حب الشباب هو مشكلة جلدية يمكن أن تحدث لأي شخص. على الرغم من أنه مزمن إلى حد ما ، إلا أن هناك العديد من الطرق السهلة للتخلص من حب الشباب. ومع ذلك ، لن تنجح هذه الطريقة إذا لم تستخدمي العناية بالبشرة حب الشباب. مثل ماذا؟
مجموعة متنوعة من العناية بالبشرة حب الشباب
تتمثل إحدى طرق علاج البشرة المعرضة لحب الشباب قبل استشارة طبيب الأمراض الجلدية في معرفة سبب ظهور حب الشباب. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب ، من العوامل الوراثية إلى نظافة الوجه.
ستحدد هذه العوامل نوع العلاج الذي يوصي به الطبيب. والسبب هو أن العوامل المحفزة لحب الشباب يمكن أن تنتج أنواعًا مختلفة من حب الشباب في وقت واحد. نتيجة لذلك ، قد تحتاج إلى علاج مختلف عن الأشخاص الآخرين.
تعال ، حدد علاجات جلد حب الشباب التي يمكن أن تدعم علاج حب الشباب.
1. اغسلي وجهك بانتظام
أحد المفاتيح الرئيسية للعناية ببشرة حب الشباب هو الحفاظ على نظافة البشرة ، سواء الوجه أو أجزاء الجسم الأخرى.
الجلد المتسخ ليس السبب الرئيسي لحب الشباب. ومع ذلك ، يمكن أن تسهل هذه الحالة على البكتيريا أن "تدخل" في المسام. نتيجة لذلك ، تصيب البكتيريا الجلد وتحفز نمو حب الشباب.
أهم عادة في الحفاظ على نظافة البشرة المعرضة لحب الشباب هي غسل وجهك بشكل صحيح. لا يقتصر هذا الروتين على تنظيف وجهك من آثار المكياج والشوائب الأخرى فحسب ، بل هو نشاط يومي يجب القيام به دائمًا.
ويهدف ذلك إلى اختفاء التلوث والغبار والأوساخ والزيوت التي تلصق على بشرة الوجه. يؤدي غسل الوجه أيضًا إلى تحضير البشرة لمواصلة العلاجات الأخرى لدعم عملية تجديد البشرة وتجديد شبابها.
على الرغم من أن غسل وجهك يمكن أن ينظف بشرتك ، إلا أن هذا لا يعني أنه عليك القيام بذلك كثيرًا. يمكن أن يؤدي غسل وجهك كثيرًا في الواقع إلى إزالة طبقة الزيت الطبيعية للوجه وحتى جعل وجهك يتكسر.
يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى زيادة إنتاج الزيت والذي يمكن بالطبع أن يسد المسام مسبباً حب الشباب. من الناحية المثالية ، يجب غسل وجهك مرتين يوميًا ، صباحًا ومساءً ، سواء كنت تعالج البشرة المعرضة لحب الشباب أم لا.
2. اختر الصابون حسب نوع البشرة
بالإضافة إلى غسل وجهك بانتظام ، لا تنس اختيار الصابون وفقًا لنوع بشرتك كجزء من العناية ببشرة حب الشباب. على سبيل المثال ، حاولي تجنب استخدام الصابون الكيميائي القاسي عند الإصابة بحب الشباب.
كما ترى ، يمكن أن تترك هذه المخلفات الكيميائية إحساسًا جافًا وخشنًا مفرطًا على الجلد بعد الاستخدام. سيؤدي ذلك إلى تهيج الجلد.
فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار الصابون للوجوه المعرضة لحب الشباب.
- قوام الصابون ونوعه ، مثل الجل أو المعجون أو قطع الصابون.
- اختر المكونات النشطة الصحيحة ، مثل حمض الساليسيليك وبيروكسيد البنزويل.
- استخدم الصابون الذي يحتوي على المطريات التي تحافظ على رطوبة الجلد.
- تجنب الصابون الذي يحتوي على روائح لأنه يمكن أن يسبب التهاب حب الشباب.
ضع في اعتبارك أنه عند اختيار غسول للوجه ، تأكد من أن المنتج مصمم خصيصًا للوجه. السبب هو أن بشرة الوجه والجسم لها سماكات مختلفة. بشرة الوجه أرق من بشرة الجسم.
