعار للشفاه من خلال الفم للمساعدة في تنظيم معدل التنفس.

إذا كان سبب ضيق التنفس لديك هو القلق ، فقد تكون هذه التقنية مفيدة للغاية. كيف نفعل شفة التنفس?

  • ضع الجسم جالسًا في وضع مستقيم على كرسي مع الاسترخاء وعدم التوتر.
  • شكل الشفاه ، مثل المخروط ، يترك مساحة صغيرة للهواء للدخول والخروج.
  • استنشق من خلال أنفك ، ثم احتفظ به لبضع ثوان.
  • قم بالزفير بلطف من خلال الشفاه لمدة 4 عدات.
  • كرر هذه الخطوات لمدة 10 دقائق تقريبًا ، أو حتى يتحسن معدل التنفس مرة أخرى.

3. استخدم البخار الدافئ

تبين أن استنشاق البخار الدافئ هو أحد طرق التعامل مع ضيق التنفس ، بالإضافة إلى استخدام العلاجات العشبية. والسبب هو أن هذه الطريقة تساعد في تنظيف الممرات الأنفية وبالتالي إراحة الجهاز التنفسي.

ليس فقط هذا. يمكن للبخار الساخن أيضًا إذابة المخاط في الرئتين. نتيجة لذلك ، ستكون عملية الدخول والخروج من الهواء أثناء التنفس أسهل بكثير.

ما عليك سوى تحضير وعاء من الماء الدافئ ، ثم ضع وجهك فوق الوعاء. بعد ذلك ، خذ نفسًا عميقًا كالمعتاد أثناء الاستنشاق والشعور بالبخار الدافئ.

من الأفضل التأكد من أن الماء الموجود في الحاوية ليس شديد السخونة ، لأنه يخشى أن يتسبب في إصابة جلد الوجه.

قبل تناول العلاجات العشبية أو التقليدية لضيق التنفس ، تأكد من استشارة الطبيب. يمكن أن يساعدك تحديد السبب أنت وطبيبك في تحديد المكونات العشبية والعلاجات الطبيعية الأنسب لحالتك الصحية.

المشاركات الاخيرة