5 فوائد من أوراق البابايا لم تتوقعها أبدًا

من منا لا يعرف فوائد فاكهة البابايا؟ هذه الفاكهة هي الأكثر شيوعًا لأنها تحتوي على خصائص لإطلاق الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، ليس فقط فاكهة البابايا ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بالأوراق. بالنسبة لأولئك منكم الذين يحبون تناول الأطعمة التقليدية ، فأنت بالتأكيد لست غريباً على قائمة أوراق البابايا المقلية مع الأنشوجة أو البسل. بالإضافة إلى طعمها اللذيذ والمر قليلًا ، اتضح أن أوراق البابايا مفيدة لصحة الجسم لأنها غنية بالمحتوى الغذائي. إذن ، ما هي فوائد هذه الورقة؟

المحتوى الغذائي لأوراق البابايا

البابايا التي لها اسم لاتيني كاريكا بابايا إل. اتضح أنه يمكنك أيضًا الاستمتاع بالأوراق. إذا لاحظت ، فإن الشكل مشابه لأوراق الكسافا ولكن بجوانب خشنة. إذا كنت تأكله ، فإن قوامه لا يختلف كثيرًا عن أوراق الكسافا ، التي تكون قاسية قليلاً ولكن مذاقها أكثر مرارة.

يقوم الكثير من الناس بتحويل أوراق البابايا إلى أنواع مختلفة من الأطباق لأنه يعتقد أنها توفر فوائد صحية. وذلك لأن الأوراق غنية أيضًا بالمغذيات. يوجد في 100 جرام من أوراق البابايا العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك:

  • البروتين: 8.0 جرام.
  • الدهون: 2.0 جرام.
  • الكربوهيدرات: 11.9 جرام.
  • الألياف: 1.5 جرام.
  • كالسيوم: 353 ملجم.
  • الفوسفور: 63 ملغ.
  • حديد: 0.8 مجم.
  • صوديوم: 4 ملغ.
  • بوتاسيوم: 926.6 ملجم.
  • نحاس: 0.20 ملي جرام.
  • زنك: 1.5 ملغ.
  • بيتا كاروتين: 5409 ميكروغرام.
  • الثيامين (فيتامين ب 1): 0.15 ملغ.
  • ريبوفلافين (فيتامين ب 2): 0.50 مجم.
  • النياسين (فيتامين ب 3): 1.9 ملغ.
  • فيتامين ج: 140 مجم.

فوائد أوراق البابايا للصحة

بناءً على محتواها الغذائي ، من المرجح جدًا أن توفر أوراق البابايا فوائد صحية ، بما في ذلك:

1. لديه القدرة على زيادة الصفائح الدموية

حتى الآن لا يوجد علاج يمكن أن يعالج حمى الضنك على وجه التحديد. يركز العلاج على زيادة نقص سوائل الجسم والصفائح الدموية وكذلك تخفيف الأعراض التي تظهر.

الدراسات القائمة على القوارض في المجلات الطب التكميلي والبديل المبني على البراهين أظهرت فوائد أوراق البابايا في زيادة الصفائح الدموية لدى مرضى حمى الضنك.

زاد عدد الصفائح الدموية في المتوسط ​​بعد أن شرب المريض عصير أوراق البابايا خلال 40-48 ساعة. وجد الباحثون أن جين PTAFR له دور مهم في زيادة الصفائح الدموية.

الصفائح الدموية أو الصفائح الدموية هي خلايا دم عديمة اللون تساعد على تجلط الدم. في مرضى DHF ، يحتاج الجسم إلى المزيد من الصفائح الدموية لوقف النزيف عن طريق تخثر الدم وسد الأوعية الدموية المتسربة.

2. لديه إمكانات كعقار السرطان

يعد السرطان من أكثر الأمراض فتكًا في العالم. يتسبب هذا المرض في نمو خلايا الجسم وتطورها خارج نطاق السيطرة ، بحيث يمكن أن ينتشر ويتلف الأنسجة السليمة المحيطة.