لذلك ، من المؤكد أن منتجات الصابون المستخدمة بحاجة إلى التمييز على الرغم من أن كلاهما يحتوي على حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يميل صابون الجسم إلى احتوائه على نسبة عالية من المنظفات ، مما قد يؤدي إلى تهيج بشرة الوجه وتجعلها جافة جدًا.
بدلاً من علاج الوجوه المعرضة لحب الشباب ، يمكن أن يؤدي اختيار الصابون الخطأ إلى ظهور بثور جديدة.
3. الحد من استخدام المقشر على البشرة المعرضة لحب الشباب
يمكن لغسول الوجه الذي يحتوي على مقشر بالفعل إزالة كومة من خلايا الجلد الميتة والزيوت والأوساخ التي تسد مسام الجلد. لذلك ، لا تتفاجأ إذا كانت هذه الطريقة تساعد في منع ظهور حب الشباب.
لسوء الحظ ، فإن غسل وجهك بمقشر الصابون عندما يكون لديك حب الشباب يمكن أن يجعل حالتك أسوأ. ينطبق هذا أيضًا على تقشير الجلد عند الإصابة بحب الشباب. لذلك ، قد لا يوصي الأطباء بفرك الصابون كعلاج للبشرة لحب الشباب.
كيف لا ، لا يمكن أن تخترق حبيبات المقشر عمق المسام كمكان لتطور حب الشباب. فرك الحبيبات فقط يزيل طبقة خلايا الجلد الميتة على الطبقة العليا من الجلد وهو بالتأكيد غير فعال في التعامل مع حب الشباب.
في حالة استمراره ، يمكن أن تتسبب حبيبات المقشر في إصابة الجلد بحب الشباب والتهيج. كلما زادت صعوبة فركك ، زاد تهيج الجلد.
4. إصلاح نظامك الغذائي
هل تعلم أن هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تسبب حب الشباب؟ على الرغم من أنه لا يؤثر بشكل مباشر على الجلد ، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج الدهون الزائدة التي يمكن أن تسد المسام. نتيجة لذلك ، يظهر حب الشباب.
على سبيل المثال ، الأطعمة والوجبات الخفيفة التي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الأنسولين في الجسم. عندما يحدث هذا ، يخضع التمثيل الغذائي لتغييرات تعيق التئام حب الشباب.
ليس ذلك فحسب ، بل يؤدي الأنسولين أيضًا إلى زيادة إنتاج الزهم كسبب لحب الشباب. بدلًا من تناول الأطعمة الحلوة والدهنية ، يمكنك استبدالها ببعض الأشياء التالية.
- منتجات الحبوب الكاملة.
- المكسرات والبذور.
- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 لتقليل حب الشباب المصاب.
- الكثير من الخضار والفواكه الطازجة.
بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك التخلص من حب الشباب من خلال العلاج المناسب.
تلبية احتياجات السوائل الخاصة بك
بالإضافة إلى تناول الأطعمة والمشروبات الصحية ، لا تنسي تلبية احتياجاتك من السوائل للعناية ببشرة حب الشباب. يمكن أن يساعد الماء في عملية إزالة السموم والحفاظ على رطوبة الجلد من الداخل.
يساعد استهلاك كمية كافية من الماء أيضًا على تحسين الدورة الدموية مما قد يسهل عليك التعامل مع حب الشباب. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء بحث خاص لمعرفة ما إذا كان بإمكان الماء حقًا علاج البشرة المعرضة لحب الشباب.
5. السيطرة على الإجهاد
ليس فقط المظهر المزعج ، حب الشباب يجعل معظم الناس يشعرون بالدوار. في الواقع ، كلما ارتفع مستوى التوتر لدى الشخص ، كان أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب.
لذلك ، يجب أن تكون ذكيًا في إيجاد طرق للتحكم في التوتر عند علاج البشرة المعرضة لحب الشباب.
بالإضافة إلى الخضوع للعلاج من قبل الطبيب ، مثل تناول المضادات الحيوية لحب الشباب ، هناك طرق أخرى يمكن القيام بها على النحو التالي.
- قومي بإخفاء حب الشباب بالمكياج الذي يناسب نوع بشرتك.
- قم بالأنشطة التي تستمتع بها ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الرسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- انخرط في أنشطة تهدئ الذهن ، مثل التأمل واليوغا.
لا تشعر أبدًا أنك الوحيد الذي يعاني من مشاكل حب الشباب. هناك الملايين من الأشخاص الذين يعانون من نفس المرض مثلك. بدلًا من الغرق في الحزن ، يجب التركيز على العلاج للتعامل مع حب الشباب.
