النقرس مرض يسببه ارتفاع حمض البوليك وهذه حقيقة

قد يكون الإندونيسيون بالفعل على دراية بمصطلح النقرس. النقرس مرض يرتبط غالبًا بآلام أسفل الظهر ويصيبه كبار السن بشكل عام. يمكن أن يزداد الألم سوءًا ، خاصةً إذا كان المريض يرفع أوزانًا ثقيلة أو يقف لفترة طويلة.

إطلاق مؤسسة التهاب المفاصل ، النقرس هو في الواقع نتيجة النقرس. لا يهاجم هذا المرض الخصر فحسب ، بل يهاجم أيضًا المفاصل الأخرى في جسمك. لا يوجد علاج للنقرس ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للسيطرة على الأعراض.

النقرس والنقرس شيئان مرتبطان

النقرس هو مرض التهابي يصيب المفاصل بسبب ارتفاع حمض البوليك في الدم أو فرط حمض يوريك الدم. في ظل الظروف العادية ، يمكن للجسم أن يفرز حمض البوليك عن طريق البول والبراز. ومع ذلك ، إذا كانت الكمية زائدة ، فسوف يتصلب حمض البوليك ويشكل بلورات.

ثم تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل مسببة التهابا وألمًا شديدًا. غالبًا ما يشار إلى هذا العرض باسم النقرس. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يصبح هذا المرض مزمنًا ويسبب تلف الأنسجة حول المفاصل.

أكثر المفاصل التي تتأثر بالنقرس هي إصبع القدم الكبير والكاحل والنعل والركبة. ومع ذلك ، أحيانًا ما يهاجم النقرس المرفقين والأصابع والمعصم والعمود الفقري ، على الرغم من ندرة حدوثه.

ما هي الأعراض التي يعاني منها مرضى النقرس؟

يمكن أن تظهر أعراض النقرس في أي وقت دون ظهور علامات مبكرة ، ولكن غالبًا ما يشتكي المصابون منه في منتصف الليل. ستعاني المفاصل المصابة بالنقرس بشكل عام من أعراض مثل:

  • ألم عظيم
  • احمرار
  • ضجة كبيرة
  • تورم
  • الكزازة

بعد انتهاء نوبة الأعراض ، قد لا تواجهها مرة أخرى لعدة أسابيع أو شهور أو سنوات بعد ذلك. في الواقع ، خلال هذه الفترة ، تتشكل بلورات حمض اليوريك في المفاصل أكثر فأكثر.

بعد مرور بعض الوقت فقط ، أصبحت مفاصل الجسم ملتهبة مرة أخرى حتى يشعر المريض مرة أخرى بأعراض النقرس التي كانت قد اختفت سابقًا. يمكن أن تزداد الأعراض سوءًا عندما يتضرر النسيج المحيط بالمفصل.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بالنقرس؟

سبب النقرس هو فرط حمض يوريك الدم ، ولكن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة أكثر من ذلك. عادة ما يكون النقرس أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:

  • الجنس من الذكور
  • زيادة الوزن أو السمنة
  • لديك فرد من العائلة يعاني من النقرس
  • تناول الأدوية المدرة للبول (تحفيز إخراج البول)
  • يعاني من قصور القلب الاحتقاني ومتلازمة التمثيل الغذائي وارتفاع ضغط الدم
  • لديك مقاومة الأنسولين أو مرض السكري
  • انخفضت وظائف الكلى
  • استهلاك الكحول أو الأطعمة والمشروبات عالية الفركتوز
  • غالبًا ما تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات مثل اللحوم ومخلفاتها و مأكولات بحرية

إذا كان لديك واحد أو أكثر من هذه الحالات ، يجب عليك فحص مستويات حمض البوليك بانتظام. بهذه الطريقة ، يمكنك مراقبة القيمة بشكل دوري حتى تتطور إلى التهاب المفاصل الالتهابي.

كيفية التعامل مع النقرس مع تحسين نمط الحياة

النقرس مرض يصيب العديد من جوانب حياتك. لا تتداخل الأعراض مع العمل اليومي فحسب ، بل تجعلك أيضًا غير قادر على الاستمتاع بوقت الاسترخاء بسبب الألم الذي يسببه.

هذا المرض عضال أيضا. لذلك ، تحتاج إلى تناول دواء لتخفيف الالتهاب والأعراض المصاحبة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النقرس المزمن ، يوصي الأطباء عادةً بالعلاج بأدوية خاصة لتقليل مستويات حمض اليوريك الزائدة.

على الرغم من أنه لا يمكن علاجه ، إلا أن الأشخاص المصابين بالنقرس لا يزالون قادرين على التحكم في الأعراض التي تنشأ عن طريق تحسين نمط حياتهم. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها حتى لا تعود أعراض النقرس مؤلمة:

1. تحسين النظام الغذائي

حمض اليوريك هو نتاج نفايات البيورينات ، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بالنقرس عدم تناول الأطعمة الغنية بالبيورين. تجنب مخلفاتها ، مأكولات بحرية وكذلك المشروبات التي تحتوي على الفركتوز والكحول. استبدلها بالخضروات والفواكه والبيض ومصادر الكربوهيدرات الأخرى.

2. نشط في الرياضة

عندما لا يتأثر الجسم بالنقرس ، املأ أيامك بتمارين خفيفة مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة. افعل ذلك لمدة 30 دقيقة على الأقل بمعدل ثلاثة أيام في الأسبوع.

3. الحفاظ على وزن الجسم المثالي

الوزن الزائد سيضع ضغطًا على المفاصل ، مما يجعل آثار النقرس أسوأ. قدر الإمكان ، حافظ على وزنك المثالي من خلال ممارسة الرياضة بنشاط وعدم الإفراط في تناول الطعام.

4. حماية المفاصل

المفاصل المصابة بالنقرس أكثر عرضة للإصابة. من المؤكد أن الإصابات ستجعل تلف المفاصل أسوأ. احمِ مفاصلك عن طريق ممارسة النشاط البدني الآمن والتمارين الرياضية. استخدم أيضًا واقيات المفاصل إذا لزم الأمر.

النقرس مرض ينتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل. بدون علاج ، يمكن أن يؤدي النقرس ، الذي يسبب الألم في البداية فقط ، إلى تلف المفاصل والأنسجة المحيطة.

للحفاظ على صحة المفاصل دائمًا ، تأكد من أنك تعيش نمط حياة ونظام غذائي صحي. لا تنس فحص مستويات حمض البوليك بانتظام حتى تتم مراقبة القيمة دائمًا.

المشاركات الاخيرة