الحمى ليست في الواقع مرضًا ، ولكنها رد فعل للجهاز المناعي لعدوى أو مرض أو حالة أخرى. لا تحتاج حقًا إلى تناول أدوية خافضة للحمى إذا كانت الحمى خفيفة.
ستنخفض درجة حرارة الجسم من تلقاء نفسها مع الراحة الكافية. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في العودة بسرعة إلى اللياقة البدنية لتتمكن من القيام بالأنشطة كالمعتاد ، فهناك العديد من أدوية الحمى الطبيعية من حولك والتي تعتبر فعالة في ترويض الحرارة في الجسم.
علاجات طبيعية مختلفة للحمى يمكنك تجربتها في المنزل
1. ضغط دافئ
تم استخدام كمادات الماء البارد كعلاج طبيعي للحمى منذ العصور القديمة. في الواقع ، لا يمكن للكمادات الباردة أن تعالج الحمى حقًا. ما يحدث في الواقع هو أن الجسم يفسر البرد على أنه تهديد ، مما يجعل الجسم يزيد من درجة حرارته ويزيد الحمى سوءًا.
تعتبر الكمادات الدافئة طريقة أكثر فاعلية لتقليل الحمى من الكمادات الباردة. يمكن أن تؤدي الأوعية الدموية المتوسعة بسبب درجات الحرارة الدافئة إلى إنتاج العرق وتسهيل إزالة الحرارة من الجسم ، بحيث تنخفض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي من الداخل.
ببساطة نقع قطعة قماش نظيفة في وعاء من الماء الفاتر (ليس ساخنًا!) ، اعصر الماء الزائد وحاول وضعها مباشرة على منطقة الإبط. يمكنك إعادة نقعه في الماء البارد وتكرار الضغط إذا لزم الأمر. لكن لا تضعه لأكثر من 20 دقيقة وامنحه استراحة لمدة 10 دقائق قبل البدء في الضغط مرة أخرى.
2. خذ حمامًا دافئًا
تجعلك درجة حرارة الجسم المرتفعة تشعر أحيانًا بالحر وعدم الراحة. لكن لا تنجذب إلى رش جسمك بالماء البارد. على غرار الكمادات الباردة ، سيؤدي هذا الأسلوب إلى انقباض الأوعية الدموية على الفور ، وبالتالي إبطاء تدفق الدم إلى موقع الالتهاب.
من ناحية أخرى ، يؤدي هذا الاختلاف الشديد في درجة الحرارة في الواقع إلى انخفاض درجة حرارة الجسم فجأة ، مما يؤدي إلى ارتعاش الجسم. الحمام الدافئ يساعد في تقليل الحمى تدريجياً وبأمان.
3. اشرب الكثير من السوائل
وفقًا للطبيب ويليام شافنر من كلية فاندربيلت للطب ، فإن العلاج الطبيعي الأكثر فعالية للحمى هو تناول السوائل. احصل على قسط وافر من الراحة واشرب الماء الدافئ أو المشروبات الرياضية. بالإضافة إلى الماء ، لا بأس من شرب الشاي العادي الساخن من أي نوع (يمكن تحليته بالعسل أو إضافة شرائح الزنجبيل لتدفئة الجسم) وعصائر الفاكهة الطازجة. كما أن شرب مرق الخضار أو حساء الدجاج يساعد كثيرًا في تقليل الحمى.
اشرب كوبًا إلى كوبين من شاي الأعشاب (أو أي سائل دافئ آخر) كل بضع ساعات حسب الحاجة. يمكن للبخار الناتج عن الطعام الساخن أن يخفف المخاط الذي يسد الأنف وكذلك يحفز إنتاج العرق - وكلاهما يساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
4. الجوارب المبللة
وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، يمكن أن تساعد تقنية الجورب المبلل في تقليل الحمى. قبل الذهاب إلى الفراش ، انقع زوجًا من الجوارب القطنية في الماء ، واضغط على الماء المتبقي وضعه على باطن قدميك مثل ضغط الجبين. ثم استخدم الجوارب القطنية السميكة أو الجوارب الصوفية (جافة ، نعم!) لتغطية الجوارب المبللة.
أثناء نومك ، سيبدأ جسمك في إطلاق وتدوير السائل الليمفاوي وتدفق الدم بشكل أسرع إلى أصابع قدميك لتحفيز جهاز المناعة في الجسم لمكافحة "تهديد" درجات الحرارة الباردة في المنطقة. يمكنك تكرار هذا التكتيك لمدة 5-6 أيام متتالية لتقليل الحمى ، إذا لزم الأمر.
5. تناول المزيد من الفاكهة
الفواكه مثل عائلة الحمضيات والجوافة والكيوي والبابايا والفراولة والأناناس والمانجو غنية بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة في مكافحة العدوى وبالتالي تسريع الشفاء.
يمكن أن يساعد الموز في تعويض كمية البوتاسيوم التي يفقدها الجسم أثناء التعرق - وكذلك أثناء القيء والإسهال ، إذا كانت الحمى مصحوبة بهذه الأعراض. اختر الفاكهة الطازجة بدلاً من منتجات الفاكهة المعلبة أو عصائر الفاكهة المعبأة مع السكر المضاف. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى إعاقة جهاز المناعة لديك.
متى يجب أن ترى الطبيب عندما تصاب بالحمى؟
في الواقع ، ستساعدك علاجات الحمى المختلفة المذكورة أعلاه على الشعور بتحسن قليل ولن تعالج الحمى فعليًا. الطريقة الوحيدة الأكثر فعالية لتقليل الحمى هي علاج السبب الجذري للحمى.
من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك أولاً بشأن الحمى للحصول على أفضل علاج ، وتناول الأدوية الخافضة للحمى وفقًا لتوجيهات الطبيب. وإذا كانت الحمى مرتفعة بالفعل (أو كانت مرتفعة منذ البداية ، فوق 38 درجة مئوية) ، قم بزيارة الطبيب على الفور.