6. تمرن بانتظام
التمرين المنتظم هو أحد طرق التحكم في التوتر الذي يمكن أن يساعد بشكل غير مباشر في التغلب على حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العرق الذي يخرج أثناء التمرين يفتح أيضًا المسام مما يسهل إزالة الأوساخ والبكتيريا.
ومع ذلك ، يُنصح بالاستحمام فورًا بعد التمرين لمنع الملابس المتسخة والعرق من انسداد المسام.
هل يمكنني السباحة وأنا متقطّع؟
هناك العديد من أنواع التمارين التي يمكن القيام بها كمحاولة لعلاج بشرة حب الشباب. ومع ذلك ، هل السباحة واحدة من هذه الرياضات؟
يعتقد الكثير من الناس أن مياه حمامات السباحة يمكن أن تجعل حب الشباب أسوأ. السبب هو أن حمامات السباحة متسخة جدًا وملوثة ، مثل الخلط مع العرق واللعاب ومنتجات أخرى مختلفة.
لذلك ، يقوم المديرون عادةً بتنقية المياه بمادة تسمى الكلور أو الكلور لقتل الكائنات الحية الدقيقة الضارة في مياه البركة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب ذوي البشرة الحساسة ، فهم بالطبع قلقون بشأن الكلور.
تشير الأبحاث المنشورة في مجلة الأمراض الجلدية إلى أن الماء المكلور يمكن أن يجعل الجلد جافًا جدًا. وذلك لأن الكلور يقلل من قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة.
لا عجب أن الكثير من الأشخاص المصابين بحب الشباب يختارون تجنب هذا النوع من التمارين ، خاصةً أولئك الذين يعانون من جفاف الجلد. السباحة مع حب الشباب جيدة. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى مزيد من العناية بهذه البشرة المعرضة لحب الشباب على النحو التالي.
- نظف الوجه بالماء النظيف والصابون.
- ضعي المرطب فورًا بعد شطف الجسم.
- استخدم واقي الشمس قبل السباحة وأعد استخدامه.
7. حماية الجلد من الشمس
تعد أشعة الشمس فوق البنفسجية أحد العوامل التي يمكن أن تسبب الالتهاب والاحمرار والبقع السوداء على الوجه. يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق دون حماية واقية من الشمس إلى تفاقم حب الشباب.
ضع دائمًا كريمًا واقٍ من الشمس بمعامل حماية 15 أو أعلى لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل مغادرة المنزل.
حاول أن تختار واقيًا من الشمس يحتوي على مركبات كيميائية خفيفة ، مثل أفوبنزون وأوكسي بنزون أو بملصق غير زؤاني. هذا يهدف إلى منع ظهور بثور جديدة.
بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس ، يمكنك أيضًا علاج وحماية البشرة المعرضة لحب الشباب من أشعة الشمس بعدة أشياء ، مثل:
- قبعة،
- ملابس طويلة الأكمام ،
- السراويل و
- نظارة شمسيه.
8. اختر منتجات العناية المناسبة
المفتاح الرئيسي للعناية الناجحة ببشرة حب الشباب هو اختيار منتجات العناية المناسبة. بالإضافة إلى منظفات الوجه ، قد ترغب في تجربة أحد منتجات العناية بالبشرة التي تدعي أنها تساعد في علاج حب الشباب.
بادئ ذي بدء ، استخدام الحبر. تعمل منتجات الحبر على معالجة وتنظيف الأوساخ المتبقية التي لا تزال ملتصقة بالوجه بعد غسل وجهك.
لأصحاب البشرة الدهنية ، يجب اختيار تونر يحتوي على AHA (أحماض ألفا هيدروكسي) بعد غسل وجهك. وفي الوقت نفسه ، يمكن لأصحاب البشرة الجافة أو الحساسة استخدام تونر مصنوع من PHA.
علاوة على ذلك ، بدلاً من استخدام المنتجات القائمة على الزيت ، يجب على أصحاب البشرة الدهنية استخدام الهلام الخفيف أو المنتجات القائمة على اللوشن. لا تهدف هذه الطريقة إلى تحفيز الغدد الدهنية النشطة بالفعل.
إن العناية ببشرة حب الشباب أمر صعب للغاية ، خاصة عند اختيار المنتجات المناسبة لنوع بشرتك. بدلًا من ذلك ، استشر طبيب أمراض جلدية بدلًا من تجربة المنتجات التي يمكن أن تجعل حب الشباب أسوأ.