البحث في المجلات الحدود في علم الصيدلة يذكر, أوراق البابايا لديها القدرة على تثبيط الخلايا السرطانية في الثدي والجلد والبروستاتا. المركبات النشطة في أوراق البابايا سامة للخلايا ، والتي يمكن أن تقتل الخلايا السرطانية عن طريق إتلاف هذه الخلايا.

3. يمد الجسم بالطاقة

على الرغم من أن الطعم مر قليلاً ، إلا أن هناك فوائد أخرى يمكنك الحصول عليها إذا أكلت أوراق البابايا. يمكن أن يوفر محتوى الكربوهيدرات العالي في هذه الورقة طاقة إضافية للجسم. يساعدك هذا على أن تصبح أكثر حماسًا في القيام بالأنشطة اليومية المختلفة.

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد تكون أوراق البابايا نوعًا مختلفًا من نظامك الغذائي. بالإضافة إلى الكربوهيدرات ، تحتوي هذه الأوراق أيضًا على الألياف التي يمكن أن تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتقلل من الرغبة في تناول وجبة خفيفة.

على الرغم من وجود العديد من الدراسات التي اختبرت فوائد أوراق البابايا ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، خاصةً سلامتها.

4. يحارب الالتهابات الفطرية

تعيش الفطريات حول سطح بشرتك. لا يوجد الكثير منهم لذلك لا يسببون أي مشاكل. ومع ذلك ، عندما لا يتم التحكم في نمو الفطريات ، فمن المحتمل جدًا الإصابة.

يمكنك علاج عدوى الخميرة بالأدوية المضادة للفطريات. حسنًا ، تم العثور على هذا النشاط المضاد للفطريات أيضًا في مستخلص أوراق البابايا. يوفر محتوى الإيثانول والفلافونويد والقلويدات والتربينات في أوراق البابايا فوائد في تثبيط الفطريات Fusarium spp. و C. gloeosporioides.

الخصائص المضادة للفطريات لهذه الورقة ليست بهذه القوة. ومع ذلك ، هناك إمكانية لتطويره في المستقبل كدواء مبيد للفطريات.

5. التغلب على الالتهابات

يمكن أن يحدث الالتهاب في أي جزء من الجسم ، وغالبًا ما يحدث التهاب المفاصل. يُعرف هذا المفصل الملتهب بالتهاب المفاصل. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل من آلام المفاصل والطفح الجلدي والتورم.

منذ فترة طويلة ، استخدم الناس أوراق البابايا لعلاج هذا الالتهاب. لاحظ الباحثون أيضًا فوائد أوراق البابايا وأظهرت النتائج أن مستخلص أوراق البابايا يمكن أن يقلل الالتهاب والتورم في الفئران المصابة بالتهاب المفاصل. تأتي هذه الفائدة من محتوى مضادات الأكسدة ، مثل غراء وفلافونويد في أوراق البابايا.

نصائح للاستهلاك الآمن لأوراق البابايا

تعرف بالفعل ما هي فوائد أوراق البابايا؟ يمكنك الحصول على فوائد هذه الورقة عن طريق إضافة أطباق أوراق البابايا إلى نظامك الغذائي اليومي. ليس فقط كطبق جانبي لقائمة الغداء ، يمكنك أيضًا معالجة أوراق البابايا كعصير أو شاي أوراق البابايا.

2014 بحث في المجلة الطب البديل والطب التكميلي المسند مراقبة سلامة استهلاك أوراق البابايا. تظهر النتائج أن استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يزيد من مستويات الكرياتينين والألبومين واللاكتات ديهيدروجينيز (LDH).

لم تظهر هذه الدراسة القائمة على القوارض أي مشاكل صحية في الكبد. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول تأثيرات هذه الورقة. خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة.

وبالمثل بالنسبة لك ، لا يجب أن تستهلك أوراق البابايا بكثرة. احرص على شرب كمية كافية من الماء ، حتى تتمكن الأمعاء من هضم هذه الأطعمة بشكل صحيح ولا تسبب الإمساك. بالإضافة إلى استهلاك أوراق البابايا الشائعة ، هناك أيضًا أنواع من أوراق البابايا اليابانية المفيدة أيضًا.

إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة ، فاستشر طبيبك أولاً إذا كان بإمكانك تناول أوراق البابايا أم لا.

المشاركات الاخيرة