ما الذي يسبب الذقن المزدوجة؟ |

أحد الأشياء التي غالبًا ما تجعل الشخص يشعر بعدم الأمان هو الذقن المزدوجة أو الذقن المزدوجة. يبحث الكثير من الناس عن طرق لجعل تجعد الذقن غير مرئي. في الواقع ، ما هذا الذقن المزدوجة وماهي الاسباب؟

سبب الذقن المزدوجة

نتيجة لسوء نمط الحياة والنظام الغذائي

الذقن المزدوجة هي حالة يتضاعف فيها الذقن مما يدل على وجود رواسب دهنية زائدة في المنطقة. هذه المنطقة ، التي تسمى الطبقة الدهنية تحت الجلد ، تقع على الرقبة ومغطاة بالجلد الذي يمكن أن يرتخي ويمتد.

تجعل مرونة الجلد تحت الذقن في بعض الأحيان يبدو كما لو أن المالك لديه ذقن ثانية أو ثالثة. قد تجد هذه الحالة في كثير من الأحيان في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة أو أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.

بصرف النظر عن الوزن ، هناك أسباب مختلفة الذقن المزدوجة أشياء أخرى تحتاج إلى معرفتها. فيما يلي بعض الحالات التي يمكن أن تجعل ذقنك مطوية وتبدو سمينًا.

1. العمر

ليس الوزن فقط ، يمكن أن يكون العمر سببًا في الواقع الذقن المزدوجة . لأن العمر يمكن أن يؤثر على كل زاوية وركن في الجسم.

عندما تكون صغيرًا ، قد يتم توزيع الدهون على وجهك بالتساوي. مع تقدمنا ​​في العمر ، تفقد الدهون الحجم وتتكتل وتتحول إلى أسفل.

نتيجة لذلك ، يبدأ الجلد الذي كان يبدو في السابق مشدودًا ببطء في الارتخاء وهذا بالطبع ينطبق على الجلد الموجود على الذقن. بالإضافة إلى ذلك ، يتحول الجزء السفلي من الجسم إلى دهون ، وبالتالي يصبح الجلد مرتخيًا حول الذقن والرقبة.

هذا النقص في المرونة هو السبب في أن كبار السن لديهم ذقن مزدوجة أو الذقن المزدوجة .

2. تناول الأطعمة المالحة

كما ذكرنا سابقًا ، السبب الذقن المزدوجة الأكثر شيوعًا هو زيادة الوزن. يمكن أن تتأثر زيادة الوزن هذه بالنظام الغذائي الذي قد يجعل الوجه يبدو أكبر والذقن يتضاعف.

أحد أنواع الأطعمة التي يمكن أن تسبب هذه الحالة هو الطعام الذي يحتوي على الكثير من الصوديوم أو الملح ، مثل الوجبات السريعة.

إن تناول الكثير من الأطعمة المالحة لديه القدرة على جعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة أطول لتخفيفه. نتيجة لذلك ، قد يبدو وجهك منتفخًا وقد تبدو ذقنك مزدوجة.

3. الإفراط في تناول السكر

بالإضافة إلى الأطعمة المالحة ، تحتاج أيضًا إلى تقليل الأطعمة أو المشروبات السكرية لأنها يمكن أن تجعل ذقنك مزدوجة. يمكن أن يؤثر الاستهلاك المفرط للسكر على كثافة الطاقة الإجمالية للطعام.

وفي الوقت نفسه ، فإن محتوى السعرات الحرارية في المشروبات السكرية له أيضًا قيمة غذائية قليلة. في الواقع ، لا يوفر هذا النوع من الأطعمة الحلوة الشعور بالامتلاء الذي توفره الأطعمة الصلبة.

نتيجة لذلك ، ستزداد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. إذا تركت دون رادع ، فقد تكون عرضة للإصابة بالسمنة التي يمكن أن تتميز بالذقن المزدوجة.

4. مدمن على الأكل

الرغبة في تناول الطعام باستمرار هي حالة من المحتمل أن تتحول إلى إدمان على الطعام. الأشخاص المدمنون بالفعل على الطعام ، مثل السكر و الوجبات السريعة سيكون من الصعب السيطرة على نفسك من هذه المشاعر.

بحث محمّل مراجعات علم الأعصاب والسلوك الحيوي يوضح كيف يمكن للسكر أن يزيد من هرمون الدوبامين في الدماغ. يشبه هرمون الدوبامين الهرمون الذي يتم إطلاقه عندما يدمن الشخص على الكحول أو المخدرات.

هذا هو السبب في أن الاستهلاك المفرط للأطعمة الحلوة يمكن أن يكون له تأثير إدمان. وهذا يجعل من الصعب على من يعانون من هذه العادة التخلي عن هذه العادة.

إذا استمر الجسم في قبول الأطعمة التي تسبب السمنة ، فقد يؤدي إدمان الطعام إلى ازدواج الذقن.

5. استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب

هناك عدد من أنواع الأمراض وعلاجاتها التي ترتبط بأعراض السمنة وتتمثل في: الذقن المزدوجة . أحد عوامل خطر الإصابة بالسمنة هو الأدوية المضادة للاكتئاب التي يصفها الأطباء عادةً للأشخاص المصابين بالاكتئاب.

في الواقع ، جميع الأدوية المضادة للاكتئاب تقريبًا لها آثار جانبية لزيادة الوزن. ومع ذلك ، لا يعاني جميع المستخدمين من هذه الآثار الجانبية وتحدث بشكل غير مباشر.

يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى زيادة الوزن أثناء العلاج بمضادات الاكتئاب ، بما في ذلك:

  • الإفراط في تناول الطعام أو ممارسة الرياضة بشكل غير منتظم بسبب الاكتئاب ،
  • الزيادات المرتبطة بالمزاج في الشهية ، وكذلك
  • زيادة الوزن بسبب العمر.

هذه العوامل الثلاثة لديها القدرة على التسبب في تراكم الدهون في عدة أجزاء من الجسم ، بما في ذلك الذقن.

6. لا يعمل هرمون اللبتين

بشكل عام ، غالبًا ما تؤثر الهرمونات لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على صحتهم العامة. والسبب هو أن الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تسبب مشاكل هرمونية أحدها هرمون اللبتين.

اللبتين هو هرمون يفرز من الخلايا الدهنية الموجودة في الأنسجة الدهنية التي ترسل إشارات إلى منطقة ما تحت المهاد في الدماغ. هذا الهرمون مسؤول عن تنظيم وتغيير تناول الطعام وإنفاق الطاقة.

عندما يعمل الجسم بشكل صحيح ، فإن الخلايا الدهنية الزائدة تنتج اللبتين ، لذلك يمكن أن يقلل الوطاء من الشهية. لسوء الحظ ، هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لأن لديهم الكثير من هرمون اللبتين في الدم.

نتيجة لذلك ، ينخفض ​​مستوى الحساسية للهرمون (مقاومة اللبتين) ويجعل الشخص يستمر في تناول الطعام. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من هذا الأمر بحيث يمكن أن يكون سببًا للسمنة الذقن المزدوجة .

7. العوامل الوراثية

العلاقة بين العوامل الوراثية و الذقن المزدوجة في الواقع ليست بعيدة عن سبب السمنة. لذلك ، فإن الأطفال الذين يعانون من آباء يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ولديهم ذقن مزدوجة.

بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر العوامل الوراثية أيضًا على مرونة الجلد. وهذا يعني أن شكل الذقن الذي يمتلكه الوالدان من المرجح جدًا أن ينتقل إليك ، لذلك الذقن المزدوجة يمكن أيضًا أن تتشكل من هذه الوراثة.

كيف تتعامل مع الذقن المزدوجة؟

الذقن المزدوجة أو الذقن المزدوجة في بعض الأحيان يقلل من الثقة في بعض الناس. لذلك ، يحاول الكثير من الناس إيجاد طرق للتغلب على أحد أعراض السمنة ، بدءًا من ممارسة الرياضة وحتى اتباع نظام غذائي صحي.

ممارسة

من أكثر الطرق فعالية للتخلص من دهون الذقن المزدوجة ممارسة الرياضة. لا تزال الأبحاث حول هذا النوع من التمارين صغيرة نسبيًا ، ولكنها على الأقل يمكن أن تساعد في حرق الدهون في هذا المجال.

بهذه الطريقة ، قد تفقد طيات الدهون على الذقن. فيما يلي سلسلة من التمارين التي يمكنك استخدامها لعلاج الذقن المزدوجة.

إحماء الرقبة

تمامًا مثل أي رياضة أخرى ، يجب أن تقوم بالإحماء أولاً لتجنب الإصابة. حاول أن تبدأ هذا التمرين بحركات معينة ، وهي:

  • أدر رأسك ببطء للأمام وللأسفل
  • قم بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة
  • عكس اتجاه الحركة
  • مدّ فكك إلى اليسار ثم إلى الأمام ،
  • ثم تمتد لليمين والظهر
  • شغل كل منصب لمدة ثانية أو ثانيتين

صفير

يعتبر الصفير ، وخاصة مواجهة السقف ، مفيدًا لتقوية العضلات. في الواقع ، توفر هذه الحركة أيضًا وقت راحة للرقبة ، خاصة عند العمل طوال اليوم.

كما يوجد عدد من الحركات التي يمكن اتباعها عند الصفير في مواجهة السقف وهي:

  • اجلس مع ظهرك مستقيماً وكتفيك مسترخيان ،
  • قم بإمالة رأسك للخلف حتى تنظر إلى السقف ،
  • أغلق الشفتين على شكل مخروط أو شائع الاستخدام عند التصفير ،
  • إبقاء الشفاه مسترخية لتشعر بالانقباض على جانبي الرقبة ،
  • شغل المنصب لمدة 10-20 ثانية ، و
  • كرر 10 مرات.

نمط الأكل الصحي

عندما يكون السبب الذقن المزدوجة من ذوي الخبرة السمنة ، يمكنك البدء في التخطيط لنظام غذائي صحي. يهدف النظام الغذائي الصحي إلى إنقاص الوزن لتقليل دهون الذقن.

تتضمن بعض النصائح لبدء عادات غذائية صحية مصحوبة بممارسة التمارين الرياضية بانتظام:

  • تناول المزيد من الخضار والفاكهة
  • استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة ،
  • تجنب الأطعمة المصنعة ،
  • استهلاك البروتينات الخالية من الدهون ، مثل الأسماك ،
  • تناول الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون والمكسرات ،
  • تجنب المقلية ،
  • استخدام منتجات الألبان قليلة الدسم ،
  • الحد من تناول السكر ، و
  • السيطرة على جزء.

في الأساس هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للتغلب عليها الذقن المزدوجة. ومع ذلك ، تحتاج أولاً إلى تحديد السبب من أجل معرفة الطريقة الصحيحة لتقليل هذه الدهون على الذقن.

إذا كانت لديك أسئلة أخرى ، فيرجى مناقشة الأمر مع طبيبك أو اختصاصي التغذية للحصول على الإجابة الصحيحة.

المشاركات الاخيرة